শীত প্রায় চলেই এসেছে। শীতের সময় কম্বলের নিচে বসে গরম গরম ধোয়া ওঠা এক প্লেট খাবার খেলে যেনো আর কিছুই লাগে না। আর রঙ- বেরঙ এর সবজির জন্য শীতকাল অনেকের কাছে প্রিয়। সবজি যেমন পুষ্টিগুণে সম্পন্ন তেমনি ঠাণ্ডা আবহাওয়ার সাথে শরীরকে খাপ খাওয়াতে সাহায্য করে এসব সবজি। শীতের এমন কিছু সবজি আছে যা শরীরের উপকারিতার … Read more

যুগের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে যেয়ে নারীরা এখন ক্যারিয়ারে সবচেয়ে বেশি ফোকাস করে। কাঙ্খিত লক্ষ্য অর্জন হওয়ার পর তারা বিয়ের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত হয়। আত্মনির্ভরশীল হওয়ায় নিজের বিয়ের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেন নিজে। এতে করে দেখা যায় পরিবার শুরু করতে দেরি হয়ে যায়। যার ফলে অনেক নারী বন্ধ্যাত্বের সমস্যায় ভুগে থাকে। অনেক একটা বিষয় মাথায় রাখে … Read more

বছরের অন্যান্য সময়ের তুলনায় শীতকালে ওজন কমানো একটু কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। শীতে শরীরের মেটাবলিজম হার কমতে থাকে, সেই সাথে শারীরিক কার্যকলাপের পরিমাণও কমে এই সময়ে। আর শীতকালে খাওয়া-দাওয়ার পরিমাণও বাড়ে। সব মিলিয়ে বাড়তে থাকে ওজন। তবে ৫টি সহজ নিয়ম মেনে চললে শীতেও ওজন কমানো সম্ভব। কাঁপুনি: শীতে কাঁপুনির জন্য এমন না আপনাকে অনেক সকালে গরম … Read more

শীতের দিন এলেই ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় যেন খাওয়ার ধুম পড়ে যায়। সেই সঙ্গে পিঠা-পুলির উৎসব নিয়ে বিশেষ আকর্ষণ থাকে শীতে। আর এসব কারণে ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে ওজন। এমনিতে শীতের কারণে শরীরের কার্যকলাপ হ্রাস পায়, সেই সঙ্গে মেটাবলিজমও কমতে থাকে। তৃতীয়ত, শীত থেকে বাঁচতে মানুষ খাওয়াদাওয়াও করে বেশি। আর এসব কারণে শীতে ওজন বাড়ে দ্রুত। … Read more

বাজারে মসলার শেষ নেই। নামিদামি ব্র্যান্ডের প্যাকেটজাত মসলা যেমন আছে, তেমনি আছে খোলাবাজারে পাওয়া হরেক রকম মসলাও। এসব খোলা মসলা দামে কম বলে ক্রেতাদের মধ্যে আগ্রহটাও বেশি। কিন্তু দামে কম হলে যে মানের দিকেও টান পড়ে সেদিকেও খেয়াল রাখা জরুরি। কারণ খোলাবাজারের মসলা নিয়ে ভেজালের অভিযোগ অনেক। একজন রাঁধুনি খাঁটি মরিচ গুঁড়া তিন চামচ দিয়ে … Read more

হেমন্তেই যেন শীত চলে আসছে। ঢাকায় এখনও তেমন শীত না পড়লেও ঢাকার বাইরে বেশ শীত পড়ে গেছে। জেনে নিন শীতে কোন ধরনের ত্বকে কেমন যত্ন নিবেন তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন যাদের ত্বক খুব তৈলাক্ত তারা ক্লিনজিং ও ময়েশ্চারাইজিংয়ের ক্ষেত্রে অয়েল ফ্রি প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন। ঘরোয়া ময়েশ্চারাইজার হিসেবে এক্ষেত্রে টমাটোর রস খুব কার্যকর। ক্লিনজিং ও টোনিংয়ের পর … Read more

আপনার মাইগ্রেন আছে? অসহ্য যন্ত্রণায় মাথা ছিঁড়ে যাওয়া, বমি বমি ভাব, চোখে কষ্ট এগুলো যদি আপনার নিত্যসঙ্গী হয় তবে জেনে নিন মাইগ্রেনে স্বস্তি পাওয়ার কিছু ঘরোয়া উপায়। যদিও মাইগ্রেন ব্যাপারটা সম্পূর্ণ জেনেটিক। এর কোনও চিকিত্সাও সেভাবে নেই। তবু যন্ত্রনার সময় কিছুটা আরাম দিতে পারে এই সব ঘরোয়া জিনিস। ১। ল্যাভেন্ডর অয়েল- ল্যাভেন্ডর অয়েলের শ্বাস নিলে … Read more

শীতকাল আসছে। ফাটা গোড়ালির সঙ্গে জানান দিচ্ছে হাঁটু ব্যথাটাও। গোটা শীতকাল ভাল থাকতে সাবধান হন এখনই। কিছু ঘরোয়া রুটিন রোজ মেনে চলুন। বশে থাকবে ব্যথা। ১। ফ্যাটি অ্যাসিড- ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান। সামুদ্রিক মাছ, সোয়াবিন জাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। ২। হলুদ- কাঁচা হলুদ খান। রান্নায় হলুদের পরিমাণ … Read more

মনের বয়স না হয় আপনি বাড়তে দিলেন না। কিন্তু শরীরের তো বয়স হবেই প্রকৃতির নিয়মেই। সে আর আপনি থামিয়ে রাখবেন কীভাবে? তবু নিজের যৌবন ধরে রাখতে কে না চায়। তাই নিচে দেওয়া হলো এমন ৪টা খাবার, যেগুলো নিয়মিত খেলে সত্যিই আপনি ধরে রাখতে পারবেন আপনার যৌবন। ১. দই : নিয়মিত দই খান। দইতে ব্যাকটেরিয়া থাকে। কিন্তু … Read more

হৃদরোগীদের দীর্ঘক্ষণ চেয়ারে বসে থাকা ক্ষতিকর। আর এ ক্ষতি থেকে দূরে থাকার জন্য তাদের প্রতি আধ ঘণ্টা পর পর একটু হেঁটে নেওয়া উচিত বলে জানিয়েছেন গবেষকরা। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে আইএএনএস। যে হৃদরোগীরা দীর্ঘক্ষণ চেয়ারে বসে থাকেন তাদের হৃদরোগের অবস্থা আরো খারাপ হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। মূলত শারীরিক পরিশ্রমের অভাবেই এমনটা হয়। আর নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন … Read more

ওজন কমানো সংক্রান্ত নানা ধরনের তথ্য আপনি একটু খুঁজলেই পেয়ে যাবেন। কিন্তু সবকিছু বিশ্বাস করতে যাবেন না যেন! নেটে পাওয়া সব তথ্যই যে সঠিক, তা কিন্তু নয়। বরং ভুলভাল তথ্য ছড়ানোর আশঙ্কা থাকেই। শুধু খাবার কমানো আর শরীরচর্চা দিয়ে বাড়তি মেদ ঝরানো সম্ভব নয়। সবকিছু সঠিকভাবে মেনে চললে তবেই পাবেন কাঙ্ক্ষিত ফল। জেনে নিন, ওজন … Read more

মশার হাত থেকে বাঁচার জন্যে কত কীই না করে থাকেন মানুষ। কখনও মশারি আবার কখনও মশা তাড়ানোর রেপেল্যান্ট। বছরে বছরে নানা রকম রেপেল্যান্ট বেরোচ্ছে। কোনটি কতটা উপকারী সে অবশ্য প্রমাণসাপেক্ষ। সম্প্রতি নিউ মেক্সিকো স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা বিভিন্ন রকমের রেপেল্যান্ট এবং পারফিউমের উপরে একটি গবেষণা করেছিলেন। আর তা প্রকাশিত হয়েছে জার্নাল অফ ইনসেক্ট সায়েন্সে। দুটি ভিন্ন … Read more