ডায়াবেটিস এমন এক রোগ, যা হলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেড়ে যায়। এই অস্বাভাবিক ঘটনা ঘটে ইনসুলিনের প্রভাবে। বর্তমানে ডায়াবেটিক রোগীর সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ বিষয় নিয়ন্ত্রণহীন খাবার গ্রহণ। তবে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা সম্ভব। এ ক্ষেত্রে বিশেষ করে দুপুরের খাবারের বিষয়ে সাবধান হতে হবে। মধ্যাহ্নের এই খাবারে সচেতন না … Read more

ছোট্ট এই পরিধেয় বস্ত্রটি নারীর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পুরো পৃথিবীতে কোটি কোটি নারী তাদের শরীরকে আরো আকর্ষণীয় দেখাতে যে অন্তর্বাস বা বক্ষবন্ধনী ব্যবহার করেন তার পেটেন্ট নথিভুক্ত করা হয় ১০০ বছরেরও বেশি সময় আগে। ১৯১৪ সালের ১২ ফেব্রুয়ার। ব্রা’র স্রষ্টা হলেন মেরি ফেল্পস জেকব। তবে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে ব্রা এর চেহারা, সাইজ, রং, ডিজাইন অনেক কিছুই … Read more

ওজন কমাতে কতজনই না কত কিছু করেন! কেউ খাবার বাদ দেন তো কেউ আবার শারীরিক কসরত বাড়িয়ে দেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন কমানোর ক্ষেত্রে খাবার ৭০ শতাংশ ও শরীরচর্চা ৩০ শতাংশ কাজ করে। এ কারণে ওজন কমাতে হলে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার বিকল্প নেই। বলিউড তারকাসহ অনেক স্বাস্থ্য সচেতনরাই ওজন কমাতে ভাতের বদলে বেছে নেন চিড়া। এ … Read more

ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডস শক্তির উৎস যা হৃদপিণ্ডের জন্য চমৎকার কাজ করে। মস্তিষ্কের বিকাশ, সংযোগস্থলসহ দেহের সার্বিক সুস্থতায় ভূমিকা রাখে। জ্ঞানীয় দক্ষতা বৃদ্ধির পাশাপাশি প্রদাহ কমাতে এটা ভালো কাজ করে। এগুলো এক ধরনের পলিঅ্যানস্যাচুরেইটেড ফ্যাটি অ্যাসিডস যা সুস্বাস্থের জন্য জরুরি। হেল্থশটস ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে ভারতের ‘ম্যাক্স সুপার স্পেশাল্টি হসপিটাল’য়ের পুষ্টিবিদ ও ডায়টেটিক্স ডা. নিধি সাহাই … Read more

টাইপ-২ ডায়াবেটিস হলে খাবারের প্রতি আকর্ষণ বাড়ে। এক্ষেত্রে ঘরে-বাইরে খাবারের প্রতি বিশেষ খেয়াল রাখার প্রয়োজন হয়। ডায়াবেটিস মানেই এই নয়, রোগীর পছন্দের খাবার বাদ দিতে হবে। বরং কিছুটা বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করতে হয়। হেল্থশটস ডটকমে প্রকাশিত প্রতিবেদনে লক্ষ্ণৌতে অবস্থিত ‘রিজেন্সি সুপার স্পেশালিটি হসপিটাল’য়ের অভ্যন্তরীণ মেডিসিন পরামর্শক ডা. ডি.পি সিং বলেন, “সুস্থ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে … Read more

মসলাদার নোনতা খাবার অথবা খাবারের পরে মিষ্টান্ন পছন্দ করেন না এমন মানুষ পাওয়া যাবে না। তবে হৃদপিণ্ডের জন্য এগুলো কতটা ক্ষতিকর সে বিষয়ে অনেকেই অসচেতন। কয়েক দশক আগেই গবেষণায় দেখা গেছে যে, বেশি চিনি ও লবণ সমৃদ্ধ খাবার হৃদপিণ্ডের জন্য ঝুঁকিকর। আর নানান রকম হৃদরোগের অন্যতম কারণ। নয়া দিল্লির ওখলা’তে অবস্থিত ‘ফোর্টিস এস্কোর্ট হসপিটাল’য়ের ‘কসালটেন্ট … Read more

শিশুদের প্রতি অতিব ভালোবাড়ির কারণে অনেক সময় তাদের ছোট ছোট কিছু ভুল চোখ এড়িয়ে যায়। তাই হঠাৎ যদি খেয়াল করেন শিশু মিথ্যা বলতে শিখছে, তাহলে শুরুতেই সতর্ক হতে হবে। শিশুকে যেমন শেখাতে হবে যে সত্যি বলা প্রয়োজন, তেমনই বুঝতে হবে কেন সত্য গোপন করছে সে। স্কুলে যেতে ইচ্ছা করছে না। বলে দিল, পেট ব্যথা করছে। … Read more

সোশ্যাল মিডিয়া ওভারশেয়ারিং এবং ক্রমাগত সংযোগের দ্বারা প্রভাবিত বিশ্বে কারও ব্যক্তিগত জীবনকে গোপন রাখার ধারণাটি সেকেলে বলে মনে হতে পারে। কিন্তু মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন ভিন্ন কথা। গোপনীয়তা বজায় রাখা আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। চলুন জেনে নেওয়া যাক বর্তমান বিশ্বে কেন আপনার ব্যক্তিগত জীবন গোপন রাখা জরুরি- ১. সবাই আপনার বন্ধু নয় … Read more