আপনার কি প্রায়ই হজমের সমস্যা হয়? তাহলে ধরে নেয়া যায়, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায়ও ভুগছেন আপনি। বেশ কিছু কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। তবে পরিপাক তন্ত্রে খাবার ধীরগতিতে হজম হওয়ার কারণে এই সমস্যা বেশি হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়? যখন কোলন বা মলাশয় বেশি জল শোষণ করে, তখন কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়। মলাশয়ের মাংসপেশি এ সময় অনেকটা নিষ্ক্রিয় হয়ে যায় … Read more

হাসলে যেমন মন ভালো হয়ে যায় ঠিক তেমনই চিৎকার করলে মন ভালো থাকে। সবাই কমবেশি রাগান্বিত হলে চিৎকার করেন। তবে জানলে অবাক হবেন, দৈনিক নিয়ম করে চিৎকার করলে ভালো থাকবে মন, এমনটিই দাবি করেছেন বিশেষজ্ঞরা। এর নাম দেওয়া হয়েছে ‘স্ক্রিম থেরাপি’। বিশেষজ্ঞদের মতে, যতটা সম্ভব জোরে চিৎকার করলে মনের যাবতীয় রাগ, দুঃখ, ক্ষোভ, না পাওয়ার … Read more

কর্মব্যস্ততার ফাঁকে অবসর পেলে সবাই নিজের মতো করেই সময় কাটাতে চেষ্টা করেন। সবারই ব্যক্তিগত পছন্দ অপছন্দ আছে। কে কীভাবে অবসর কাটাবেন তা নিতান্তই নির্ভর করে তার উপর। আবার যারা ব্যস্ততা কাটিয়ে নিজের জন্য সময় বের করতে পারেন না তারা মুড সুইংয়ে ভোগেন। সম্প্রতি এক গবেষণায় উঠে এসেছে, অবসরে নারীরা এমন কিছু কাজ করেন, যা জানলে … Read more

ওজন কমানো কোনো রসিকতার বিষয় নয়। স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে ওজন কমানোর জন্য প্রেরণা, ধৈর্য ও সময় প্রয়োজন। যা অনেকের মধ্যেই নেই। সবাই চায় দ্রুত ওজন কমাতে। এজন্য দ্রুত ওজন কমানোর আশায় ক্র্যাশ ডায়েট ও কঠিন শরীরচর্চার দিকে ঝুঁকেন। তবে দ্রুত ওজন কমানো মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। বরং ওজন দ্রুত কমলেও তা আবারও বেড়ে যেতে সময় লাগে না। … Read more

করোনার নতুন ভ্যারিয়েন্ট ‘ওমিক্রন’ দ্রুতগতিতে ছড়িয়ে পড়ছে বিশ্বে। এরই মধ্যেই ওমিক্রন ভ্যারিয়েন্ট বিশ্বের ৭৭টি দেশে ছড়িয়েছে। তবে বিশ্বের প্রায় সব দেশেই ওমিক্রনের উপস্থিতি থাকতে পারে বলে ধারণা করছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। এ পরিস্থিতিতে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা সবাইকে সতর্ক থাকার আহ্বান জানিয়েছে। এ বিষয়ে সংস্থাটির প্রধান ড. তেদরস আধানম গেব্রিয়াসুস জানিয়েছেন, ভ্যারিয়েন্টটি অপ্রত্যাশিতভাবে ছড়িয়ে পড়ছে। আগের … Read more

শীত আসতেই বেড়ে যায় সর্দি-কাশির সমস্যা। এ সময় বায়ু দূষণের কারণে ফুসফুসে ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। একইসঙ্গে ঠান্ডা ও নিউমোনিয়ার সমস্যায় ফুসফুসে প্রদাহ ও সংক্রমণ দেখা দেয়। অন্যদিকে করোনা আতঙ্ক, সব মিলিয়ে এ সময় ফুসফুস সুস্থ রাখা চ্যালেঞ্জের বিষয়। করোনার শুরু থেকেই চিকিৎসকরা ফুসফুস সুরক্ষিত রাখতে ধূমপান ত্যাগ করার পরামর্শ দিয়ে আসছেন। পাশাপাশি সুষম খাবার খাওয়া … Read more

ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছেই। অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে নারী-পুরুষ উভয়ই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছেন। তবে পুরুষের চেয়ে নারীরা এ রোগে বেশি ভোগান্তি পোহান। কারণ ডায়াবেটিস নারীর শরীরে নানা কঠিন ব্যাধি ডেকে আনে। আসলে ডায়াবেটিস নারীর সার্বিক স্বাস্থ্যে বিশাল প্রভাব ফেলে। খাওয়া-দাওয়া, জীবনযাত্রা ও ওজনই এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার জন্য দায়ী। ডায়াবেটিসের কারণে মেটাবলিক ডিসঅর্ডার হয়। … Read more

সব নারীই কমবেশি লিপস্টিক ব্যবহার করেন। তবে ব্যবহারের আগে কি কখনো লিপস্টিকের মেয়াদ আছে কি না তা খেয়াল করে দেখেন? আবার অনেকেই জেনে বুঝে এমন লিপস্টিক দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহার করেন। তবে জানেন কি, মেয়াদোত্তীর্ণ লিপস্টিক ব্যবহারে মস্তিষ্কের ক্ষতি হতে পারে। এ ছাড়াও বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। অন্যান্য প্রসাধনীর মতোই লিপস্টিকেরও একটি শেলফ … Read more

ভিটামিন ডি বা ‘সানশাইন ভিটামিন’ শরীরের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরের অপরিহার্য এক পুষ্টি উপাদান। সবচেয়ে অবাক করা বিষয় হলো, এই পুষ্টি উপাদান খাবার থেকে গ্রহণ করা যায় ঠিক তেমনই সূর্যের আলো থেকেও পাওয়া যায়। ভিটামিন ডি হাড় সুস্থ রাখতে, উদ্বেগ কমাতে ও সামগ্রিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন ডি’র পর্যাপ্ত … Read more

পুরুষদের মধ্যে দ্বিতীয় সর্বোচ্চ ক্যানসার হলো প্রোস্টেট ক্যানসার। পুরুষদের প্রোস্টেট গ্রন্থির ক্যান্সারকেই বলা হয় প্রোস্টেট ক্যানসার। ৫০ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে। এ ছাড়াও পারিবারিক ইতিহাস বা জেনেটিক কারণেও এই ক্যানসারে কেউ আক্রান্ত হতে পারেন। একে নীরব ঘাতকও বলা হয়। শুধু পুরুষদেরই প্রস্টেট গ্রন্থি আছে। এর আকার অনেকটা … Read more

বাইরের ধুলাবালি, সারা দিনের কাজের চাপ আর খাবারের কারণেও ত্বকের নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় ছেলেদের। এ ছাড়া ঋতুভেদে শীতের এ সময়েও পুরুষের ত্বকে ব্রণসহ র‌্যাশ, কালচে দাগ কিংবা পা ফাটার মতো রুক্ষতা আর মলিনতা ধরা দেয় ত্বকে। খুব সহজেই ঘরে বসে কীভাবে ত্বকের যত্ন নেওয়া সম্ভব তাই জানিয়েছেন রেড বিউটি স্যালুনের স্বত্বাধিকারী আফরোজা পারভীন। … Read more

এই সময়ে এসে ঘুম উধাও হয়ে গেছে? সারারাত ঘুমের দেখা নেই এদিকে দিনের বেলা ঘুমে চোখ ঢুলুঢুলু? এমনটা হওয়া অস্বাভাবিক নয়, যখন নানারকম চাপ আপনাকে সামলে চলতে হচ্ছে। দিনের পর দিন ঠিক করে ঘুম না হলে শরীর খারাপ হবেই। মেজাজও ঠিক থাকবে না। পাশাপাশি ডিপ্রেশন আরও বাড়তে পারে। ঘুম ঠিকভাবে না হলে যেকোনো কাজেই মনঃসংযোগ … Read more