জীবনযাপন

হঠাৎ পায়ের বুড়ো আঙুলে ব্যথা হচ্ছে? জুতা পরতে পারছেন না কিংবা হাঁটতে গেলে কষ্ট হচ্ছে? এটি খুব অস্বাভাবিক কোনো বিষয় নয়। এই ব্যথা অনেকেরই হয়। তবে এই ব্যথা ফেলে রাখবেন না। কী এই ব্যথা? একে ইংরেজিতে বলা হয় ‘গাউট’-এর ব্যথা। বাংলায় গেঁটে বাত। হাড়ের বিভিন্ন সংযোগস্থলে এই ব্যথাটি হতে পারে। তবে সবচেয়ে বেশি মাত্রায় ব্যথাটি … Read more

বিশ্বজুড়ে পুরুষের চেয়ে নারীর আয়ুষ্কাল বেশি। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) ২০১৬ সালের তথ্য অনুসারে, বিশ্বব্যাপী মানুষের গড় আয়ু ছিল ৭২ বছর। কিন্তু নারী ও পুরুষের আয়ুষ্কাল আলাদাভাবে তুলে আনার পর দেখা যায় নারীদের গড় আয়ু ৭৪ বছর দুই মাস, অন্যদিকে পুরুষদের গড় আয়ু ৬৯ বছর আট মাস। ২০১০ সালের আদমশুমারি অনুযায়ী, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৫৩ হাজার … Read more

আজকের দিনে নারীরা শারীরিক ও মানসিক ভাবে শক্তিশালী হয়ে উঠেছে। এজন্য নারীকে প্রতিনিয়ত শক্তির দিকে খেয়াল রাখা দরকার। আর তার জন্য চাই ডায়েটে এমন কিছু খাবার রাখা যা তার শরীরে শক্তি যোগায়। এমন কয়েকটি খাবারের কথা চলুন জেনে নেওয়া যাক। পালং শাক: পালং শাকে প্রচুর ভিটামিন এ আছে যা পেশীকে শক্তিশালী করে। ধীরে ধীরে আপনার … Read more

শিশুর স্মৃতিশক্তি মজবুত রাখতে খাবারের দিকে আলাদা করে নজর দিতে হবে। কারণে খাবারের উপরেও শিশুর স্মৃতিশক্তি কেমন হবে তা নির্ভর করে। তাই শিশুর খাদ্যতাালিকা থেকে কিছু খাবার একেবারে বাদ দিতে পারেন। কিছু খাবার যোগ করতে পারেন। বাদ দেবেন যেসব খাবার— অতিরিক্ত তেলে ভাজা খাবার ও অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার শিশুদের দেবেন না। যেমন, অতিরিক্ত মিষ্টি বিস্কুট, … Read more

জাফরান স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি। আসলে জাফরানের আয়ুর্বেদিক গুণাবলী আপনাকে অনেক ছোটখাটো রোগ নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আয়ুর্বেদে জাফরানের অনেক বৈশিষ্ট্য বর্ণিত হয়েছে। আজ আমরা আপনাদের জাফরানের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি। জাফরান খেলে, পক্ষাঘাত, মুখের পক্ষাঘাতের মতো স্নায়ুজনিত রোগ, ডায়াবেটিসের কারণে সমস্যা, অবিরাম মাথাব্যথা, হাত পায়ের অসাড়তা ইত্যাদিতে দুধ, চিনি ও ঘি … Read more

তাপমাত্রা বাড়ছে প্রতিদিন। সামনে কতটা অস্বস্তিকর পরিস্থিতি আসতে চলেছে তা এখনই বোঝা যাচ্ছে। গরমে সবার বাড়িতে এসি থাকে না, আবার সব সময় এসিতে থাকা শরীরের জন্যও ভালো না। তাহলে উপায় কী? এসি থাকুক আর না থাকুক- স্বাভাবিক নিয়মে ঘর ঠাণ্ডা রাখার চেষ্টা করুন। কিভাবে ঘর ঠাণ্ডা রাখবেন চলুন জেনে নেওয়া যাক- ১. এলইডি বাল্ব ব্যবহার … Read more

ছোট শিশুদের সবকিছু মুখে দেওয়ার অভ্যাস। একটু অসাবধান হলেই মুখে দেওয়া এই বস্তু শ্বাসনালিতে আটকে গিয়ে দুর্ঘটনা ঘটাতে পারে। এ ধরনের দুর্ঘটনা যত দ্রুত শনাক্ত করা যায় ততই মঙ্গল।হঠাৎ যদি কোনও বাচ্চার কাশি শুরু হয় বা বিষম খেতে শুরু করে এবং যদি এমন হয় যে ঠিক তার আগেই বাচ্চা ছোট কোনও বস্তু নিয়ে খেলছিল তবে … Read more

বাসি খাওয়া কখনই খাওয়া উচিৎ নয়। ফ্রিজে খাবার রেখে পরের দিন গরম করে খেলেও আপনার শরীরের হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি। অন্তত আমরা ছোট থেকে এটাই জেনে এসেছি আমাদের মা বাবার দৌলতে। তাছাড়া বিভিন্ন রোগের উৎপাদন হয় বাসি খাবার খেলে, জানিয়েছেন বিজ্ঞানিরা। তাই সব সময় আমাদের টাটকা খাবার খেতে বলা হয়। আজকাল সবাই খুব ব্যাস্ত। প্রতি … Read more

বিভিন্ন রান্নায় কাঁচকলা ব্যবহার করা হয়। কিন্তু অনেকেই কাঁচকলা খেতে পছন্দ করেন না। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, কাঁচকলায় রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। এই খাবার নিয়মিত খেলে শরীর ভালো থাকে। কাঁচকলায় ভালো পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এছাড়া এই খাবারে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন এ, পটাশিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক ইত্যাদি পাওয়া যায়। এছাড়া এই খাবারে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীর … Read more

অনেকেই আলমারিতে গাদাগাদি করে কাপড় রাখেন। ফলে আলমারির পাল্লা খুলতেই মুখের উপর আছরে পড়ে জামাকাপড়ের ঢেউ। অনেকের ধারণা, আলমারিতে তুলে রাখাই বোধহয় জামাকাপড়ের যত্নের শেষ কথা। আসলে আলমারিতে রাখলেও জামাকাপড় যত্নে রাখতে হয়। আলমারির জামাকাপড় যত্নে রাখতে যা করবেন- ১. নানা ধরনের জামাকাপড় বিভিন্ন তাকে রাখুন। আলমারির একটি তাকে শাড়ি রাখতে পারেন। জিন্‌স বা প্রতি … Read more

ভুল-বোঝাবুঝি সম্পর্কে এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। তাই বলে দূরে সরে যাবেন? কঠিন এই সময়ে দুজনে চান একে অপরের সাথে থাকতে কিন্তু সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার অবস্থায় দাঁড়িয়ে। তবু সব ঠিক করে নিতে চাইছেন। কিন্তু পারছেন না? এমন অবস্থায় কয়েকটি পদক্ষেপ নেয়া উচিত। চেষ্টা না করলে যে দূরত্ব দূরত্বেই থেকে যাবে। যা করবেন সম্পর্ক ঠিক রাখতে— বিশ্বাস রাখা … Read more