এখনকার দিনে বয়স হলে সবারই উচ্চ রক্তচাপ এর সমস্যা দেখা যায়।পরিসংখ্যানে দেখা গেছে, ৭৭ মিলিয়নের বেশি আমেরিকান উচ্চ রক্তচাপজনিত সমস্যায় ভোগেন।ফলে এর ফলাফল ঘটতে পারে মৃত্যুও।তাই সময় থাকতেই নিয়ম করে এই উচ্চরক্ত চাপের দিকে খেয়াল রাখা উচিত।এবং চেষ্টা করতে হবে এই রক্তচাপকে সবসময় স্বাভাবিক রাখার।এবং তা রাখতেই খেতে হবে এই ৪টি খাবার- ১।পেস্তা: উচ্চ রক্তচাপকে … Read more

একটি সহজলভ্য ফল হলো কলা।যা প্রত্যক বাড়িতেই থাকে এবং কলা আমরা সবাই খেয়েও থাকি।কলার উপকারিতা আমাদের অনেকেরই জানা।তবে প্রতিদিন ১টি করে কলা খেলে কি কি উপকারিতা পাবেন,জানেন- ১।কলাতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন-সি এই ফলে প্রচুর ভিটামিন সি থাকায় শরীরকে ফ্রি-র‍্যাডিকেল এবং যে কোন ধরণের প্রদাহ থেকে রক্ষা করে। ২।চোখের জন্য চোখ ভালো রাখতে হলে একটি করে … Read more

নিয়মিত যারা শরীরচর্চা বা ওয়ার্কআউট করেন তাদের খাদ্য তালিকায় কিছু নিয়মনীতি রাখা উচিত। শরীরচর্চার আগে ভুল খাবার খাওয়ার ফলে শরীরে বিপরীত প্রভাব পড়ার সম্ভাবনা থাকে। এতে ওজন কমার পরিবর্তে বরং শরীরের ওজন আরও বেড়ে যেতে পারে। সুস্থ থাকতে অবশ্যই শরীরচর্চার প্রয়োজন রয়েছে। কেননা, নিয়মিত শরীরচর্চা করলে অনেক রোগব্যাধি থেকে মুক্ত হওয়া যায়। যারা শরীরচর্চা করেন … Read more

বিষয়টি অনেকের কাছেই অপ্রয়োজনীয় মনে হতে পারে। মনে হতে পারে যে এই ধরনের প্রশ্নের আসলে কোনো আবশ্যকতা নেই। সত্যি কথা বলতে আমরা অনেকেই জানি না যে দাম্পত্য জীবনে ভাঙ্গন তৈরি করতে অনেকটাই দায়ী এই শারীরিক মিলনে অতৃপ্ততা। স্বামী স্ত্রী ইভয়েই যদি শারীরিক মিলনে অতৃপ্ত থাকেন তাহলে সংসারে সুখ বিষয়টি ধীরে ধীরে নিষ্প্রভ হয়ে পড়ে। শারীরিক … Read more

শুধু পুরুষরাই নন বর্তমানে অনেক নারীরাও ধূমপানে আসক্ত। সাম্প্রতিক পরিসংখ্যান বলছে, বিশ্বজুড়ে যখন সিগারেট খাওয়ার গড় প্রবণতা কমছে। তবে বিশ্বে অস্বাভাবিক হারে বেড়েছে নারী ধূমপায়ীর সংখ্যা। সিগারেট খাওয়ার প্রতিযোগিতায় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পরই আছে পার্শ্ববর্তী দেশ ভারতের নাম। বিভিন্ন প্রতিবেদন থেকে জানা গেছে, করোনাকালে উদ্ভূত মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ সিগারেটের ব্যবহার বাড়িয়েছে, কেউ কেউ মহামারিতে ধূমপানও … Read more

যৌন মিলন একটি অত্যন্ত আনন্দের বিষয়। কিছু গবেষণা থেকে জানা যাচ্ছে যৌন মিলনের সেরা সময় পরিণত বয়সে। কারণ আগের করা সমস্ত ভুল এই সময় সংশোধন হয়ে যায়। যৌন মিলনের সময় করা কিছু ভুল ডেকে আনতে পারে ভয়ঙ্কর বিপদ। এই ভুলগুলি সম্পর্কে জেনে নিয়ে এড়িয়ে চলুন ১) অ্যালকোহল পান যৌন মিলনের মুহূর্তকে আনন্দের করে তুলতে পারে। … Read more

বিয়ের আগে হবু স্বামী বা স্ত্রীকে ভালো করে জেনে নেওয়াটা অত্যন্ত জরুরী। আর তাছাড়াও লাভম্যারেজের আরো কিছু সুবিধা রয়েছে। যেমন- ১) একে অপরের প্রতি বিশ্বাস: আমরা জানি যে যেকোনো সম্পর্কের ভিত হলো বিশ্বাস। প্রেম বিবাহ করলে মন দেওয়া-নেওয়ার সময় এই বিশ্বাস অর্জন করার সময় পাওয়া যায়। ২) পছন্দ বা ভালোলাগা: বিবাহের পর পারিবারিক নানা কারণে … Read more

সবাই একটি সফল ক্যারিয়ার চায়। তবে এর জন্য লাগে দৃঢ় সংকল্প, কঠোর পরিশ্রম ও ইচ্ছাশক্তি। কিন্তু সবাই বড় স্বপ্ন দেখতে পারে না আবার দেখলেও অনেক প্রতিবন্ধকতা এসে দাঁড়ায়। এই মুহুর্তে, একজন ব্যক্তি অধ্যবসায় করতে পারেন এবং লক্ষ্য অর্জনের জন্য চেষ্টা করতে পারেন যা একজন সফল মানুষ হওয়ার জন্য তাকে প্রেরণা দিতে পারে। নিজে একটা সফল ক্যারিয়ার পেতে … Read more

সার্স-কোভ-২-এর নতুন ভ্যারিয়েন্ট ওমিক্রন প্রথম শনাক্ত হয় দক্ষিণ আফ্রিকায়। আর তারপর থেকেই বিশ্ব জুড়ে টি-২০ ক্রিকেটের স্লগ ওভারের মেজাজে ব্যাটিং করে করোনার এই নতুন প্রজাতি। ওমিক্রনের ছড়িয়ে পড়ার গতি আগের সব ভ্যারিয়েন্টের চেয়ে অনেকটাই বেশি। এর আগে ডেল্টা বা অন্য ভ্যারিয়েন্টের ক্ষেত্রে কাশি বা হাঁচির সময় শরীর থেকে বেরিয়ে আসা ড্রপলেটের মাধ্যমে সংক্রমণ ছড়াত। কিন্তু … Read more

এমন অনেকেই রয়েছে যারা প্রতিনিয়ত গ্যাস অম্বলের সমস্যায় নাজেহাল হয়ে উঠেছে। আসুন আমরা জেনে নিই ওষুধ ছাড়া কিভাবে গ্যাস অম্বল এর সমস্যা দূর করা সম্ভব- ১) প্রতিদিন ব্রেকফাস্টে কলা খান। কলার মধ্যে পটাশিয়াম রয়েছে যা গ্যাস অম্বল দূর করে। ২) ঠান্ডা দুধ গ্যাস্ট্রিকের ব্যাথা কমিয়ে দিতে সক্ষম। তাই গরম দুধ পান না করে ঠাণ্ডা দুধ … Read more

প্রকৃতি আর পুরুষের মিলনে সৃষ্টি হয় নতুন প্রানের। আর এই প্রকৃতি হল নারী। সৃষ্টির ক্ষমতা রাখে একজন নারী। নারীরা না থাকলে পৃথিবীতে প্রাণের সৃষ্টি হতো না। তবুও অনেকে কন্যা সন্তানকে জন্ম দিতে চায় না। কিন্তু নারী না থাকলে এই পৃথিবীতে মানুষের অস্তিত্ব মুছে যাবে। বিয়ের সময় সকল পাত্র পক্ষ চায় সুন্দর একটি নারী। কন্যা ভ্রুণ … Read more

বেশ কিছু স্বাস্থ্যতথ্য রয়েছে, যা আপনার চিকিৎসকের কাছ থেকেও সঠিকভাবে জানা সম্ভব নাও হতে পারে। এর কারণ আধুনিক বিজ্ঞান এত দ্রুত অগ্রসর হচ্ছে যে, বহু তথ্যই অনেকের কাছে থাকে না। এসব বিষয়ে তাই বিশেষজ্ঞদের সহায়তা নিয়ে হয়। এ লেখায় রয়েছে তেমন কিছু বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের মতামত। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ফক্স নিউজ। ১. ‘মেরুদণ্ডে ব্যথা সারাতে … Read more