পরিবার হচ্ছে একটি শিশুর সবচেয়ে বড় শেখার জায়গা। ছোট থেকেই একটি শিশু তার মা-বাবাকে সবচেয়ে বেশি লক্ষ্য করে। মা-বাবা যা করেন, সন্তানরাও তাই শেখে। এছাড়া মা-বাবা ছাড়াও পরিবারের অন্যান্য বড়দের আচরণের ছাপও ছোটদের মধ্যে পড়ে। তাই পরিবারের বড় সদস্যদের একটি বিষয় খুব খেয়াল রাখতে হবে। আর তা হচ্ছে নিজেদের আচরণ। এমন কিছু কাজ কিংবা আচরণ … Read more

নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ এমন একটা সমস্যা, যা অন্য মানুষেরা বেশি বুঝতে পারে। মুখে দুর্গন্ধ কোন রোগ না রোগের উপসর্গ মাত্র। বিশ্বের ২৫% থেকে ৩০% মানুষ এই সমস্যা শিকার ৷ দাঁতের ক্যাভিটি, মাড়ির অসুখ, অপরিষ্কার মুখগহ্বর ও জিহবার মতো সমস্যার জন্যই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই সমস্যা দেখা দেয় ৷ এ ছাড়া অপুষ্টি, গলা ও সাইনাসের সংক্রমণ, পেটের সমস্যার … Read more

যেকোন বয়সে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। করোনাকালে এই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি আরো বাড়ছে। ৫০ এর নিচে যাদের বয়স মূলত তাদের হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। মানুষের দৈনন্দিন জীবনযাপনে এমন কিছু অভ্যাস আছে যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। চলুন সে বিষয়ে জেনে নেওয়া যাক। সারাদিন বসে থাকা: করোনাকালে বাড়িতে বসে কাজ করার জন্য দীর্ঘ … Read more

নিয়মিত দুধ পান করা স্বাস্থ্যকর অভ্যাস একথা সবারই জানা। সুস্বাস্থ্য ধরে রাখার জন্য নিয়মিত দুধ পান করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এটি প্রচুর পুষ্টি সমৃদ্ধ। এতে আছে ভিটামিন ও ক্যালসিয়াম। এসব উপাদান শরীরে শক্তি বাড়ায় এবং হাড়কে মজবুত করে। বিশেষ করে শিশুদের দ্রুত বৃদ্ধির জন্য নিয়মিত দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এত উপকারিতা থাকার পরেও … Read more

খাবার খাওয়ার সময় আলাদা লবণ নিয়ে বসার অভ্যাস অনেকেরই। খাবারে লবণের পরিমাণ যেমনই হোক, অতিরিক্ত লবণ না খেলে তাদের কাছে খাবার বিস্বাদ মনে হতে থাকে। এই অভ্যাস ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ। সোডিয়াম ক্লোরাইড হলো লবণের মূল উপাদান। এটি আমাদের জন্য প্রয়োজনীয়। তবে এটি অতিরিক্ত গ্রহণ করলে তা হৃদরোগ ও রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়। বিশ্ব স্বাস্থ্যসংস্থার … Read more

চকলেট পছন্দ করেন না, পৃথিবীতে এমন মানুষ কম পাওয়া যাবে। কিন্তু গর্ভাবস্থায় চকলেট? এ নিয়ে মায়েরা বাড়তি চিন্তা করেন। সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, গর্ভাবস্থায় যারা চকলেট খান তাদের শরীরে প্ল্যাসেন্টা ও ভ্রুণ স্বাভাবিকভাবে বেড়ে ওঠে। টাইমস অব ইন্ডিয়ার প্রতিবেদনে গর্ভাবস্থায় মায়েদের চকলেট খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত উল্লেখ করা হয়েছে। চলুন জেনে আসা যাক অন্তঃসত্ত্বা … Read more

শীতে অনেকেই ইনফ্লুয়েঞ্জা বা ফ্লু রোগে আক্রান্ত হন। এটি ভাইরাসজনিত রোগ। করোনাভাইরাসের মতো এ রোগেও শ্বাসতন্ত্রে সংক্রমণ হয়। প্রতি বছর বিশ্বে ৩-৫ লাখ মানুষ এ রোগে আক্রান্ত হয়ে মারা যান। যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল লাইব্রেরি অব মেডিসিনের এক গবেষণা প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে, বিশ্বের মোট জনসংখ্যার ৯ শতাংশই এ রোগে আক্রান্ত হন। মাথা ব্যথা, গলা ব্যথা, মাংসপেশীতে … Read more

দিন যত গড়াচ্ছে, মহামারি পরিস্থিতি তত ভয়াবহ রূপ নিচ্ছে। চলমান করোনা সংকটে বিশ্বব্যাপী সব বয়সের মানুষ কম-বেশি মানসিক চাপে রয়েছেন। কিন্তু সিনিয়র সিটিজেনরা একটু বেশিই মানসিক চাপ অনুভব করছেন। সম্প্রতি এক পরিসংখ্যানে জানা গেছে, করোনা পরিস্থিতির কারণে বেশিরভাগ বৃদ্ধ মানসিক চাপে রয়েছেন। তাদের মানসিক চাপমুক্ত করার তিনটি উপায় বলেছেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা- কথা বলার সুযোগ দিন … Read more

সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম গরম এক কাপ চা সহজেই আপনার শরীর চাঙা করে দেয়। এমন অনেকেই আছেন যারা ঘুম থেকে উঠে চা না খেয়ে দিনই শুরু করেন না। এছাড়াও সারা দিনে কয়েক কাপ চা খেয়ে থাকেন অনেকেই। এতে শরীর থাকে চাঙা এবং মনও থাকে ফুরফুরে। তাইতো বলা চলে বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয়র একটি চা। … Read more

সারা মাস কীভাবে চলবেন, কোন খাতে কত খরচ করবেন তা মাসের শুরুতেই একটা হিসাব করে ফেলা উচিত। মাসের প্রথমে আপনার কী কী কাজ আছে তার একটি তালিকা করে ফেলুন। তাহলে দেখবেন মাস শেষে সহজে সব কাজ গুছিয়ে আনতে পারবেন। মাসের প্রথমে কয়েকটি বিষয় মাথায় খেয়াল রাখবেন। ১.একটি পরিকল্পনা করে ফেলুন। প্রতিদিনের কাজের একটা রুটিন সেট … Read more

ঋতু পরিবর্তন আমাদের শরীরেও প্রভাব ফেলে। এখন চলছে শীতকাল। এই সময় মানুষ বিভিন্ন রকম রোগে আক্রান্ত হয়। সর্দি-কাশি, জ্বর-ঠাণ্ডা, গলাব্যথা ইত্যাদি আরো অনেক রকম রোগ এই সময় বেশি দেখা দেয়। এসব রোগে যে কেবল বড়রা আক্রান্ত হয় তা কিন্তু নয়। শিশু থেকে বৃদ্ধ সবাই কমবেশি শীতে এসব রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়েন। বিশেষ করে শীতের দীর্ঘ … Read more

সবাই সমান বুদ্ধিমান হন না। আপনি কতটা বুদ্ধিমান তা প্রমাণ করবে আপনার কাজ, কথা কিংবা যেকোনো পরিস্থিতিতে নেওয়া সিদ্ধান্ত। এমনকী আপনার বন্ধু নির্বাচন কিংবা আপনার চারপাশের মানুষ দেখেও আপনার বুদ্ধি সম্পর্কে ধারণা পাওয়া যেতে পারে। এমন মানুষের সংখ্যা বেশি নয়, যারা নিজের বুদ্ধিমত্তা সম্পর্কে সঠিক ধারণা রাখে। বিভিন্ন জরিপ থেকে উঠে এসেছে কিছু লক্ষণের কথা; … Read more