বাতাসে বইতে শুরু করেছে শীতের হাওয়া। কমছে তাপমাত্রার পারদ। আর তাতেই দেখা দিচ্ছে নানা শারীরিক জটিলতা। এর মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ অন্যতম। কেন শীত এলেই বেড়ে রক্তচাপ বৃদ্ধির সমস্যা?
তাপমাত্রা কমতে থাকলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। অন্যদিকে সংকুচিত হয়ে আসে দেহের অভ্যন্তরের শিরা ও ধমনীগুলো। ফলে স্বাভাবিক রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়। এই রক্ত চলাচল যেন স্বাভাবিক থাকে তার জন্য শরীরকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়। পরোক্ষভাবে এই কারণে শীতকালে রক্তচাপ বাড়তে পারে।
সাধারণত বয়স্কদের মধ্যে এই ধরনের সমস্যা বেশি দেখা যায়। হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে দেখা দিতে পারে স্ট্রোক কিংবা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও। শীতকালে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার পেছনে কিছু কারণ দায়ী। চলুন জেনে নিই সেগুলো কী-
শরীরচর্চার অভাব
শীতকাল এলেই কোথায় থেকে যেন রাজ্যের আলসেমি ভিড় করে শরীরে। কাঁথা-কম্বল ছেড়ে উঠতেই মন সায় দেয় না। আর তাই জিম, ব্যায়াম সবই থাকে বন্ধ। এই সুযোগেই কিন্তু বাড়ে রক্তচাপ। এমনটাই বলছেন চিকিৎসকরা। পাশাপাশি শরীরচর্চার অভাবে বেড়ে যেতে পারে ওজন। যার প্রভাব পড়ে রক্তচাপেও।
অতিরিক্ত খাবার খাওয়া
শীত মানে পিঠাপুলি খাওয়ার উপযুক্ত সময়। সেসঙ্গে নানা উৎসব আয়োজন তো আছেই। এই সময় তাই বিরিয়ানি, কাচ্চি থেকে শুরু করে কালিয়া, কোফতা হরেকরকম মিষ্টি খাওয়ার ধুম চলে। চিকিৎসকদের মতে, এসব খাবারের মাধ্যমেই অতিরিক্ত লবণ প্রবেশ করছে শরীরে। যা অজান্তেই বাড়াচ্ছে সোডিয়ামের মাত্রা। আর রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার মূল কারণ রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা বেশি থাকা।
পর্যাপ্ত জল পান না করা
কম তাপমাত্রায় জল পানের আগ্রহ থাকে না। পর্যাপ্ত জল পান না করলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। আর শরীরে জলর ঘাটতি হলে বেড়ে যেতে পারে রক্তচাপ।
আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকে তবে সাধারণ এই বিষয়গুলো খেয়াল রাখুন। এতে রক্তচাপ থাকবে নিয়ন্ত্রণে।