1 লিটারে কত কিমি চলে ভারতীয় রেল?

কোটি কোটি মানুষের নিত্য যাতায়াতের ভরসা ভারতীয় রেল। লোকাল হোক অথবা দূরপাল্লা সব ট্রেনেই রয়েছে বিশেষ SPF (স্পেসিফিক ফুয়েল কনজাম্পশন) সিস্টেম। সহজ ভাষায় বললে জ্বালানি দক্ষতা। ভারতীয়দের মধ্যে বরাবরই মাইলেজ নিয়ে একটি কৌতূহল থাকে। শোরুমে নতুন গাড়ি কিনতে গিয়ে হোক কিংবা মোটরসাইকেল বা স্কুটার তার মাইলেজ না জানলে মনটা শান্তি হয়না। সিংহভাগ মানুষের প্রশ্ন থাকে … Read more

ডেঙ্গু নাকি সাধারণ জ্বরে ভুগছেন বুঝবেন কীভাবে?

বর্ষা আসতেই বেড়ে যায় ডেঙ্গুর প্রকোপ। এডিস মশাবাহিত ভাইরাসজনিত জ্বর হলো ডেঙ্গু। ডেঙ্গুর উপসর্গ হলো- জ্বর, পেশি ব্যথা, শরীর ব্যথা, দুর্বলতা ইত্যাদি। তবে এখন জ্বর হলেই সেটি সাধারণ জ্বর নাকি ডেঙ্গু বা করোনা কি না তা বুঝার উপায় নেই শুরুতেই। তাই চিকিৎসায় অনেকটাই দেরি হয়ে যায়। তবে জ্বর হলেই ধরে নেওয়া যাবে না সেটা ডেঙ্গু … Read more

আপনাকে কোন রঙের পোশাকে মানায়?

সব রঙের পোশাক সবার জন্য নয়। ফ্যাশন স্টাইলিস্টরা সাধারণত স্কিন টোন অনুযায়ী পোশাকের রং বাছাই করেন। আপনি যদি স্কিন টোন অনুযায়ী রং না বেছে পোশাক পরেন, তাহলে কখনো আপনার সৌন্দর্য ফুটে উঠবে না। অন্যদিকে সঠিক রঙের পোশাক পরলে নিজেকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলতে পারবেন। আপনার স্কিনটোন অনুযায়ী কোন রঙের পোশাক পরা উচিত তা কীভাবে বুঝবেন? … Read more

ঘরোয়া এই পরীক্ষার মাধ্যমে জানতে পারবেন শরীর সুস্থ আছে কি না?

সুস্থ থাকতে সবাই চান। এজন্য সঠিক নিয়মে জীবনযাপন করা জরুরি। তবে সুস্থ থাকাটা চ্যালেঞ্জের বিষয়। সামান্য ক্লান্ত লাগলেও সবার মনে আতঙ্ক জাগে, এই বুঝি কোনো রোগে শরীর আক্রান্ত হলো। তবে আপনি চাইলে ঘরে বসেই ছোট্ট পরীক্ষার মাধ্যমে জানতে পারবেন সুস্থ আছেন কি না। এই পরীক্ষা ঘরেই খুব সহজে করা যাবে। এজন্য দরকার মাত্র ৩০ সেকেন্ড। … Read more

জেনে নিন দুধের পুষ্টিগুণ

দুধ অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি পানীয়। এটি প্রোটিনের অন্যতম উৎস। এ ছাড়া দুধ থেকে আমরা ক্যালসিয়াম পেয়ে থাকি, যা হাড়ের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাছাড়া দুধ থেকে পাওয়া যায় ভিটামিন-এ, ভিটামিন-ডি, ভিটামিন-বি১২, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। যা পেশিকে মজবুত ও শক্ত করতে সাহায্য করে এবং শরীরে পুষ্টি জুগিয়ে শরীর সুস্থ রাখে। প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ আমাদের পুষ্টি … Read more

ভালো থাকতে যে কয়েকটি কাজ অবশ্যই করবেন

মুখে ‘ভালো আছি’ বললেই কি ভালো থাকা যায়? বর্তমানে সবাই কর্মব্যস্ত জীবন পার করছেন। আর কাজের ফাঁকে সবাই ভালো থাকার চেষ্টা করেও হয়তো ব্যর্থ হন। ফলে ভালো থাকতে অনেকেই ভিন্ন পথ বেছে নেন। আসলে কাজের সময় কাজ করতে হবে, সেটাই স্বাভাবিক। তবে কাজ শেষে সময়কে কীভাবে কাজে লাগাতে হবে, তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ একমাত্র … Read more

বেশি মানুষের মাঝে অস্বস্তি হয়, সোশ্যাল অ্যাংজাইটিতে ভুগছেন না তো?

একটু খেয়াল করলেই দেখা যাবে চারপাশে এমন অনেক মানুষ আছেন যারা বেশি মানুষের মধ্যে অস্বস্তিবোধ করেন। তারা খুব বেশি ভিড় পছন্দ করেন না, এমনকি বাড়িতে অতিথি বেশিক্ষণ থাকলেও বিরক্তবোধ করেন। এসবের পেছনে কিন্তু থাকতে পারে কঠিন এক রোগের ইঙ্গিত। আর তা হলো সোশ্যাল অ্যাংজাইটি বা সোশ্যাল ফোবিয়া। কেন এই ফোবিয়া হয়, কী কী লক্ষণ দেখা … Read more

দুপুরে ঘুমালে শরীরে কী ঘটে?

দুপুরে ভরপেট খাওয়ার পর বিছানায় গা এলিয়ে দেন অনেকেই। দুপুরের ঘুমের মধ্যে অনেকেই শান্তি খুঁজে পান। তবে এই ঘুম কি শরীরের জন্য আদৌ ভালো, নাকি দুপুরে ঘুমালে শরীরের ক্ষতি হয়? তার আগে জেনে নিন ঘুমের মধ্যে শরীরে কী কী ঘটে- এ সময় মস্তিষ্ক নিজের দরকারি সব তথ্য ঠিকমতো গুছিয়ে নেয়। অপরদিকে সব অপ্রয়োজনীয় তথ্য ‘রিসাইকেল … Read more

মাছের তেল খেলে শরীরে কী ঘটে?

মাছের তেল শরীরের জন্য অনেক উপকারী। এ কারণে পুষ্টিবিদরা মাছের তেল খাওয়ার পরামর্শ দেন। এতে থাকে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। যদিও মাছের তেলের বেশ কিছু উপকারিতা আবার অপকারিতাও আছে। প্রথমে জেনে নিন মাছের তেলের উপকারিতা কী কী- ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ হার্ট ও ব্রেনের জন্য একটি ফ্যাটি অ্যাসিড ভীষণ জরুরি। সেটির নাম ওমেগা থ্রি … Read more

গাছপাকা নাকি কৃত্রিমভাবে পাকানো আম চিনবেন যেভাবে

বাজারে এখন পাকা আম উঠতে শুরু করেছে। তবে সেগুলো আদৌ গাছপাকা নাকি কৃত্রিমভাবে পাকানো তার কোনো নিশ্চয়তা নেই। গাছপাকা হলে ভালো তবে কৃত্রিমভাবে পাকানো আম খেলে ক্যানসার পর্যন্তও হতে পারে। আম কৃত্রিমভাবে ক্যালসিয়াম কার্বাইড নামক রাসায়নিক ব্যবহার করে পাকানো হয়। যা একটি কার্সিনোজেন (ক্যানসার সৃষ্টিকারী পদার্থ)। সব ধরনের ফল পাকার নির্দিষ্ট একটি সময় থাকে। ওই … Read more

বেশি তরমুজ খেলে কি সত্যিই ওজন বাড়ে?

বাজারে এখন তরমুজ বেশ সহজলভ্য। এই রসালো ফল খেতে কমবেশি সবাই পছন্দ করেন। তবে প্রতিদিন এই ফল খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, নাকি এতে ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি আছে, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা। তরমুজ স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এতে আছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। আর এই ফলে প্রচুর পরিমাণ পানি আছে, যা শরীরে … Read more

ঘরে রক্তচাপ মাপার সময় যে ভুলগুলো করবেন না

হাই প্রেশার বা উচ্চ রক্তচাপ হলো একটি ক্রনিক রোগ। অর্থাৎ দীর্ঘদিন ধরে এই রোগ থাকে। পাশাপাশি এর কারণে শরীরের অন্যান্য অঙ্গের উপরেও প্রভাব পড়ে। যেমন চোখ, হার্ট ও কিডনি ইত্যাদি। তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের বিকল্প নেই। এজন্য নিয়মিত রক্তচাপ মাপা উচিত। তবে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই রক্তচাপ ভুল পদ্ধতিতে মাপা হয়। যার কারণে প্রকৃত মাপের থেকে অনেকটাই বেশি … Read more