প্রয়োজন ছাড়া আজকাল বাড়ি থেকে কেউ বেরই হতে চান না। দৈনন্দিন কর্মব্যস্ততার পর বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজনের সঙ্গে কারও যেন আর সময় কাটানোর ধৈর্য হয় না। বরং সারাক্ষণের টেনশন কমাতে আর বন্ধুবান্ধব-পরিচিতদের খবর নেওয়ার একমাত্র ভরসা উঠেছে ইন্টারনেট। কারও কারও দিনের অনেকটা সময়ই চলে যায় মোবাইলের স্ক্রিনে স্ক্রোল করতে করতে। মোট কথা জীবনটা যে কখন সম্পূর্ণভাবে সামাজিক … Read more
স্মার্টনেস বজায় রাখতে আজকাল শুধু পোশাকের ধরনে-বাহারে বা চুলের ছাটেই হয় না, একটি ভালো মানের সুগন্ধির ব্যবহারও খুব জরুরি। এককালে সুগন্ধি হিসেবে আতরের ব্যবহার ছিল সুপরিচিত। তবে এখন সেই স্থান দখল করে নিয়েছে বাজারের নামীদামী ব্র্যান্ডের ডিওডোরেন্ট। এই ডিওডোরেন্ট শুধু সুগন্ধই ছড়ায় তা নয়, পাশাপাশি শরীরে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাক্টেরিয়াও ধ্বংস করে। কিছু কিছু ডিওডোরেন্ট আবার … Read more
অসাবধানতার কারণে শখের জামাটাতে লেগে যেতে পারে কালির দাগ। কালির দাগ তুলতে বিপাকে পড়ে যান আপনি। বুঝে ওঠতে পারেন না যে কী করবেন বা কী করা উচিত। তবে মন খারাপের কিছু নেই। খুব সহজে কাপড়ের এই দাগ তোলা যায়। লবণ ব্যবহার জামাকাপড় থেকে কালির দাগ তোলার সবচেয়ে সহজ উপায় হলো– দাগের জায়গায় ভিজিয়ে তার ওপর … Read more
দীর্ঘদিন ধরে রান্নায় মশলা হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে হলুদ। বিশেষ করে যারা স্বাস্থ্য সচেতন তাদের কাছে পছন্দের একটি মশলা এই হলুদ। অধিকাংশ তরকারিতে তো বটেই, দুধ কিংবা কফির সঙ্গেও যোগ করা হয় এই মশলা। এতে কেবল স্বাদই বাড়ে না, সেইসঙ্গে খাবারের পুষ্টিগুণও বাড়ে অনেকাংশে। কাঁচা হলুদের উপকারিতা: হালকা গরম দুধ, জল বা চায়ের সাথে কাঁচা … Read more
বয়সকে যতই একটি সংখ্যা বলে উড়িয়ে দিন না কেন, বয়স তার ছাপ রেখেই যায় চেহারায়। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে চেহারায় তার প্রভাব পড়তে থাকে। বিশ আর ত্রিশের মধ্যে তাই সহজেই পার্থক্য করে দেয়া যায়। যাদের বয়স ত্রিশের কোঠায়, তাদের ত্বকের প্রতি বাড়তি যত্নশীল হতে হবে। কারণ ঠিকভাবে যত্ন নিলে চল্লিশেও আপনি ঝলমল করবেন। আবার যত্নের … Read more
আপনি দীর্ঘদিন সম্পর্কে রয়েছেন কিন্তু যেকোনো কারণে এখন আর এটি চালিয়ে নেয়া সম্ভব হচ্ছে না। বেশিরভাগ মানুষই ব্রেকআপের পর সঙ্গীর সঙ্গে কোনো সম্পর্ক রাখতে চান না। কিন্তু এমন অনেকেই আছেন যারা এত রূঢ় হতে চান না, তারা চান ব্রেকআপের পরও সঙ্গীর সঙ্গে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক থাকুক। যারা এমনটি ভাবছেন তাদের জন্য রইলো কয়েকটি টিপস- আপনি নিশ্চিত … Read more
সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ৯ ঘণ্টা ও তার বেশি সময় ঘুমান, তাদের মধ্যে বিষণ্ণতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই মন ভালো রাখার জন্য নানা সৃজনশীল কাজ করতে হবে। ততটুকু সময়ই ঘুমাবেন, যতটুকু দরকার। অতিরিক্ত ঘুম ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। এখন বাড়িতে বসে অফিসের কাজ করতে হচ্ছে অনেককে। আবার বাড়িরও নানা কাজ সামলাতে হচ্ছে। … Read more
ডাল শরীরের জন্য খুবই উপকারী। বিশেষ করে যারা নিরামিষ বা ভিগান খাবার খেয়ে থাকেন, তাদের জন্য ডাল বিশেষ ভাবে উপকারী। সাধারণ ডাল-ভাত খাওয়ার পাশাপাশি অনেকেই খোসাসহ মুগ ডাল ভিজিয়ে বা রান্না করেও খেতে পছন্দ করেন। এই ডালে রয়েছে কপার, ফাইবার এবং প্রোটিনসহ বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদান। তবে এই মুগ ডালই এক এক জনের শরীরে আবার বিষের … Read more
বর্তমানে করোনা পরিস্থির কারণে ওয়ার্ক ফ্রম হোমের ফলে অনেককেই কাজ করতে হচ্ছে বাড়ি থেকে। আবার অনেককেই কোভিড সংক্রমণ থেকে অন্যদের সুস্থ রাখতে যেতে হচ্ছে নিভৃতবাসে। এই সময়টাতে একদিকে মানসিক চাপ, অন্যদিকে টাকা একসঙ্গে থাকার কারণে অনেক পরিবারেই অশান্তির সৃষ্টি হচ্ছে। ঘন ঘন ঝগড়া লেগে যাচ্ছে স্বামী-স্ত্রীর মাঝে। এই পরিস্থিতি সামলাতে কী করবেন? ১। যেকোনও পরিস্থিতি … Read more
বেঁচে থাকার জন্য আমাদের খাবার খাওয়া প্রয়োজন। আর সুস্থভাবে বাঁচতে আমাদের পুষ্টিকর ও পরিমিত খাবার খাওয়া জরুরি। তবে আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন, যাদের পেট ভরা থাকলেও খাই খাই ভাব যায় না। মূলত যারা খাওয়ার ব্যাপারে বেশি সচেতন, খাদ্যরসিক কিংবা ডায়েট করে তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্য বেশি হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দিনে এক হাজার ক্যালোরির কম … Read more
বাড়ন্ত বাচ্চাদের সঠিক বিকাশের জন্য পুষ্টিকর খাদ্য অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু অনেক বাচ্চাই শাক-সবজি খেতে ভালোবাসে না। তাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য সঠিক খাওয়া-দাওয়া অত্যন্ত জরুরি। পুষ্টিকর উপাদানের মাধ্যমেই তাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে ওঠে। তাই আজকালকার পাস্তা পিজ্জার যুগে এমন কয়েকটি খাবার সন্তানের খাদ্যতালিকায় অবশ্যই রাখুন, যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্ত-সবল অবস্থায় থাকে। … Read more
ক্যান্সারের প্রকোপ এখন ঘরে ঘরে। সম্প্রতি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ( হু) একটি রিপোর্টে দাবি করা হয়েছে, বর্তমান বিশ্বে প্রতি ৮ জনের মধ্যে ১ জন ক্যান্সারে আক্রান্ত। এর পাশাপাশি বেড়েছে হৃদরোগের ঝুঁকি। কিন্তু আপনি যদি প্রতিদিন ঘণ্টাখানেক সাইকেল চালান তবে ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমবে। এমনটাই মনে করছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। স্কটল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি অব গ্লাসগোর গবেষকেরা প্রায় … Read more