চা-কফির মগে চুমুক না দিলে অনেকেরই দিন শুরু হয় না। অনেকে তো খালি পেটেই চা-কফি খাওয়া শুরু করেন। তবে জানেন কি? এতে শরীরের কতটা ক্ষতি হয়? এজন্য বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে চা-কফি খাওয়ার আগে অন্তত এক মগ জল পান করা উচিত। তা না হলে একাধিক রোগের প্রকোপও বৃদ্ধি পায়। তবে এর সমাধান কী? আসলে জল … Read more

অনেকের অভ্যাস সকালে কিছু না খাওয়া, অনেক বাচ্চারা আছে কিছু না খেয়েই স্কুলে চলে যায়, আবার অনেকে আছেন কাজবাজ সেরে দেরি করে সকালের নাস্তা খান। কিন্তু সকালে ঘুম থেকে উঠেই ফ্রেস হয়ে ব্রেকফাস্টটা মন দিয়ে সারা উচিত। বিশেষজ্ঞরা বলেন, স্বাস্থ্যের খাতিরে কখনই ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়। কারণ হিসেবে বলা হয়, প্রাতরাশ থেকেই প্রথমে শক্তি … Read more

অফিসে লিফট ব্যবহার করেন না সিঁড়ি? একাধিক সমীক্ষায় এই প্রশ্নটি করা মাত্র প্রায় ৮০ শতাংশ মানুষ উত্তর দিয়েছেন তারা সিঁড়ির ব্যবহারের পরিবর্তে লিফটের হাওয়া খেতে খেতে নিজের ফ্লোরে পৌঁছাতেই বেশি পছন্দ করেন। আর এমনটা করার কারণে শরীরের উপর কতটা খারাপ প্রভাব পরে জানা আছে? একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে সিঁড়ির ব্যবহার কম করার কারণে আমাদের শরীরের … Read more

ভিটামিন সি একটি দ্রবণীয় উপাদান। এটি শরীরের বিভিন্ন কার্যকারিতা ঠিক রাখে। এই ভিটামিন মুখ, খাদ্যনালী, পেট এবং স্তন ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে। এটি চোখের ছানি প্রতিরোধেও ভূমিকা রাখে। শরীরের প্রয়োজনীয় কোলাজেন তৈরির জন্য ভিটামিন সি প্রয়োজন। এটি দেহের ক্ষত সারিয়ে তুলতে এবং রক্তনালীর কার্যকারিতা বজায় রাখতে ভূমিকা রাখে। ভিটামিন সি সেরোটোনিন এবং … Read more

বেশ কিছু কেস স্টাডিতে একটা কথা সামনে এসেছে যে ঝাল খাবার খাওয়ার অভিজ্ঞতাকে অনেকে রোলার-কোস্টার রাইডের সঙ্গে তুলনা করে থাকেন। আসলে সবাই জানেন ঝাল খেলে হুসফাস করতে হবে। হবে অল্প-বিস্তর কষ্টও। তবু সেই অভিজ্ঞতা পেতে সবাই যেন মুখিয়ে থাকেন। আর যদি বাঙালিদের কথা বলেন, তাহলে বলতে হয়, আমাদের জিনেই রয়েছে তেল-ঝালের প্রতি এক অমোঘ প্রেম। … Read more

অনেকেই কাজের চাপে প্রয়োজনীয় বিষয়গুলো ভুলে যাচ্ছেন বা আপনার স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ছে। এর পরিণাম অনেক খারাপও হতে পারে। তাই অবহেলা না করে খুব দ্রুত এই সমস্যা দূর করা উচিত। স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর বিষয়ে গবেষকরা নানা গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানিয়েছেন। তাই বিভিন্ন গবেষণা থেকে প্রাপ্ত তথ্য নিয়ে স্মৃতিশক্তিকে মজবুত করার কিছু সহজ উপায় চটজলদি জেনে নেই- পর্যাপ্ত … Read more

সম্প্রতি সময়ে ডায়াবেটিস রোগটি কথা এখন অনেকের মুখে শোনা যায়। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, খাবার খাওয়া, ঘুমসহ বিভিন্ন অভ্যাস ডায়াবেটিস রোগের কারণ হতে পারে। তবে নিয়ন্ত্রিতও চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চললে ডায়াবেটিস নিয়েও সুস্থ মানুষের মতোই বাঁচা যায়। নিয়ন্ত্রণ করা না হলে ডায়াবেটিসের রোগীরা বিভিন্ন জটিল স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগেন। সঠিক খাদ্যভ্যাস ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে অনেক বড় ভূমিকা রাখতে পারে। … Read more

কিডনি একটি ভয়াবহ রোগ। এর ব্যাপকতাও বেশি। দেশে প্রায় দুই কোটিরও অধিক লোক কোন না কোনভাবে কিডনি রোগে আক্রান্ত। তাই এ সময় রোগিদের খাবার গ্রহণ করতে হবে সতর্কবাবে। ঘণ্টায় ৫ জন অকাল মৃত্যুবরণ করেন কিডনি বিকল হয়ে। কিডনি বিকল হয়ে গেলে তার চিকিৎসা ব্যয় এত বেশি যে, এদেশের শতকরা ৫ ভাগ লোকও এই দীর্ঘ মেয়াদী … Read more

এমন কিছু কাজ বা অভ্যাস আছে যা নারীদের সন্তান জন্মদানের পথে বাধাস্বরূপ। আসুন জেনে নেই কোন কাজগুলো সন্তান জন্মদানে অন্তরায় হতে পারে। ধূমপান: ধূমপানের অনেক খারাপ দিকের মধ্যে একটি হলো এটি সন্তান হওয়ার পথে ঝুঁকি তৈরি করে। তামাক শরীরের অন্যান্য ক্ষতি যেমন করে তেমনই নারী ও পুরুষের যৌন হরমোন ক্ষরণের মাত্রা কমায় ও স্পার্ম কাউন্টও কমিয়ে … Read more

বেশির ভাগ মানুষই বিয়ার বা অ্যাল কোহল পান করার সময় কোন দিকে খেয়াল রাখেন না, এমন কি নিজের স্বাস্থ্যের কথাও ভাবেন না। অনেকেই আছেন যারা অ্যাল কোহল পান করার পরপরই আঙুর এবং কমলা লেবু জাতীয় ফল খেয়ে ফেলেন। কিন্তু, এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব বিপজ্জনক হতে পারে। অ্যাল কোহল পানের পরে এই জাতীয় ফল খেলে, … Read more

ডাস্ট অ্যালার্জির কারণে হাঁচি, কাশি ছাড়াও চোখ-নাক থেকে অনবরত জল ঝড়ার সমস্যা, শ্বাসকষ্ট বা ত্বকে র‌্যাশও দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া মুঠো মুঠো অ্যান্টি অ্যালার্জি ওষুধ খাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে! তাই ডাস্ট অ্যালার্জির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অ্যান্টি অ্যালার্জি ওষুধের বিকল্প হিসেবে কয়েকটি ঘরোয়া উপায় কাজে লাগানো যেতে পারে। ১. বেশি করে সবুজ … Read more

ত্বক ও চুলের যত্নে ঘরোয়া দাওয়াই ত্বক আর চুল ভালো রাখতে ঘরোয়া জিনিস এ বছর রূপচর্চায় ব্যবহৃত হয়েছে বেশি। ত্বকের আর্দ্রতার জন্য দুধ, ত্বক সজীব রাখতে তুলসীপাতার পেস্ট, শুষ্ক ত্বকের জন্য ডিমের কুসুম, ব্রণের সমস্যায় নিমপাতা, সূর্যের রশ্মি থেকে বাঁচতে শঙ্খের গুঁড়া ব্যবহার করেছেন অনেকেই। ঘরবন্দী সময়ে চুল পড়া রোধে আদা আর পেঁয়াজের রস বেশ … Read more