স্বাস্থ্য পরামর্শ

আলু আমরা সকলেই খায়। আলু আমাদের নিত্যদিনের খাবারের তালিকায় থাকেই। কিন্তু অনেকেই জানেন না যে আলুতে কত উপকারিতা লুকিয়ে রয়েছে। তাহলে আসুন জেনেনিন কি কি উপকার পাওয়া যায় আলু খেলে- ১, শরীরে রক্তচাপ ঠিক রাখতে ভীষণভাবে সাহায্য করে আলু। তবে সেটা পরিমান মতো খেতে হবে। অতিরিক্ত আলু খেলে রক্তে সুগারের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং ওজন … Read more

বাড়তি ওজন কমাতে কিংবা কাঙ্ক্ষিত ওজন পেতে সঠিক ডায়েট মেনে চলা জরুরি। অনেকে নানা ধরনের প্রচেষ্টার পরও ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে পারেন না, পান না ফিটনেস। শরীরের মেদ ঝরানোর প্রক্রিয়া ব্যর্থ হয় বারবার। কিন্তু এর কারণ কী? ডায়েট মেনে চলেন, শরীরচর্চাও করেন, তারপরও ওজন কমে না কেন? বেশিরভাগ মানুষই ডায়েট চলাকালীন কিছু ভুল করে থাকেন। সেসব … Read more

চা-প্রেমীদের কাছে চা শুধু পানীয় নয়, চা হচ্ছে চিন্তা, ক্লান্তি, অবসাদ দূর করার একটা টনিক। পৃথিবীর যে প্রান্তেই যান না কেন, চা খুঁজে পেতে একটুও কষ্ট হবে না। স্থানভেদে চায়ের বৈচিত্র‌তাও পাবেন। এখন প্রশ্ন হচ্ছে ‘হোয়াইট টি’ কিংবা ‘গ্রিন টি’ কোন চা কতটা স্বাস্হ্যসম্মত? হোয়াইট টি কিংবা গ্রিন টি একই গাছ থেকে প্রক্রিয়াজাতকরণের মাধ্যমে আসে। … Read more

ঘুম থেকে ওঠার পরে গুরুত্বপূর্ণ কাজের একটি হলো সকালের খাবার খাওয়া। দিনের শুরুতেই নাস্তা খেয়ে নেওয়া অন্যতম স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। রাতে ঘুমের কারণে মোটামুটি ৬-৮ ঘণ্টার মতো সময় আমাদের পেট খালি থাকে। যে কারণে সকালে ভরপেট খেলেই কেবল দিনটি সঠিকভাবে শুরু হয়। সারাদিন শক্তি পেতে চাইলে সকালে পেটপুরে খেতে হবে। সকালে স্বাস্থ্যকর ও ভরপুর খাবার খেলে … Read more

বর্তমানে হৃদরোগে আক্রান্তের রোগী বাড়ছে। এদের মধ্যে অনেকেই হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যুবরণও করছেন। হার্ট অ্যাটাক শুধু বয়স্কদের মধ্যেই ঘটে, এখন আর এটি সঠিক নয়। কমবয়সীদের মধ্যেও অনেক সুস্থ ও ফিট মানুষও সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাকে হঠাৎ করেই মারা যাচ্ছেন। কয়েক বছর আগেও অনেকের ধারণা ছিল, শারীরিকভাবে ফিট ও নিয়মিত ব্যায়াম করলে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। তবে বর্তমানে … Read more

অনেকে হাত দিয়ে খাবার খাওয়া পছন্দ করেন না। মনে করেন হাত না ধুয়ে ভাত খেলে হাতে জীবাণু থেকে পেটে সংক্রামণ হতে পারে। এ জন্য খাওয়ার জন্য অনেকে চামচকে নিরাপদ মনে করেন। আবার অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায়, পশ্চিমা ফ্যাশন অনুকরণ করতে ভালোবাসেন তাই চামচ দিয়ে খাবার খান। পশ্চিমাদের দেখাদেখি বাঙালিরা ছুরি-চামচের ব্যবহারেই অভ্যাস্ত হয়ে উঠছেন অনেকেই। … Read more

হার্টের অসুখ এমনই একটি বিষয় যে বাইরে থেকে আগেভাগে বোঝা যায় না। তবে সচেতনতার মাধ্যমে এই রোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব। তা না হলে হার্টের অসুখের কারণে হতে পারে মৃত্যুও। শরীরের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল বাড়লে তা রক্তনালীর ভেতর জমতে পারে। তখন দেখা দিতে পারে গুরুতর সমস্যা। এমন অবস্থায় শরীরে ভালো কোলেস্টেরল বা এইচডিএল বাড়াতে হবে। এ … Read more

চোখ অতিরিক্ত হলুদ হয়ে গেলে সাবধান হন, এটা হেপাটাইটিস বা জন্ডিসের লক্ষন। জন্ডিস হল একটি সুপ্ত মারণ রোগ। আগে থেকে বুঝতে পা পারলে ের ফলে হতে পারে লিভার ক্যান্সার তারপর মৃত্যু। গরমের সময় এর প্রকপ বেশী লক্ষ করা যায়। লিভার বা যকৃৎ যেকোনো খাদ্য ও পানীয়কেই প্রসেস করে। তার ফলেই শরীর এনার্জি পায়। সেইসঙ্গে টক্সিন … Read more

নারীদের স্তন যুগল সম্পর্কে নানান মিথ প্রচলিত আছে সমাজে। স্তনের শেপ ও সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য বক্ষবন্ধনী পরার ওপর জোর দেওয়া হয়। এমনকি অনেকে বাড়িতে থাকলেও বক্ষবন্ধনী পরা থেকে মুক্ত করতে পারেন না নিজেকে। মনে রাখবেন বক্ষবন্ধনী শুধুমাত্র একটি অন্তর্বাস। যা পরা বা না-পরা সম্পূর্ণভাবে নারীর ব্যক্তিগত পছন্দ-অপছন্দ হতে পারে। গরমকালেও নিজেকে বক্ষবন্ধনীর স্ট্র্যাপে জর্জরিত … Read more

বর্তমানে স্ট্রোকে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা ক্রমাগত বাড়ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অনিয়মিত জীবনধারণসহ উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল স্ট্রোকের ঝুঁকি দ্বিগুণ বাড়িয়ে দেয়। যদি স্ট্রোকের আগে শরীরে বেশ কিছু লক্ষণ দেখা দেয়, তবে বেশিরভাগ মানুষই তা অবহেলা করেন। ফলে স্ট্রোকে আক্রান্তদের অনেকেই মৃত্যুবরণ করেন আর না হয় পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয়ে পড়েন। তাই স্ট্রোকের বিষয়ে সবারই আরও সচেতনতা জরুরি। সাম্প্রতিক … Read more

সকালের নাস্তায় অধিকাংশ বাড়িতেই পাউরুটির চল আছে। এই ব্যস্তজীবনে সব কিছুই আমরা চটজলদি করার চেষ্টা করি। তাই সকালে নাস্তায় পাউরুটি জীবনটাকে ক্ষনিকের জন্য সহজ করে দেয়। সহজলভ্য এই খাবারটি খেতেও সুস্বাদু। কিন্তু জানেন কি প্রতিদিন পাউরুটি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকারক? তাই জেনে নেওয়া যাক পাউরুটি আমাদের শরীরে কতটা ক্ষতিকারক ওজন বৃদ্ধি:- পাউরুটিতে প্রচুর পরিমানে … Read more

বিজ্ঞানীদের মতে, চণ্ডাল রাগ সরাসরি জখম করে হার্ট ও ধমণীকে? কথায় কথায় রেগে ফাটাফাটি করেন বা গুম হয়ে বসে থাকেন এমন দেড় হাজার জনের ওপর ৩৬ বছর ধরে গবেষণা হয়েছে? দেখা গেছে, এদের অনেকেরই অল্প বয়সে প্রেশার বাড়ে, ইস্কিমিয়া হয়, হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বেড়ে যায়? আবার ধরুন হাইপ্রেশার নেই বলে ভাবলেন আপনি ঝামেলামুক্ত, এমনও নয়? … Read more