ডিম স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। তবে অনেকেই দৈনিক ডিম খেতে ভয় পান, যদি ওজন বেড়ে যায় কিংবা হৃদরোগের আশঙ্কা বাড়ে এই ভেবে। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, দৈনিক সকালের নাস্তায় একটি করে ডিম খাওয়া শারীরিক বিভিন্ন রোগের সমাধান করতে পারে। তবে এটি নির্ভর করে কে কীভাবে ডিম খাচ্ছেন। অনেকেই ডিমের কুসুম ফেলে দিয়ে সাদা অংশটা খান। তবে … Read more

স্থুলতা এখন আমাদের নিত্য সঙ্গী হয়ে দাঁড়িয়েছে। ‘ভুঁড়ি’ ছাড়া বাঙালি অসম্পূর্ণ, কথাটি প্রবাদ পর্যন্তই ঠিক। বাস্তবে সুস্বাস্থ্যের বিকল্প নেই। কিন্তু এর জন্য যারা চটজলদি ওজন কমাতে চান তারা ভাত ছেড়ে রুটি খাওয়ার বিষয়টিকে সঠিক বলে ধরে নেন। অনেকে আবার দুটোই খাওয়া কমিয়ে দিয়ে ওজন ঝরাতে চান। তবে কোন পন্থা সঠিক, তা বেরিয়ে এসেছে সাম্প্রতিক গবেষণায়। … Read more

বিয়ের জন্য মানসিক প্রস্তুতি তো বটেই, নারী-পুরুষ উভয়েরই শারীরিক প্রস্তুতির ক্ষেত্রে রক্তের গ্রুপ পরীক্ষা করে নেয়াটা অবশ্যই জরুরি বিষয়। কারণ দুজনেরই রক্তের গ্রুপের ভবিষ্যতের ভালো-মন্দ মিশ্রিত রয়েছে। স্বামী-স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ স্বামীর রক্তের গ্রুপ যদি পজিটিভ হয় তাহলে স্ত্রীর পজিটিভ হতে হবে। তবে স্বামীর গ্রুপ যদি পজিটিভ হয় তাহলে কোনোভাবেই স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ নেগেটিভ হওয়া চলবে … Read more

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার বিকল্প নেই। না হলে অকালে কঠিন সব রোগে ভুগতে পারেন। তবে ওজন কমাতে গিয়ে বর্তমানে সবাই নানা ধরনের ডায়েট অনুসরণ করেন। বিশেষ করে ইন্টারনেটে ছড়ানো বিভিন্ন ওজন কমানোর টিপস অনুসরণ করে নিজের অজান্তেই শারীরিক সমস্যা ডেকে আনছেন অনেকেই। চিকিৎসকদের মতে, ওজন কমানো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকরও হতে … Read more

করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ এড়াতে মাস্ক এখন আমাদের নিত্যসঙ্গী। তবে যারা চশমা পরেন তাদের জন্য মাস্ক ব্যবহার করাটা বেশ বিড়ম্বনারও বটে। কারণ মাস্ক পরে শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার দরুন চশমা ঝাপসা হয়ে যায়। আর যদি এমনটা হয় তবে বুঝে নিতে হবে মাস্ক পরায় ত্রুটি আছে। আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক সঠিকভাবে মাস্ক পরার উপায় আর চশমার কাঁচ ঘোলা … Read more

আগেকার দিনে বেশীরভাগ বাড়িতে খাওয়া হতো মাটিতে বা সমতলে বসে। দিন যত যাচ্ছে চেয়ার টেবিলে বসে খাওয়ার প্রবণতা বাড়ছে। কিন্তু মাটিতে বসে খাওয়ার অভ্যাসে শরীরের ওপরে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। এই অভ্যাসটি নানা রোগ থেকেও রক্ষা করে। চলুন জেনে নিই মাটিতে বসে খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা- হজম শক্তি বাড়ায়- মাটিতে থালা রেখে খাওয়ার সময় অ্যাবডোমেন মাসেলে টান … Read more

সারাবছরই মধু দেহের জন্য উপকারী। মধুতে এমন কিছু উপাদান আছে যেগুলো শরীর ভালো রাখতে সাহায্য করে। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি, সি রয়েছে। এছাড়া এনজাইম, বিভিন্ন খনিজ যেমন পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ ও প্রোটিন আছে। মধুতে কোনো কোলেস্টেরল নেই। এ জন্য সবাই নিশ্চিন্তে মধু খেতে পারেন। মধু ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে, পেটের আলসার ভালো করে … Read more

অতিরিক্ত খাবার খেলে দ্রুত ওজন বেড়ে যায়। তবে জানেন কি, শুধু খাবার খেলেই নয় বরং এর ঘ্রাণ নিলেও বেড়ে যেতে পারে ওজন। এমনই তথ্য জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। সম্প্রতি আমেরিকার ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এমনই তথ্য জানিয়েছেন। তাদের মতে, খাবারের সুবাসে শরীরের কয়েকটি হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। ওই হরমোনগুলো ওজন বাড়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। গবেষকরা ইঁদুরের শরীরে এই … Read more

মরণঘাতী করোনাভাইরাসের নতুন ভ্যারিয়েন্ট ‘ওমিক্রন’ দ্রুতগতিতে ছড়িয়ে পড়ছে বিশ্বে। এরইমধ্যে ওমিক্রন ভ্যারিয়েন্ট বিশ্বের ১০৬টি দেশে ছড়িয়েছে। তবে বিশ্বের প্রায় সব দেশেই ওমিক্রনের উপস্থিতি থাকতে পারে বলে ধারণা করছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। করোনাভাইরাসের মধ্যে ঘটেছে অনেকগুলো মিউটেশন। অর্থাৎ ভাইরাস নিজেকে প্রতিনিয়ত বদলাচ্ছে। আর এই বদল হয়েছে ভাইরাসের স্পাইক প্রোটিনে। আর এই বদলে যাওয়া ভাইরাসের নতুন ওমিক্রন … Read more

নারীরা খুব ভোরেই ঘুম থেকে ওঠেন। কর্মজীবী নারী হোক বা গৃহিণী, ভোরে ঘুম থেকে উঠে নাস্তা বানানো থেকে শুরু করে সন্তানের স্কুলে পাঠানো সবই দুহাতে সামলান নারীরা। দেখা যায় নারীরা যে সময় ঘুম থেকে ওঠেন তখনও পুরুষেরা ঘুমাচ্ছেন! আসলে পুরুষের তুলনায় নারীরা একটু কম ঘুমানোরই সময় পান। তবে পুরুষের তুলনায় নারীর বেশিক্ষণ ঘুম জরুরি। তবে … Read more

শীত আসতেই চারদিকে ছড়িয়ে পড়ে গুড়ের মিষ্টি সুবাস। কারণ এ সময় পিঠা-পুলি তৈরির ধুম পড়ে যায় ঘরে ঘরে। আর পিঠা বা পায়েসের স্বাদ গুড় ছাড়া ঠিক জমে না! এগুলো তৈরিতে ব্যবহৃত হয় নলেন, আখ বা খেজুরের গুড়। পুষ্টিবিদদের মতে, রস থেকে তৈরি প্রাকৃতিক গুড়ে থাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ উপাদান। যা শরীরের জন্য খুবই … Read more

শীতকালীন সবজিগুলোর মধ্যে লাউ অন্যতম। লাউয়ে আছে প্রচুর পরিমাণে সি, বি ও ডি। আরও আছে ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন ও পটাশিয়াম। লাউ খেলে পেট ঠান্ডা থাকে। শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরে জলের ঘাটতি পূরণে লাউ খুব ভালো কাজ করে। আসুন জেনে নিই শীতে লাউ খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা- রক্তে কোলেস্টরলের মাত্রা কমাতে দারুণ কার্যকরী … Read more