সাধারণত তৈলাক্ত ত্বকে ঋতুস্রাবের ঠিক আগে ব্রণ বাড়ে। ক্লিনজিংয়ের এক ঘণ্টার মধ্যেই মুখের ত্বক ফের তেলতেলে হয়ে যায়। বিশেষ করে মুখের টি-জোন এলাকাগুলো সবচেয়ে বেশি তৈলাক্ত হয়। নাকে, থুতনিতে ব্ল্যাকহেডস্-এর প্রবণ অত্যাধিক। মুখে একাধিক বড় ছিদ্র। অতিরিক্ত সিবাম উৎপাদনের ফলে মুখের ত্বক থেকে তেল এবং ব্রণ বের হয়। ত্বক তেলতেলে থাকে মানে এই নয় যে … Read more

মস্তিষ্কের রক্ত সঞ্চালনে বাঁধার সৃষ্টি হলে ব্রেন স্ট্রোক হয়। বিশ্বের প্রায় ২ কোটি মানুষ প্রতি বছর ব্রেন স্ট্রোকে আক্রান্ত হন। আমাদের দেশসহ পৃথিবীর সর্বত্র ব্রেন স্ট্রোকে আক্রান্তের সংখ্যা ক্রমেই বেড়ে চলেছে। যেসব কারণে ব্রেন স্ট্রোক হয় তার মধ্যে অপরিষ্কার দাঁতও একটি। গবেষকদের দাবি অপরিষ্কার দাঁত ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে! সম্প্রতি জাপানের হিরোশিমা … Read more

আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল লিভার। পরিপাক ক্রিয়ায় মুখ্য ভূমিকা পালন করে এই অঙ্গটি। শরীরের সব বর্জ্য পদার্থ বের করে শরীরকে সুস্থ রাখাই লিভারের কাজ। কিন্তু লিভার যদি তার স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা হারায়, তাহলে বাড়ে মৃত্যুর ঝুঁকি। কী করে বুঝবেন আপনার লিভার ঠিক মতো কাজ করছে কিনা বা ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে কিনা? তবে কিছু লক্ষণ আছে, … Read more

ঘুমের সময় ঘুম চলে আসে এমন সৌভাগ্যবান মানুষ কমই আছেন। এখন অনেক মানুষই ভুগছেন ঘুম না আসার সমস্যায়। অনেক সময় দেখা যায় রাতে অনেক চেষ্টা করেও ঘুম আসে না। রাতের অর্ধেকটা কাটে বিছানায় এপাশ-ওপাশ করে। আবার রাতের পর রাত এভাবে নির্ঘুম থাকলে একটা সময় শরীর অসুস্থ হতে শুরু করবে। যার প্রভাব পড়বে আপনার প্রতিদিনের কাজেও। … Read more

আত্মবিশ্বাসী মানুষকে খেয়াল করে দেখেছেন? তারা সারাক্ষণ নিজের আলোতেই ঝলমল করতে থাকে। এ ধরনের মানুষের গঠনমূলক মানসিকতা তাকে অন্যদের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে নিয়ে আসে। আত্মবিশ্বাস অনায়াসে তার কর্মের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। যেগুলো সহজেই নজর কাড়ে। আত্মবিশ্বাসী হওয়া কঠিন কিছু নয়। তবে কিছু চর্চা বজায় রাখা জরুরি। যেগুলো আপনার ভেতরে গড়ে তুললে আপনিও হতে পারবেন আত্মবিশ্বাসী ও … Read more

শরীরের অন্যতম এক অঙ্গ হলো হার্ট বা হৃদযন্ত্র। অনিয়মিত জীবন যাপন থেকে শুরু করে বিভিন্ন সমস্যা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যে ব্যাপক প্রভাব ফেলে। এ কারণে ভুগতে হয় হৃদরোগে। শরীরের গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গ রক্তকে পাম্প করে। হৃৎপিণ্ড রক্তকে পাম্প করে বলেই শরীরের প্রতিটি অংশে পৌঁছে যায় রক্ত। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের বিশ্রাম থাকলেও হার্টের কোনো অবসর নেই। জন্ম থেকে … Read more

শরীর সুস্থ রাখতে শরীরচর্চা বিকল্প নেই। ঠিক একইভাবে শরীরচর্চা করতে মনও ভালো থাকে। তবে শরীর ও মন উভয় ভালো রাখতে নাচ নাকি বেশি উপকারী, এমনটিই জানাচ্ছে নতুন গবেষণা। এর ফলে ব্রেনের কার্যক্ষমতা বাড়ে। কগনিটিভ স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। আর এর সরাসরি প্রভাব পড়ে মনের উপর। আমাদের স্নায়ুতন্ত্রে কিছু নিউরোট্রান্সমিটার থাকে। মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকতে হলে এই … Read more

অনেকেই এখন বিভিন্ন অনলাইন গ্রসারি প্ল্যাটফর্ম থেকে ফ্রোজেন খাবার কিনতে অভ্যস্ত। মটরশুঁটি থেকে শুরু করে মাংস, এমনকি ‘রেডি টু ইট’ খাবারও এইভাবে কিনে চটজলদি রান্না করে ফেলেন অনেকেই। তবে এই ফ্রোজেন ফুড খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর? রান্না করা খাবার বহুদিন রান্নাঘরে ফেলে রাখলে সেই খাবারে ছত্রাক জন্মে যায়, খাবার নষ্ট হয়ে যায়। তবে রেডি টু ইট … Read more

নারী-পুরুষ উভয়ই আঙুলে আংটি পরেন। সোনা, রুপা, ডায়মন্ড, প্লাটিনামসহ নানা ধাতু দিয়ে তৈরি আংটি ব্যবহার করেন কমবেশি সবাই। তবে একেকজনের পছন্দ একেক আঙুলে আংটি পরা। কেউ আংটি পরেন মধ্যম আঙুলে, তো কেউ আবার রিং ফিঙ্গার কিংবা লিটল ফিঙ্গারে। তবে জানেন কি, আপনি কোন আঙুলে আংটি পরছেন সেটিও কিন্তু জানান দেয় ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে। চলুন তবে জেনে … Read more

স্বপ্নদোষ হলো একজন পুরুষের ঘুমের মধ্যে বীর্যপাতের অভিজ্ঞতা। এটাকে ‘ভেজাস্বপ্ন’ও বলা হয়। ১৩ থেকে ১৯ বছর বয়সী ছেলেদের এবং প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার প্রাথমিক বছরগুলোতে স্বপ্নদোষ খুব সাধারণ। তবে বয়ঃসন্ধিকালের পরে যেকোনো সময় স্বপ্নদোষ হতে পারে। এটার সাথে যৌন উত্তেজক স্বপ্নের সম্পর্ক থাকতে পারে, আবার নাও পারে। আবার পুরুষদের উত্থান ছাড়াই স্বপ্নদোষ ঘটতে পারে। ঘুম থেকে জাগার … Read more

লিভার শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এই অঙ্গটি শরীর থেকে ক্ষতিকর উপাদান বের করে দেয়। হজমে সাহায্যকারী উৎসেচক উৎপাদন করে। বিপাকের হার নিয়ন্ত্রণ করে। তাই লিভারের যত্ন নেওয়া জরুরি। সুস্থ-সবল জীবন কাটাতে চাইলে লিভারের স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিতেই হবে। না হলে চর্বি জমে লিভার অকেজো হবে। লিভার ভালো রাখতে চাইলে রোজ মেথি খান। মেথির রয়েছে হাজারও … Read more

প্রোটিন সরবরাহ করে থাকে বিভিন্ন রকমের খাবার। এছাড়া আরও অনেক ধরনের উপাদানই আমাদের দেহের জন্য বেশ প্রয়োজনীয় তার মধ্যে ক্যালসিয়াম অন্যতম। কেননা ক্যালসিয়াম আমাদের দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে থাকে সেটি হল দেহের হাড় মজবুত করে থাকে। আসুন এমনই কিছু ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার সম্পর্কে জেনে নিই যেগুলো আমাদের দেহের হাড় মজবুতে সহায়তা করে থাকে। ১. … Read more