স্বাস্থ্যকর খাবার আমাদের সুস্থ থাকতে সহায়তা করে। তাই তিন বেলা অর্থাৎ সকাল, দুপুর এবং রাতে নিয়ম করে আমাদের খাবার খেতে হয়। যদিও রাতের খাবার ৮ টার মধ্যে শেষ করাই উত্তম। তবে অনেকেই আছেন যারা রাতে ঘুমানোর আগে খাবার খেয়ে থাকে। এই অভ্যাস মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। তারপরও যদি রাতে ঘুমানোর আগে খেতেই হয়, তবে কিছু খাবার … Read more

চিনি ছাড়া আমাদের একটা দিন ও চলে না।অনেকেই আছেন,যাদের চিনি ছাড়া একমুহূর্ত ও চলে না।তবে জানেন কি?চিনি খাওয়া ছাড়লে আপনি এই ৫টি উপকার পাবেন- ১।অ্যানার্জির ঘাটতি দূর হয় বিশেষজ্ঞরা বলেছে,চিনি খাওয়া ছাড়লে শরীরে এমন পরিবর্তন হবে,শরীরে এনার্জি বাড়বে,তেমনি একদিকে শরীরের ক্ষমতাও বৃদ্ধি পাবে। ২।ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ে বিশেষজ্ঞরা বলেন,চিনি খাওয়া ছেড়ে দিলে ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ে।এ কারণে … Read more

ক্যান্সার নামক এই মরণব্যাধিটি সকলের কাছেই রহস্যের মতো। অনেকেই জানেন না এবং একেবারেই বুঝতে পারেন না কেন দেহে এই ক্যান্সারের কোষের জন্ম হয়। পরিবারে ইতিহাস থাকলেই যে ক্যান্সার হবে এমন কোন কথা নেই। আমাদের দৈনন্দিন কাজের খারাপ প্রভাবের কারণেও কিন্তু দেহে জন্মায় ক্যান্সারের কোষ। আর এ থেকে মুক্তি পাওয়ার চাবিকাঠি কিন্তু আমাদের হাতেই। আপনি হয়তো … Read more

চকোলেট তো আমাদের অনেকেরই খুব বেশি পছন্দ। বিশেষত ডার্ক চকোলেট। কখনো প্রেমিক তার প্রেয়সীর মান ভাঙায় ডার্ক চকোলেটের বিনিময়ে, কখনো বা ছোট্ট শিশুর মুখে তার বাবা হাঁসি আনে ডার্ক চকোলেট দিয়ে। নামটা তো ডার্ক চকোলেট, কিন্তু এর পেছনের গল্পটা?? হ্যাঁ, গল্পটা নামের চেয়েও অনেক অনেক বেশি আঁধারে বেষ্টিত! আপনি জানেন কি এতো ইয়াম্মি চকোলেটের গন্ধটাও … Read more

বেশিরভাগ মানুষ অন্তর্বাস সম্পর্কে একেবারেই উদাসীন। অথচ বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, টাইট অন্তর্বাস পরলে শারীরিক ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। সেই কারণে অন্যান্য পোশাকের মতো অন্তর্বাসও ভালোভাবে দেখে কেনা উচিত। কী বলছে গবেষণা? আমরা অনেকেই হয়তো শুনেছি, ধূমপান, মদ্যপান কিংবা অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের কারণে পুরুষের বন্ধ্যাত্বের সমস্যা হতে পারে। কিন্তু সম্প্রতি অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির এক গবেষণা প্রতিবেদনে গবেষকরা জানিয়েছেন আঁটসাঁট … Read more

বিয়ে শুধু দুজন নারী-পুরুষের দাম্পত্য জীবনই নয়, এ ক্ষেত্রে যুক্ত হয় দুটি ভিন্ন পরিবার—তাদের সংস্কৃতি, জীবনযাপন। আমাদের সমাজে নানা কারণেই মেয়েদের জন্য বিয়ে বিষয়টি চ্যালেঞ্জিং। নিজের পরিবার ছেড়ে আসার কষ্ট সামলাতে না-সামলাতেই শ্বশুরবাড়ির এক অচেনা পরিবেশ ও জীবনযাপনের সঙ্গে খাপ খাওয়াতে হয় অধিকাংশ মেয়েকে। হঠাৎ করেই পাল্টে যায় তাঁর বহুদিনের অভ্যস্ত জীবনযাপন। বিয়ে-পরবর্তী এই নাজুক … Read more

২০২১ সালের মাঝামাঝি সময়ে করোনা পরিস্থিতি কিছুটা স্বাভাবিক ছিল। কিন্তু বছরের শেষের দিকে আবারো করোনা পরিস্থিতি খারাপ হতে শুরু করেছে। এই পরিস্থিতে সংক্রমণ থেকে বাঁচতে আমাদের সতর্ক থাকা খুব বেশি জরুরি। এক্ষেত্রে যাদের ওজন বেশি তাদের একটু বাড়তি সচেতনতার দরকার। কারণ অতিরিক্ত ওজন করোনার ঝুঁকি বাড়ায়। চিকিৎসকেদের মতে, উচ্চতা অনুযায়ী যা ওজন হওয়ার কথা তার … Read more

শীত এলেই শরীরে রোগশোক জেঁকে বসে। ঠাণ্ডা-কাশিসহ সব সমস্যায় যেন শীতকালে বেড়ে যায়। এ জন্য এ সময় সুস্থ থাকতে সচেতন ও সতর্ক থাকতে হবে। সাধারণ ঠাণ্ডা শীতের দিনে সাধারণ একটি রোগ হলো ঠাণ্ডা। বিশেষ করে শীতকালে সহজে শিশুদের ঠাণ্ডা লেগে যায়। ফ্লু সাধারণ ফ্লুর কারণে শীতকালে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যেতে পারে। অর্থাৎ জ্বর আসতে পারে। এ জন্য সতর্ক … Read more

একটু বয়স বাড়লেই শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। এর মধ্যে বাতের ব্যথা অন্যতম। যদিও বাতের ব্যথা খুব সাধারণ একটি সমস্যা। তবে বেশ যন্ত্রণাদায়ক। জানেন নিশ্চয়ই, বাতের ব্যথা শীতের দিন বেশি বাড়ে। এই সময় তাপমাত্রা কম থাকার কারণে বাতের ব্যথার সমস্যা অনেক বেড়ে যায়। যারা এই রোগে আগে থেকে ভুগছেন শীতের দিনে তাদের শরীরের অবস্থা … Read more

সুন্দর ও ঝলমলে চুল নারী-পুরুষ উভয়েরই বাহ্যিক সৌন্দর্য বাড়িয়ে দেয়। তবে নানা ভুলে আমাদের চুল ক্ষতিগ্রস্ত হয়। চুল নির্জীব হয়ে যাওয়া, চুল পড়া ও রুক্ষতা ইত্যাদি সমস্যা চুলে দেখা দেয়। যা চুলের আসল সৌন্দর্য নষ্ট করে দেয়। জানেন কি, চুলের সঠিক যত্নের জন্য ভালোভাবে আঁচড়ানো অনেক জরুরি। কিন্তু অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি যে আমরা অনেকেই ঠিকভাবে … Read more

শারীরিক সম্পর্কের সবাই একটু ফ্রেশ থাকতে চান। অনেকে মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে চুয়িং গাম চিবিয়ে নেন। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হচ্ছে, শারীরিক সম্পর্কের আগে এই কাজ ভুলেও করা যাবে না! হালে ইউরোলজি নামক মেডিক্যাল জার্নালে চুয়িং গাম এবং যৌন সম্পর্কের ওপর তার প্রভাব নিয়ে একটি গবেষণাপত্র প্রকাশিত হয়েছে। সেখানে বলা হয়েছে, যৌন সম্পর্কের আগে চুয়িং গাম চেবানো … Read more

জলের অপর নাম জীবন- এ বিষয়ে আমরা সবাই জানি। কারণ আমাদের শরীরের অধিকাংশই জল। আর জলের মাধ্যমে শরীরের বেশির ভাগ কাজ সম্পন্ন হয়। এ জন্য শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল থাকা জরুরি। আমাদের জীবন হয়ে গেছে দ্রুতগতির। আর এ জন্য অনেকেই জল খাওয়া কমিয়ে দিয়েছেন। প্রাপ্তবয়স্কদের দেখে বাচ্চারাও এই অভ্যাস শিখছে। তাই জল পানের বিষয়ে আমাদের … Read more