সুস্বাদু মসলা হিসেবে দারুচিনি ব্যাপকভাবে পরিচিত। শুধু রান্নায় গন্ধ বৃদ্ধি নয়, শরীর ও ত্বকের জন্য মসলাটি উপকারী। নিয়মিত দারুচিনি খেলে যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়- হৃগরোগের আশঙ্কা কমায় : গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের টাইপ টু ডায়াবেটিস আছে তারা প্রত্যেকদিন আধ চা চামচ করে দারুচিনি খেলে ট্রাইগ্লিসারাইড বা খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে। এতে হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো … Read more

শরীর ঠিক রাখতে ব্যায়াম প্রয়োজন। সুস্থ স্বাভাবিক শরীরের জন্য ব্যায়ামের বিকল্প নেই। আবার এই ব্যায়ামই আপনার শরীরকে ধ্বংসের পথে নিয়ে যেতে পারে। অবাক হওয়ার কিছু নেই, এটাই সত্যি। সব কিছুর যেমন একটা নিয়ম-কানুন আছে, তেমনি আছে ব্যায়ামেরও। নিয়ম-কানুনের বাইরে গেলেই ঘটে যেতে পারে বিপত্তি। ব্যায়ামে শরীরের ওপর যথেষ্ট ধকল যায়। অন্যদিকে বিশ্রামের সময় মাংসপেশির বিকাশ … Read more

সপ্তাহের পাঁচ/ছয় দিন কর্মব্যস্ত থাকার পর এক/দুই দিন ছুটি। ফলে অনেকেই ছুটির দিনে কোথাও না গিয়ে বাড়িতে অলস সময় কাটান। ছুটির দিনের ৯-১০ ঘণ্টা হয়তো ঘুমিয়েই কাটিয়ে দেন তারা। কিন্তু এতো ঘুম কী শরীরের জন্য ভালো? দিনে কতো ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি? বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে ৬ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট। এর চেয়ে আধ ঘণ্টা এগিক-ওদিক হতে পারে। … Read more

পুরি-সিঙ্গারা ভাজার পর থেকে যাওয়া তেলে আবার তরকারি রান্না বা অন্য কিছু ভাজা হয়। সেখান থেকেও তেল থেকে গেলে তা আবারও ব্যবহার করা হয়। আধুনিক এই সময়ে অধিকাংশ বাসা-বাড়িই এমনটা করা হয়। বাইরের বেশ কিছু দোকানেও এভাবেই তৈরি করা হয় মুখরোচক খাবার। একই তেলে বারবার খাবার রান্না করে খেলে তা শরীরের জন্য ভালো নয়। এবার … Read more

পৃথিবীতে এমন অনেক মানুষ আছেন, যাদের পছন্দের খাবার ডিম। প্রতিদিনই অন্তত একটা করে ডিম মেনুতে থাকবেই। সেই ডিম সেদ্ধ হোক, বা হাফ বয়েল কিংবা পোচ। ডিম চাই..চাই। এছাড়া ডিম দিয়ে নানারকম লোভনীয় পদ তৈরী হয়। অন্যান্য খাবারের থেকে ডিমের দাম তুলনামূলক কম। তাই সহজেই প্রায় সব পরিবারে জায়গা করে নিতে পারে ডিম। তবে এত সুবিধা … Read more

শুধু রাতে ঘুমানোর জন্য নয়, ঘরের সৌন্দর্য বাড়াতেও বালিশের ভূমিকা অস্বীকার করার নয়। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, হ্যাঁ, সৌন্দর্য বাড়াতে ব্যবহার করতেই পারেন, কিন্তু মাথার নিচে বালিশ গুঁজে শোয়ার অভ্যাস এখনই বদলে ফেলুন। না হলে কিন্তু পস্তাতে হতে পারে। কিন্তু কী করা যাবে, মাথার নিচে ওই এক পুঁটলা তুলো না থাকলে যে ঘুমই আসতে চায় না। … Read more

ব্লাড সুগার ডায়াবেটিস রোগীদের সব সময় ভাবিয়ে তোলে। ব্লাড সুগার কমানোর জন্য অনেকে ওষুধ সেবন থেকে নানা কিছু করে থাকেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে বিশেষজ্ঞগণ খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন, এক্সারসাইজ ও নিয়ম-শৃংখলা মেনে চলার কথা বলেন। পাশাপাশি প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রে ওষুধ সেবন অথবা ইনসুলিন নিতে হয়। তবে এবার বিশেষজ্ঞগণ ব্লাড সুগার কমানোর একটি চমত্কার তথ্য দিয়েছেন। বিশেষজ্ঞগণ বলছেন, … Read more

মানসিক স্বাস্থ্য শরীরের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে। মানসিক স্বাস্থ্যর খেয়াল না রাখলে এটি মারাত্মক ক্ষতির কারণ হয়ে উঠতে পারে। কিছু বিষয় আছে যেগুলো দেখলে আপনি বুঝতে পারবেন আপনার মন ঠিক আছে কিনা? চলুন জেনে নিন সেগুলো- হতাশ না হওয়া হতাশা মেজাজ খিটখিটে করে দেয়। এতে আবেগের চূড়ান্ত পর্যায়ে নিয়ন্ত্রণহীন রাগ এবং উগ্রতা দেখা যায়। … Read more

মুখের ব্রণ নিয়ে অনেকেই দুশ্চিন্তায় থাকেন। যে কোনো উৎসব বা অনুষ্ঠানের আগে ত্বকে ব্রণ হলে সৌন্দর্য অনেকখানি ফিঁকে হয়ে যায়! তবে এমন ক্ষেত্রে কীভাবে রাতারাতি ব্রণ দূর করা যায়, তা নিয়ে অনেকেই গবেষণা করতে বসে পড়েন ইন্টারনেটে। আবার কেউ কেউ ধৈর্য না ধরে ফাটিয়ে ফেলেন ব্রণ। এতে আক্রান্ত স্থান আরও ফুলে যায়। ব্রণ ফাটানোর পরে … Read more

ক্যারিয়ারে যারা সাফল্য লাভ করেছেন তারা সবসময় শৃঙ্খলিত কাজ করেন। তাদের সঠিক পদক্ষেপের জন্যই দিনটি তারা সঠিকভাবে শুরু করতে পারেন এবং শৃঙ্খলার মধ্যে দিয়েই দিন শেষ করেন। সফল লোকেরা মেনে চলেন এমস ৭ শৃঙ্খলা: ১) কর্মস্থলে যাওয়ার পোশাক তৈরি থাকে সফল লোকরা সকালে অফিসে যাওয়ার পোশাক আগের রাতেই বাছাই করে রাখেন। অনেক সফল সিইও সময় … Read more

শরীর ঘামা খুবই সাধারণ ব্যাপার। এসময় হাত-পা একটু বেশি ঘামে। আর এই ঘাম থেকেই সৃষ্টি হয় দুর্গন্ধ। যা খুবই বিব্রতকর। বিশেষ করে পা কিংবা জুতার দুর্গন্ধ, যা আপনাকে অন্যের সামনে লজ্জায় ফেলে দেয়। এই দুর্গন্ধ থেকে বাঁচতে অনেকেই বিভিন্ন প্রসাধনী ব্যবহার করেন। যা মোটেও দীর্ঘস্থায়ী হয় না। এক্ষেত্রে এমন কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে যা আপনাকে … Read more

বিয়ে প্রতিটা মানুষের জীবনে এক বিশেষ মুহুর্ত। আর সেই দিনটা তো আরও বিশেষ। বিশেষ এই দিনে নব দম্পতির সাথে কথোকপথনে সাবধান হওয়া জরুরী। হুঁশ হারিয়ে বেফাঁস কিছু বলা যাবে না। অন্তত এই তিনটি কথা তো বলবেনই না… ১) তোমাদের পোষাক… বিয়ের অনুষ্ঠানে বর ও কনের পোষাক আশাক নিয়ে কোন মন্তব্য করবেন না। করলেও সেটা ভালো … Read more