জীবনযাপন

অনেকের ফ্রিজে কয়েকদিন পর পরেই বরফের আস্তরণ পড়ে যায়। সেটা নরমালেই হোক বা ডিপ। বরফের জন্য সহজে কিছু বের করাও যায় না। অনেক সময় নরমালে রাখা খাবার ও বরফ হয়ে যায়। বারবার পরিস্কার করে তাপমাত্রা কমিয়ে বাড়িয়েও লাভ হয় না। তবে কিছু উপায় জানলে সহজেই এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পারেন। তাহলে জেনে রাখুন কী … Read more

একজন নারীর জীবনে মা হওয়া সবচেয় সুখময় অনুভূতির। তবে একজন নারীর অন্তঃসত্ত্বা হওয়ার পর থেকে গর্ভের সন্তান ভূমিষ্ট হওয়া পর্যন্ত সময়টা খুবই জটিল।এ সময় নানা শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে। গর্ভকালে নারীরা যেসব সমস্যার মুখোমুখি হন তার মধ্যে অন্যতম হচ্ছে ক্ষুধা কমে যাওয়া বা খাওয়ার প্রতি অরুচি। অনেক নারীর মনেই এমন প্রশ্ন আসে যে কেন … Read more

কিটো ডায়েট বেশ অল্প সময়ের মধ্যেই জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। ওজন কমাতে চাচ্ছেন এমন বেশিরভাগ মানুষই এখন এই ডায়েট মেনে চলার চেষ্টা করছেন। কিটো ডায়েট হলো নিম্ন-কার্ব জাতীয় খাবার যা আপনার ওজন দ্রুত হারে কমিয়ে দেয়। যদিও, সতর্ক থাকার জন্য জেনে রাখা জরুরি যে, এই ডায়েটটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও নিয়ে আসে। মূলত, কিটো ডায়েটে ৮০% ফ্যাট, ১৫% … Read more

ব্যায়াম, হাঁটাহাঁটি, খাবারের তালিকায় কাটছাঁট কতো কিনা করেন ওজন কমাতে! সবারই জানা শসা ওজন কমাতে সাহায্য করে। শসা শুধু আপনার ওজন কমাবে তাই নয়, সঙ্গে শরীরে জলের চাহিদা মেটাবে। তাছাড়া সৌন্দর্য বাড়াতেও এর জুড়ি নেই। শসায় মোটেই ফ্যাট নেই, আর ক্যালোরিও নামমাত্র। তাই এই খাবার সহজেই শরীরের ওজন কমিয়ে ফেলায় সহায়ক। এছাড়া শসাতে আছে প্রচুর … Read more

লালশাক অত্যন্ত পরিচিত খাবার। শীতকালীন ফসল লালশাক। অন্যান্য শাকের মতোই এই শাকেও প্রচুর ফাইবার, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, ক্যালশিয়াম, আয়রন এবং নানা ধরনের ভিটামিন রয়েছে। পুষ্টিবিজ্ঞানীরা বলছেন, লালশাক রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায়, দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে এবং রক্তশুন্যতা দূর করে। জেনে নেয়া যাক লালশাকের আর কী কী পুষ্টিগুণ আছে- ১. হাড়ের ক্ষয়রোধ করতে এই শাকের জুড়ি নেই। অন্য … Read more

আপনার মাথাব্যথা হলে ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে আপনি ২ গ্লাস বিয়ার নিতে পারেন। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, বিয়ার প্যারাসিটামলের চেয়ে ২৫ শতাংশ বেশি আরাম সরবরাহ করে। গ্রিনিচ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ৪০০ এরও বেশি লোকের উপরে ১৮ টি গবেষণা করেছেন। এটি পাওয়া গেছে যে বিয়ার উপশম করতে ২৫ শতাংশ বেশি কার্যকর। গবেষকরা উল্লেখ করেছেন, অ্যালকোহল একটি ব্যথা নিরাময়কারী … Read more

সারাদিনের খাটনি সেরে রাতে আমরা ঘুমাতে যাই। ঘুমের মধ্যেই শরীর নিজেকে সারিয়ে নেয়। তাই বিশেষজ্ঞরা রাতে ৭ ঘণ্টার বেশি সময় ঘুমাতে বলেন। তবে কেবল রাতের ঘুমেই সব সমস্যার সমাধান হয়ে যায় না। সকালে ওঠার পরও দিনের শুরুটা করতে হবে দারুণভাবে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাত কাটিয়ে দিনের শুরুর সময়টা ভালো হওয়া উচিত। কারণ সকালের শুরুটা যেমন হবে, … Read more

সন্তাকে ঠিক মত খাওয়ানো যেনো রীতিমত যুদ্ধ মায়েদের কাছে। খেতে অনিচ্ছার বায়না যেনো লেগেই থাকে প্রায় প্রত্যেক শিশুর মধ্যে। যার ফল শরীরে ঠিক মত পুষ্টির পূরণ হয়না শিশুদের। ঠিক তখন এই পুষ্টি পূরণের লক্ষ্যে অভিভাবকেরা বেছে নেন বাজারে পাওয়া যায় এমন বিভিন্ন প্রোটিন পাউডার। তবে দীর্ঘ সময় ধরেই এই প্রোটিন পাউডার গুলো নিয়ে রয়েছে জোর … Read more

অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় প্রত্যেক মায়ের শরীরের প্রতি নিতে হয় বাড়তি নজর। কারণ মায়ের ভালোমন্দের সঙ্গেই জড়িয়ে থাকে আগত সন্তানেরও ভালোমন্দ। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় মায়ের ওজন বৃদ্ধির বিষয়টি খুব গুরুত্বপূণ। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় ওজন বাড়বে এটা খুব সাধারণ ও স্বাভাবিক বিষয়। তবে সর্বোচ্চ কতটা ওজন বৃদ্ধি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো আর কতটা না বাড়লেই নয়, তা জানাটা খুব প্রয়োজন। অন্তঃসত্ত্বা … Read more

আঁচিল অনেকের শরীরে হঠাৎ দেখা দেয়। এটি ত্বকেরই ক্ষুদ্রাকার বর্ধিত অংশ। যাকে বিজ্ঞানের ভাষায় বলে ‘অ্যাক্রোকর্ডন’। মানব শরীরে অধিকাংশ আঁচিলের দৈর্ঘ্য হয় এক থেকে পাঁচ মিলিমিটার। তবে মাঝেমধ্যে বা অনেকক্ষেত্রে তা পাঁচ সেন্টিমিটার পর্যন্ত বৃদ্ধি পেতে পারে। সাধারণত এই উপবৃদ্ধিগুলি ক্যানসারের লক্ষণ নয়। চিকিৎসকদের মতে, প্রায় ৫০ শতাংশ মানুষের জীবনের কোনও না কোনও সময়ে শরীরে … Read more

এগিয়ে চলার মানসিকতার ফলেই সব সময় গতিময় জনজীবন। একের পর এক চাওয়া-পাওয়ার ব্যস্ততায় সময় কোথায় শরীরের প্রতি নজর দেয়ার! আর এ কারণেই সমস্যা জমতে জমতে কখন যে রোগের পাহাড় তৈরি হয়ে যায়, বুঝেই ওঠা যায় না। যার ফল হয়ে আসতে পারে বিপজ্জনক রোগ- স্ট্রোক। স্ট্রোকের ক্ষেত্রে এখন নির্দিষ্ট কোনো বয়স নেই। ৬০ বছরের বৃদ্ধেরও হতে … Read more