জীবনযাপন

ঋতু পরিবর্তনের পালাবদলের সঙ্গে সঙ্গে বিদায় নিচ্ছে শীত। ফাগুনের হাওয়া আসতে না আসতেই হালকা একটু গরমের পরশ অনুভূত হচ্ছে বায়ুমণ্ডলে। দেশে বসন্তের আনাগোনাতে উৎসবের আমেজ থাকলেও অনেকেরই মনে দেখা দিচ্ছে সংশয়। কারণ গ্রীষ্ম আসছে। সেই সঙ্গে আসছে তৈলাক্ত ত্বকের নানা সমস্যাও। শুষ্ক, স্বাভাবিক আর তৈলাক্ত ত্বকের মধ্যে যাদের ত্বক তৈলাক্ত তারাই এই সময়টাতে বেশি দুশ্চিন্তায় … Read more

অনেকের অন্য রোগের মতোই অ্যাসিডিটির সমস্যাও বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, অ্যাসিডিটি সমস্যার কারণ জল কম পান করা। অ্যাসিডিটি হলে আমরা অনেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই ওষুধ খেয়ে নেই। কিন্তু ঘরোয়া উপায়ে খুব সহজেই মুক্তি পাওয়া যায় এই অ্যাসিডিটি থেকে। যেমন : • অ্যাসিডিটি রোধে পর্যাপ্ত জল পানের বিকল্প নেই। • আখের গুড়ের সঙ্গে গোল মরিচের গুঁড়া … Read more

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে, গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক কফি দুটিই পছন্দসই পানীয়। উভয় পানীয়ই প্রচলিত চা এবং দুধ কফির চেয়ে ভাল বলে বিবেচিত হয়। কারণ ক্যালোরি কম থাকায় সহজেই ওজন হ্রাস করে। গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক কফি উভয়ই স্বল্প ক্যালোরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। যা বিপাক ক্রিয়া ভালো রাখে এবং ফ্যাট-বার্নিং প্রক্রিয়া বাড়িয়ে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে … Read more

কথায় আছে মাছে ভাতে বাঙালি। ভাত না খেলে আমাদের দিন চলেই না। তবে যাদের ডায়াবেটিস যাদের আছে তাদের জন্য ভাত অনেকটা শত্রু বলে মনে করা হয়। ভাত খেলেই সুগার তাৎক্ষণিকভাবে বেড়ে যায়। ডায়াবিটিস আসলে দুই ধরণের। টাইপ ওয়ান ও টাইপ টু। কিন্তু আমরা সচরাচর যাকে ডায়াবেটিস বলি, তা আসলে টাইপ টু। কারণ এ ধরনেই বেশির … Read more

আজকের যুগে যুবক, প্রাপ্ত বয়স্ক বা বৃদ্ধ সবারই স্ট্রেস লেভেল আকাশ ছোঁয়া। গতিময় জীবনযাত্রা, কাজের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা বা ব্যক্তিগত সমস্যার কারণেই হোক স্ট্রেস দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে উঠেছে। সময় স্বল্পতার কারণে বেশিরভাগ লোকই ফাস্টফুডের আশ্রয় নেয় কারণ এটি সহজেই পাওয়া যায় এবং সুস্বাদুও। কিন্তু আপনি কী জানেন ফাস্টফুড স্ট্রেসের মাত্রা বাড়াতে ভূমিকা রাখে? ফাস্টফুড … Read more

দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাসটি পরিচিত। এই পানীয়কে গোল্ডেন মিল্ক নামেও ডাকা হয়। তবে শুধু হলুদ মেশানো দুধ নয়, হলুদ চায়েরও রয়েছে অনেক উপকারিতা। যদিও এর উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানেন না। হলুদ রোগ সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং ত্বককে সুন্দর করে তোলে। নিয়মিত হলুদ চা খেলে তা শরীরের প্রদাহ কমায় এবং ভালো ঘুমের ক্ষেত্রে … Read more

গরমের এই সময়টাতে নবজাতকের মাথায়, গালে এবং শরীরের আরও কিছু অংশে র‍্যাশ হতে পারে। অনেক সময় অভিভাবকেরা এই র‍্যাশকে ঘামাচি ভেবে ভুল করে থাকেন। কিন্তু এগুলো মোটেই ঘামাচি নয়। এই র‍্যাশ নবজাতকের জন্য যন্ত্রণার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তার আরামের জন্য আপনাকে করতে হবে কিছু কাজ। জেনে নিন সেগুলো কী- সুতির পোশাক পরান নবজাতককে সুতির হালকা … Read more

গরমে ব্রণের সমস্যা বাড়তে পারে। কারণ এসময় ঘাম, ধুলোবালি, রোদ ইত্যাদি কারণে ত্বকের ব্রণসহ নানা সমস্যা দেখা দেয়। পরিচ্ছন্ন ত্বকের ক্ষেত্রে বাধা হয়ে দাঁড়ায় ব্রণ। শীতের সময়ে ত্বকের যেভাবে যত্ন নেওয়া হয়, গরমে সে নিয়ম চলে না। আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে এসময় ত্বকের যত্নেও প্রয়োজন হয় ভিন্নতা। গরমে ত্বক ভালো রাখার অন্যতম শর্ত হলো প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর … Read more

ভেবেচিন্তে কেউ অস্বাস্থ্যকর খাবার খান না। বরং সবারই ইচ্ছা থাকে প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে সুস্থ থাকা। তবে সেই সিদ্ধান্তে অটল থাকতে পারাটাই কষ্টকর। কারণ চারপাশে এত সব লোভনীয় খাবার, চাইলেই সেসব এড়িয়ে চলা সম্ভব নয়। নিয়মিত ব্যায়াম করা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার সিদ্ধান্ত যদিও কঠিন, তবে অসম্ভব নয়। সেজন্য সবার আগে প্রয়োজন আপনার ইচ্ছা ও প্রচেষ্টা। … Read more

ঘুমের সময় আলো বন্ধ করে ঘুমানোর কথাই আমরা জানি। নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের জন্য অন্ধকার কক্ষই বেশি উপযোগী। কিন্তু এমন অনেকে আছেন যারা রাতের বেলা ঘুমের সময় ঘরের বাতি জ্বালিয়ে রাখেন। সম্পূর্ণ অন্ধকার ঘরে তারা ঘুমাতে পারেন না। আপনারও যদি রাতে আলো জ্বালিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস থাকে তবে সতর্ক হোন। কারণ রাতে আলো জ্বালিয়ে ঘুমালে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি … Read more

গরম হোক কিংবা শীত, বেশিরভাগেরই অভ্যাস থাকে ঠান্ডা জলে গোসল করার। অনেকে আবার শীতের সময়টায় ঠান্ডা জল এড়িয়ে চলেন কিন্তু গরমে এর দরকার পড়ে সবচেয়ে বেশি। আসলে পানীয় বলুন কিংবা গোসল, ঠান্ডা জলর বিকল্প নেই। এটি শুধু সাময়িক আরামই দেয় না, শরীরের জন্যও কিন্তু উপকারী। ঠান্ডা জলে গোসল করলে ত্বক থেকে হজমক্ষমতা সবকিছুই ঠিক থাকে। … Read more

রক্তদান স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। পরিবার পরিজন কিংবা বন্ধু বান্ধবের সহায়তায় অনেকেই এগিয়ে আসেন রক্ত দিতে। তবে শুধু রক্ত দিলেই চলবে না। রক্ত দেয়ার আগে ও পরে রক্তদাতাকে বেশ কিছু ব্যাপারে খেয়াল রাখতে হবে। জেনে নিন রেডক্রস ব্লাড ডট অর্গের ওয়েবসাইটে দেয়া এ সংক্রান্ত বেশকিছু নির্দেশনা। রক্ত দেয়ার আগে যা করবেন ১. রক্ত দেয়ার আগে পুষ্টিকর … Read more