দেশে সবার মধ্যেই করোনার দ্বিতীয় ঢেউ বাড়াচ্ছে আতঙ্ক। করোনাভাইরাস মহামারিতে বিধ্বস্ত গোটা বিশ্ব। পার্শ্ববর্তী দেশ ভারতের করোনা পরিস্থিতি দিন দিন অনেক বেশি খারাপের দিকে যাচ্ছে। আমাদের দেশেও থেমে নেই আক্রান্ত ও মৃত্যুর মিছিল। এর থেকে বাঁচতে সতর্কতা এখনই জরুরি। নিশ্চয়ই জানেন, ভারতে পর্যাপ্ত অক্সিজেনের অভাবে প্রাণ হারাচ্ছেন হাজারো মানুষ। তাইতো আমাদের উচিত আগে থেকেই এই … Read more

অন্য ফলের তুলনায় দাম কিছুটা বেশি থাকায় আমরা অনেক সময় এড়িয়ে যায় আতা ফল। কিন্তু আতা ফলের রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। শরৎ এবং হেমন্তে খুব স্বল্প সময়ের জন্যই পাওয়া যায় আতা৷ এর স্বাদের জন্য ইংরেজিতে নাম দেওয়া হয়েছে ‘কাস্টার্ড অ্যাপল’। পুষ্টিবিদ রুজুতা দিবাকর সব সময় মৌসুমি ফল খাওয়ার উপরে জোর দিয়েছেন। তার মতে স্থানীয়ভাবে উৎপাদন হয়, … Read more

ডালিমের উপকারিতার কথা একবারে বলে শেষ করা যাবে না। ডালিমে ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম,পটাশিয়াম, ফসফরাস ও জিংক রয়েছে। এছাড়াও ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং আয়রনের ভাল উৎস ডালিম। অনেক ধর্মেও ডালিমকে পবিত্র ফল মানা হয়।প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকার কারণে ডালিম রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে। ফলে চিন্তামুক্ত থাকা সম্ভব হয়। এছাড়া ডালিম খেলে হার্টের অসুখও কমে। ডালিমের আরো … Read more

সকালে পেট পরিষ্কার হওয়া নিয়ে অনেককেই সমস্যায় ভুগতে হয়। দীর্ঘ সময় ওয়াশরুমে থেকেও এ সমস্যার সমাধান পাওয়া যায় না। এ থেকে অনেক সময় কোষ্ঠকাঠিন্য,বদহজম ও পেটফাঁপার মতো সমস্যা দেখা দেয়। যেকোন উৎসবের সময় তৈলাক্ত খাবার বেশি খাওয়া হয় আর এসময় কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের সমস্যা প্রকট রুপ ধারণ করে। কোষ্ঠ্যকাঠিন্য হলে পেট পরিষ্কার না হওয়ার কারণে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা … Read more

আম সবাই খেলেও এই পাতার পুষ্টিগুণের কথা আমরা অনেকেই জানি না। বাতব্যথা, শ্বাসকষ্ট, ব্লাডপ্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখবে আমপাতা। আর আমের মধ্যে রয়েছে অনেক উপকারী গুণ। এতে রয়েছে ভিটামিন, এনজাইম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ উপাদান। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে আমপাতার অনেক উপকারিতার কথা জানানো হয়েছে। এই পাতা ব্যবহারের ফলে যেসব রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়, যেসব বিষয়ে আলোচনা করা হয়েছে। আম পাতায় … Read more

জিভের পেছনে ও গলার দুই পাশে গোলাকার পিণ্ডের মতো যা দেখা যায়, তাই হলো টনসিল। টনসিল দেখতে মাংসপিণ্ডের মতো মনে হলেও এটি মূলত এক ধরনের টিস্যু বা কোষ। টনসিল মুখ, গলা, নাক কিংবা সাইনাস হয়ে রোগজীবাণু অন্ত্রে বা পেটে ঢুকতে বাধা দিয়ে থাকে। ভাইরাসের সংক্রমণের কারণে টনসিলের ব্যথা হয়ে থাকে। সর্দি-কাশির জন্য দায়ী ভাইরাসগুলো টনসিলের … Read more

সুস্বাস্থ্যের অধিকারী সব মানুষই স্বেচ্ছায় রক্তদান করতে পারবেন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এমনটাই জানিয়েছে। তবে এতে এমন কিছু শর্ত রয়েছে, যার ফলে রক্তদান নিয়ে ভুল ধারণা বা বিভ্রান্তি তৈরি হতে পারে। এখানে এমন কিছু বিভ্রান্তি নিয়ে আলোচনা করা হলো: নিরামিষ খাদ্র গ্রহণকারীরা স্বেচ্ছায় রক্ত দিতে পারেন না এই শঙ্কাটা তৈরি হয়েছে রক্তে আয়রনের মাত্রার ওপর। ভেজিটেরিয়ান … Read more

একা থাকা মানে অনেকটা স্বাধীনতা। আর ঠিক এ কারণেই প্রয়োজন সেল্ফ ডিসিপ্লিন। একা থাকার বিভিন্ন নেতিবাচক দিকও রয়েছে বিশ্বজুড়ে। কিন্তু যখন সঙ্গী ছাড়া থাকা অভ্যস্ত হয়ে যাবেন তখন হয়তো বিষয়টি নিয়ে অন্যদের মাথাব্যথা কমে যাবে। আসলে একা থাকার অন্যরকম একটা আনন্দ আছে। যেটা অভিজ্ঞরাই কেবল অনুভব করতে পারেন। চাকরি, পড়াশোনা বা একা থাকার পরিকল্পিত সিদ্ধান্ত … Read more

নতুন বছরে ভিন্ন ও সুন্দরভাবে নিজেকে উপস্থাপন করতে নতুনত্ব আনুন চুলের ছাঁটে। কারণ সুন্দর কেশসজ্জা সৌন্দর্য বৃদ্ধির অন্যতম শর্ত। নিজেকে আকর্ষণীয় করে তুলতে চাই চেহারার সঙ্গে মানানসই চুলের কাট। পুরুষের হেয়ার স্টাইল নিয়ে আমাদের টিপস। চেহারার ধরন অনুযায়ী বেছে নিন আপনার পছন্দের হেয়ার কাটটি। ১। অবলং ফেস শেপ অবলং বা লম্বা চেহারার ছেলেদের ছোট চুলের … Read more

ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি কিংবা সুস্থ ত্বকের জন্যই হোক অথবা ত্বকের সুরক্ষায় আমরা নানা ধরনের প্রসাধনসামগ্রী ব্যবহার করে থাকি। কসমেটিকস বা প্রসাধনী পণ্যে ক্ষতিকর রাসায়নিক ব্যবহারের কথা কমবেশি সবারই জানা। এমনকি তথাকথিত হারবাল ও অর্গানিক প্রসাধনীও ক্ষতিকর রাসায়নিক থেকে পুরোপুরি মুক্ত নয়। তাই ত্বকের যত্নে নতুন বছরে চাই নতুন পরিকল্পনা। প্রসাধনী ব্যবহার না করে ত্বক সুন্দর … Read more

পনিরের স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। এ ছাড়াও যাদের শরীরে ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়ামের ঘাটতি আছে তাদের জন্যও বেশ কার্যকর। সেইসঙ্গে সুস্থ থাকতে তো সবজি খেতেই হবে। পনির আর সবজির মেলবন্ধনে কিন্তু তৈরি করে নেওয়া যায় সবজি-পনির। এ পদ খেতে খুবই সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর। বিশেষ করে শীতের দিনে এ পদ শরীর গরম রাখতে সাহায্য করবে। নিরামিষভোজীদের জন্য … Read more

টাইপ-২ ডায়াবেটিসের সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকেন। টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার কারণ হলো স্থূলতা ও শারিরীক পরিশ্রমের অভাব। এর থেকে মুক্তি পেতে অবশ্যই খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন আনতে হবে। পাশাপাশি ওজন কমানোর জন্য ব্যায়ামেও মনোযোগী হতে হবে। এ ছাড়াও টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার পর থেকেই ভেষজ উপাদান খাওয়া জরুরি। তেমনই এক ভেষজ উপাদান হলো রসুন। টাইপ-২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রসুন … Read more