জীবনযাপন

মন ভালো রাখার একটি দারুণ উপায় হল- দাঁড়িয়ে থাকা। তবে এই দাঁড়িয়ে থাকাটা হতে হবে বৃক্ষের মতো। যাকে বলে বৃক্ষাসন। যেভাবে দাঁড়াতে হবে দুই পায়ের পাতা পাশাপাশি এক জায়গায় রেখে সোজা হয়ে দাঁড়াবেন। এরপর ডান পা তুলে বাম পায়ের ঊরুর ওপর এমনভাবে রাখতে হবে যেন পায়ের পাতা নিচের দিকে ও গোড়ালি ঊরুর মূলে লেগে থাকে। … Read more

সকালে উঠে, খালি পেটে যদি কেউ শারীরিক সম্পর্কে লিপ্ত হতে পারেন, তাহলে তার নানারকম শারীরিক উন্নতি হওয়া সম্ভব। আপনি যদি বিবাহিত হন আর খুব সকালে ওঠেন, তাহলে আপনার শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে শারীরিক সম্পর্ক। জেনে নিন এর কিছু উপকার- * নিয়মিত ভোরবেলা খালি পেটে শারীরিক মিলনে লিপ্ত হলে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভবনা কমে। * … Read more

করোনা রোগীর যেকোনো সময় শ্বাসকষ্ট হতে পারে। করোনা আক্রান্ত রোগীর শরীরের অক্সিজেনের মাত্রা দ্রুত কমতে শুরু করে। তবে করোনা রোগীর শ্বাসকষ্ট দেখা দিলে কীভাবে বুঝবেন তাকে হাসপাতালে নিতে হবে কি না? এজন্য রোগীর শ্বাসকষ্ট শুরু হলে দ্রুত ৩টি কাজ করুন। প্রথম পদক্ষেপ খেয়াল করে দেখুন, রোগীর শ্বাসকষ্ট ক্ষণস্থায়ী কি না। ক্ষণস্থায়ী শ্বাসকষ্ট অনেক কারণেই হতে … Read more

সবার জীবনেই চড়াই উতরাই থাকে। হাসি-কান্না নিয়েই জীবন। জীবনে ভালো বা খারাপ সময় সবারই আসে। সাধারণত সব অনুভূতিগুলোই সময়ের সঙ্গে সঙ্গে ম্লান হয়ে যায় এবং আমরা নিজ নিজ কাজে ব্যস্ত হয়ে পড়ি। তবে কারও কারও ক্ষেত্রে জীবনের কিছু ঘটনা সব স্বপ্নগুলো মেরে ফেলে। এর ফলে ওই ব্যক্তি আর নিজেকে নিয়ে ইতিবাচক চিন্তা করতে পারেন না। … Read more

উপকারী একটি ভেষজ হচ্ছে তুলসি পাতা। এই পাতার উপকারিতা সম্পর্কে জানেন না এমন মানুষ খুবই আছে। অনেক বাড়ির আঙিনা, ছাদ কিংবা বারান্দায় দেখা যায় উপকারী এই গাছটি। ওষুধ হিসেবে তুলসি পাতার ব্যবহার অনেককাল আগে থেকেই হয়ে আসছে। এই পাতায় আছে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদান। এগুলো মারাত্মক সব রোগ যেমন ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ইত্যদির … Read more

মানুষ মাত্রই ভুল। কোন সম্পর্কই ভুলের ‍উর্ধ্বে না। তেমনি স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্কেও কোন না কোন সমস্যা থাকা স্বাভাবিক। স্ত্রীর এমন কিছু বিষয় আছে যা স্বামীর পছন্দ না হতে পারে আবার স্বামীর কিছু বিষয় স্ত্রীকে বিরক্ত করে তুলতে পারে। এজন্য দু পক্ষকে সমঝোতার মাধ্যমে সমস্যা সমাধান করতে হবে। স্বামীর এমন পাঁচটি বিষয় চিহ্নিত করা হয়েছে যার মাধ্যমে … Read more

ওজন কমানো সহজ নয়। সঠিক খাওয়া থেকে শুরু করে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা- নানাভাবে সতর্ক থাকার প্রয়োজন পড়ে। কিন্তু আপনি জেনে অবাক হবেন যে ঘুমের মতো আরামদায়ক একটি কাজও আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি রাতে নিজের ওজন মেপে ঘুমাতে যান এবং সকালে আরেকবার মাপেন, তবে লক্ষ্য করবেন যে সকালে আপনার ওজন কম। আপনার … Read more

ক্যাস্টর তেলে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি মাথার ত্বককে সুরক্ষিত রাখে ও চুলের ঘনত্ব বাড়ায়। ফলে ব্যাকটেরিয়া ও মাথা ব্যথার মতো আরও বিভিন্ন রোগ থেকে নিরাপদ থাকা যায়। ছেলেদের রূপচর্চায় ক্যাস্টর তেলের যে ভূমিকা রয়েছে সেটি নিয়েই আজকের আয়োজন- চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক প্রতিদিন ক্যাস্টর তেল মালিশ করলে দ্রুত চুল বাড়ে। একই সঙ্গে শক্তিশালীও হয়। … Read more

রাতে ঘুম না আসার সমস্যা অনেকের রয়েছে। বিভিন্ন কারণে এ সমস্যা হতে পারে। রাতে ভালো ঘুমের জন্য মনোবিজ্ঞানীরা কিছু কাজ করতে বলেছেন। এ কাজগুলো নিয়েই আজকের আয়োজন- মেডিটেশন করুন রাতে গভীর ঘুমের জন্য অনেকেই মেডিটেশন করেন। মনোবিজ্ঞানীরা বলেন, এটি সম্পূর্ণ নীরোগ প্রক্রিয়া। অনিদ্রা বা ইনসোমনিয়ার সমস্যার কার্যকরী সমাধান। কয়েকবার শ্বাস নেওয়ার ব্যায়াম করার মাধ্যমে মেডিটেশন … Read more

ওয়াই-ফাইয়ের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ছে। সম্প্রতি জার্মানির ফেডারেল অফিস ফর রেডিয়েশন প্রোটেকশনের এক সতর্কবার্তায় এমন কথা বলা হয়েছে। সতর্কবার্তায় উল্লেখ করা হয়, চলমান করোনা সংকটের মধ্যে হোম অফিসের জন্য অনেকে ওয়াই-ফাই ব্যবহার করছেন। দীর্ঘ সময় অনলাইনে থাকছেন। অনলাইনে অতিরিক্ত সময় দেওয়ার কারণে স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ছে। অনেকে মস্তিষ্ক ও স্নায়ুর রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা … Read more

বংশগত কারণেও চুলে পাক ধরে অনেকের। আবার পুষ্টির অভাবেও অনেক সময় কম বয়সেই পেকে যায় চুল। চুলের রং ফেরাতে অনেকেই নির্ভর করেন বাজারের কেনা ডাইয়ের ওপর। তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন, অল্প বয়সে রাসায়নিক হেয়ার ডাইয়ের ব্যবহারে চুলের ও মাথার তালুর চুলের স্বাস্থ্য খারাপ হয়। তাই প্রাকৃতিক উপায়ে সমস্যার সমাধান করুন। আর এজন্য আমাদের দূরে যেতে হবে … Read more

করোনাকালে প্যারাসিটামল ব্যবহারের পরিমাণ বেড়েছে কয়েকগুন। তবে প্যারাসিটামলের অতিরিক্ত ব্যবহারের বিষয়ে সাবধান করছেন বিশেষজ্ঞরা। তাদের মতে, প্যারাসিটামল বেশি খেলে আসতে পারে মহাবিপদ। বিশেষজ্ঞদের মতে, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের আশঙ্কা রয়েছে এমন ব্যক্তিদের প্যারাসিটামল খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে এমন ১১০ জন ব্যক্তির উপর একটা সমীক্ষা করেছে এডিনবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়। দু’সপ্তাহ ধরে প্রত্যেক দিন … Read more