সারাদিনই সোশ্যাল মিডিয়ায় চোখ আর সারারাত চার্জে বসানো থাকে ফোন। তাই ফোনের ওপর চাপ কিন্তু কম নয়। সঠিক নিয়ম মেনে মোবাইল চার্জ দিলে অনেক দিন ব্যাটারি ভালো থাকে। আর ব্যাটারি অনেক দিন ভালো থাকলে মোবাইলও ভালো থাকবে। তবে বেশিরভাগ মানুষ মোবাইল চার্জ দেয়ার সঠিক নিয়ম জানেন না। এ কারণে অল্প দিনের মধ্যে মোবাইলের ব্যাটারিতে সমস্যা … Read more

বাঙালি গুড় খেতে ভীষণ ভালোবাসে। গুড়ের মিষ্টি গন্ধ আর স্বাদ গুড়প্রেমীদের মন কেড়ে নেয়। শীতের এ সময় পিঠা-পায়েসে গুড়ের ব্যবহার করা হয়ে থাকে। চিনির থেকে কিন্তু গুড় স্বাস্থ্যের পক্ষে ভীষণ ভালো। অনেকেই আবার শরীর স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য নিয়মিত গুড় খান। গুড়ে থাকে লৌহ, ম্যাগনেসিয়াম, জিংক, সেলেনিয়াম এবং পটাশিয়াম। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও … Read more

দাম্পত্য জীবনে সবাই সুখী হতে চান। তাইতো সে অনুযায়ী চেষ্টারও কোনো কমতি রাখতেন না সবাই। তবে সুখী দাম্পত্য জীবনের অন্যতম চাবিকাঠি সুখী যৌন জীবন। আর সুখী যৌন জীবনের জন্য অবশ্যই দরকার সঠিক যৌন শিক্ষা। যদিও যৌনতা নিয়ে এখনো অনেকেই খোলাখোলি কথা বলতে লজ্জাবোধ করেন। বিশেষ করে নারীরা। যার ফলে প্রকৃত সুখ থেকে তারা বঞ্চিত হন। … Read more

অ্যালোভেরাকে আমরা ঘৃতকুমারী নামেও জানি। এই উদ্ভিদটিতে আমাদের সুস্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য রক্ষার অনেক উপাদান ভরপুর রয়েছে। এটি একটি কাণ্ডবিহীন রসালো এবং শাসযুক্ত গাছ। এই গাছটি গড়ে ৬০-১০০ সে.মি লম্বা হয়।চলুন অ্যালোভেরার কিছু অজানা অসাধারণ গুনাগুন জেনে নেই- ১.হজমজনিত সমস্যা দূর করে প্রতিদিন এই জুস এক গ্লাস করে পান করলে এক সপ্তাহের মধ্যে হজমজনিত সমস্যা কমে … Read more

মাত্র এক বছরে শুধু গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ বিক্রি হয়েছে সাড়ে ৩ হাজার কোটি টাকা। মানসিক স্বস্তি, ফার্মেসির বিক্রেতার পরামর্শ এবং কোনো কোনো ক্ষেত্রে চিকিৎসকদের ঢালাও প্রেসক্রিপশনের কারণেও বাড়ছে বিপুল বিক্রি। বিনা কারণে দীর্ঘমেয়াদে গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ রক্তের স্বল্পতা, হাড় ক্ষয় থেকে শুরু করে কোনো কোনো ক্ষেত্রে মৃ’ত্যুও ঘটাতে পারে বলে মত বিশেষজ্ঞদের। সুস্থ কিংবা অসুস্থ যাই হোক, … Read more

আমাদের একেক জনের শোওয়ার ধরন একেক রকম। কেউ বাঁ দিকে ফিরে ঘুমান, কেউ ডান দিকে ফিরে, কারও আবার চিৎ হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস। অনেকের শোওয়ার ধরন এতটাই ‘খারাপ’ যে সারা রাত ধরে গোটা খাটে চরকি পাক খেতে থাকেন! অর্থাৎ, ঘুমোন খাটের এক দিকে মাথা রেখে আর ঘুম থেকে ওঠেন খাটের অন্য প্রান্ত থেকে। কিন্তু ছোটবেলা থেকে … Read more

নিয়মিত ভিটামিন এ খাচ্ছেন? ভুলে যান বাইরের ভিটামিনের কথা। খেয়ে নিন একটি কমলা রঙের গাজর। কারণ একটি গাজর আপনাকে দিতে পারবে ভিটামিন এ ছাড়াও নানা উপকার। একে তাই বলা হয়ে থাকে ‘শক্তিশালী’ খাদ্য উপাদান। শুধু ভিটামিন এ’ ই পাওয়া যা তা নয়, গাজরের আছে নানাবিধ উপকার। এটি আপনাকে উপহার দেবে সুন্দর ত্বক থেকে শুরু করে … Read more

বাঙালিদের খাদ্যে ভাত এর সাথে ডাল থাকবেই। সে যতই মাছ ,মাংস থাকুক না কেন ?আমরা জানি ডাল এও প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে। যেকোনো ধরনের এক ছটাক ডালে যে পরিমাণ আমিষ থাকে তা এক ছটাক মাংসের আমিষের সমান, এক ছটাক ডিমের আমিষের দ্বিগুণ এবং এক ছটাক দুধের আমিষের প্রায় সাত গুণ! ১.মসুর ডাল মসুর ডালের পুষ্টিগুণ: মসুর … Read more

ছেলেবেলায় স্কিপিং বা দড়ি লাফ খেলা খেলেন নি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না। আজকাল কিন্তু সেই দড়ি লাফানো একটি দারুণ ব্যায়াম হিসেবে পরিচিত। স্বাস্থ্য ভালো রাখতে, ওজন কমাতে, শরীরের ঘাম ঝরাতে দড়ি লাফের বিকল্প খুব কম। আসুন জেনে নিই, দড়ি লাফানোর উপকারিতা সম্পর্কে: ১. এটাকে একটি ভালো কার্ডিও ও হাই ইনটেনসিভ ইন্টারভেল ট্রেইনিং বলা … Read more

আজ আমরা নিয়ে এলাম সহজেই ভুরি কমানোর সহজ উপায়। আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক- ১-ঘর ঠান্ডা রাখুন ঘুমের সময় ঘর ঠান্ডা থাকলে তা অতিরিক্ত ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। শরীরে ব্রাউন ফ্যাটের পরিমাণ যত বেশি, সাদা ফ্যাটের পরিমাণ তত কম হবে। ২-ঘর অন্ধকার রাখুন ওজন কমাতে ও ভুরি কমাতে অবশ্যই পুরো ঘর অন্ধকার করে ঘুমান। … Read more

সুন্দর দেখতে একটি সবজি হলো টমেটো।লাল টুকটুকে এই সব্জিটিকে দেখতে এতটাই ভালো লাগে যে মনে হয়, না খেয়ে থুয়ে দেই। কিন্তু কি করা যাবে এটি তো বেশিদিন সংরক্ষণ করে রাখাও যাবে না। কিন্তু এটা জানেন কি? এই করোনা কালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে টমেটোর অসাধারণ গুণ। আসুন তাহলে জেনে নেয়া যাক টমেটো খেলে যা হয়- … Read more

কান শরীরের খুবই গুরুত্বপূর্ণ এক অঙ্গ। তাই অযথা কখনো কানে নখ কিংবা সরু কোনো কিছু দিয়ে খোঁচাবেন না। সুযোগ পেলেই দিয়াশলাইয়ের কাঠি, কটন বাডস ইত্যাদি কানে ঢুকিয়ে পরিষ্কারের চেষ্টা করেন অনেকেই। যা একেবারেই কান পরিষ্কারের ভুল উপায়। এটি খুবই ঝুঁকিপূর্ণ, যা মুহূর্তেই ডেকে আনতে পারে বিপদ। কান পরিষ্কারের বিভিন্ন উপায় মানেন একেকজন। এ কারণেই বিশেষজ্ঞরা … Read more