সাধারণ যেসব কারণে চিকিৎসকরা খালি পেটে কাঁচা রসুন খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকে, জেনেনিন বিস্তারিত

অনেকের কাছেই সকালে খালি পেটে কাঁচা রসুন খাওয়াটা ভীষণ অস্বাস্থ্যকর মনে হতে পারে। কিংবা অনেকেই মনে করতে পারেন যে এটা স্রেফ একটা কুসংস্কার। কিন্তু আসলেই কি তাই? একদম না! খালি পেটে রসুন খাওয়া মানবদেহের জন্য ভীষণ স্বাস্থ্যকর একটি ব্যাপার। বরং খালি পেটে রসুন খেলে এমন কিছু উপকার হয়, যেটা অন্য খাবারের সঙ্গে রান্না করা অবস্থায় … Read more

এই ৪টি খাবার আপনার যৌবন ধরে রাখবে দীর্ঘ সময় পর্যন্ত, জানাচ্ছে চিকিৎসকরা

মনের বয়স না হয় আপনি বাড়তে দিলেন না। কিন্তু শরীরের তো বয়স হবেই প্রকৃতির নিয়মেই। সে আর আপনি থামিয়ে রাখবেন কীভাবে? তবু নিজের যৌবন ধরে রাখতে কে না চায়। তাই নিচে দেওয়া হলো এমন ৪টা খাবার, যেগুলো নিয়মিত খেলে সত্যিই আপনি ধরে রাখতে পারবেন আপনার যৌবন। ১. দই : নিয়মিত দই খান। দইতে ব্যাকটেরিয়া থাকে। কিন্তু … Read more

সাবধান! অতিরিক্ত বাদাম খেলেই হতে পারে আপনার এই সমস্যা, জানাচ্ছে চিকিৎসকরা

বাদাম শরীরের জন্য উপকারী এ বিষয়ে আমরা কমবেশি সবাই জানি। তবে প্রয়োজনের অতিরিক্ত বাদাম খেলে তা শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। শীতের দিনে অনেকে স্ন্যাকস হিসেবে প্রসেসড খাবার খাওয়ার চেয়ে বাদাম খাওয়াকে গুরুত্ব দিয়ে থাকে। একে তো এতে পুষ্টি উপাদান আছে আর দ্বিতীয়ত হালকা ক্ষুধাও মেটাতে পারে বাদাম। সিনেমা দেখতে গিয়ে বা পছন্দের … Read more

ত্বকের পরিচর্যায় মধু ও দুধের আশ্চর্য রকম মিশ্রণ, ব্যবহার করলেই মিলবে উপকার

নিজেকে সুস্থ রাখার সাথে নিজের ত্বক ও চুলের দিকেও মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। সঠিক নিয়ম না মানলে যেমন অসুস্থতা দেখা দেয়, তেমনিভাবে নিজের যত্নে গাফেলতি থাকলে চুল ও ত্বকের নানাবিধ সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ত্বকের যত্নের জন্য খুব বেশি কিছুর প্রয়োজন হয় না। সামান্য কয়েকটি উপাদানেই প্রয়োজনীয় পরিচর্যা হয়ে যায়। এ সময়ে নিজের ত্বকের … Read more

আপনার ত্বকের ফাটা দাগের সমস্যায় অ্যালোভেরা ব্যবহার করবেন যেভাবে, জেনেনিন পদ্ধতি

নানা কারণেই শরীরের বিভিন্ন অংশের ত্বকের ফাটা দাগের সমস্যাটি দেখা দেয়। ত্বকের কোন অংশে টান পড়ার ফলে স্থান সংকুলানের জন্য ত্বক ফেটে যায়। ত্বকের ফাটা দাগ পুরোপুরিভাবে দূর করা কখনোই সম্ভব নয়। তবে প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার ফাটা দাগের অংশের লালচে ভাব কমে আসে এবং ফাটা দাগ প্রকট থেকে কমে যায় অনেকটাই। অ্যালোভেরা এমন একটি প্রাকৃতিক … Read more

আপনি কি সিলিকা জেলের ব্যবহার জানেন? না জানলে জেনেনিন

নতুন কোন জিনিস কেনা হলে তার ভেতরে ছোট সাদা প্যাকেট পাওয়া যায়। এই ছোট প্যাকেটে থাকা ছোট গোল দানাদার বস্তুটি হল সিলিকা জেল। প্যাকেটের উপরেই সতর্কতামূলক বাণী লেখা থাকে যে, এটা খাওয়া যাবে না। মূলত এই জিনিসটি বাতাস থেকে আর্দ্রতাকে শোষণ করে আশেপাশের জিনিসকে শুষ্ক ও নতুনের মতো রাখতে সাহায্য করে বিধায় যেকোন নতুন জিনিস … Read more

সুস্থ থাকতে প্রতিদিন শরীরচর্চার আগে আপনার এড়াতে হবে যে কাজগুলো, জেনেনিন বিস্তারিত

সুস্থতার জন্য শরীরচর্চা যেমন আবশ্যক, তেমনভাবেই শরীরচর্চার আগে কিছু প্রাথমিক নিয়ম মেনে চলাও আবশ্যক। সাধারণ এই নিয়মগুলো শরীরচর্চাকালীন সময়ে শরীরকে ফিট রাখতে কাজ করে বিধায়, এইসকল নিয়মের ব্যতিক্রম না হওয়ায়ই শ্রেয়। সেক্ষেত্রে প্রত্যেককের খেয়াল রাখা প্রয়োজন, শরীরচর্চার আগে কোন কাজগুলো থেকে বিরত থাকা প্রয়োজন। অতিরিক্ত খাবার খাওয়া শরীরচর্চা শুরু করার আগে কখনোই ভরপেট খাবার খাওয়া … Read more

আপনার কি ঘনঘন খিদে পায়? তাহলে জেনেনিন আপনার যা যা করণীয়

খাদ্যাভ্যাসকে যত বেশি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হবে, নিজেকে ততটাই সুস্থ রাখা যাবে। কিন্তু খাদ্যাভ্যাসের দিকে নজর দেওয়ার পাশাপাশি নজর দেওয়া প্রয়োজন খাবার খাওয়ার ধরণের প্রতিও। ঘনঘন ক্ষুধাভাব দেখা দেওয়ার সমস্যাটি অনেকখানি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব শুধুমাত্র এই একটি বিষয়ে নজর দিয়েই। আঁশযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া খাদ্যাভ্যাসে যথাসম্ভব বেশি পরিমাণ আঁশযুক্ত খাবার রাখার চেষ্টা করতে হবে। আঁশযুক্ত … Read more

আপনি কি যষ্টিমধুর এই বিশেষ উপকার গুলি জানেন? না জানলে জেনেনিন

যষ্টিমধু বহুবর্ষজীবী গুল্মজাতীয় উদ্ভিদ। এটি আলসার, যকৃতের বিভিন্ন রোগ, মৃগী এবং যৌন রোগের নিরাময়ে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় যষ্টিমধু ব্যবহারের ঐতিহ্য অনেক পুরনো। আর এ ঐতিহ্যের ফলেই আধুনিককালের গবেষকদের দৃষ্টি যষ্টিমধুর উপর পড়ে। এ পর্যন্ত পরিচালিত বিভিন্ন গবেষণায় তা প্রমাণিতও হয়েছে। উল্লেখ্য, যষ্টিমধুর প্রধান কার্যকর রাসায়নিক উপাদানটি হলো ট্রাইতারপিনয়েড স্যাপোনিন গ্লিসাইরিজিন (গ্লিসাইরিজিনিক … Read more

সাধারণ যেসব কারণে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হয়ে থাকে, জেনেনিন কি সেই কারণগুলো

মজবুত হাড় আমাদের সুস্থ ও করমক্ষম থাকতে সহায়তা করে। কিন্তু দেখা যায় বয়স ব্রিদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। মূলত আমাদের হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে ক্যালসিয়াম। ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারনেই আমাদের হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। ক্যালসিয়াম যে কেবল হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করে তা নয়, বরং আমাদের শরীরের বিভিন্ন রোগ সারায় এই খনিজ উপাদানটি। যেমন- … Read more

দাম্পত্য জীবন হবে অনেক সুখের যদি মেনে চলেন এই ১২টি পরামর্শ, জেনেনিন বিস্তারিত

বিবাহের পর সুখী দাম্পত্য জীবন কে না চায়। তবে চাইলে তো আর জীবনে সুখ পাওয়া যায় না। কিছু বিষয় বা শর্ত মেনে চললে জীবন হয়ে ওঠে আনন্দময়। এক সংসারে থাকতে গেলে ছোট খাট সমস্যা হবেই। তবে এসব সমস্যাকে ছাপিয়ে চেষ্টা করতে হবে সুখি জীবনযাপন করার। নিচের শর্তগুলো মেনে চললে দাম্পত্য জীবন হয়ে উঠবে সুখকর। একসাথে … Read more

এখন আপনার পিরিয়ডের ব্যথা কমান প্রাকৃতিক সহজ উপায়ে, দেখেনিন যা যা করণীয়

পিরিয়ডের সময় ব্যথা কম বেশি সব নারীদের হয়ে থাকে। কারো ক্ষেত্রে এই ব্যথা থাকে সহনীয় পর্যায়ে আবার কারো কারো ক্ষেত্র তীব্র ব্যথা হয়। পিরিয়ডের সময় জরায়ুর পেশীগুলো অতিরিক্ত সংকুচিত হয় বা প্রসারিত হয়। পিরিয়ড হলে মানসিকভাবে অশান্তিতে থাকে অনেক নারী। সেই সাথে যোগ হয় পেট ব্যথা, মাথা ব্যথা, বমি হতে পারে। তবে কিছু খাবার আছে … Read more