দেখতে দেখতেই বছর শেষ হয়ে গেলো। আগামীকাল নতুন বছরের শুরু। নতুন সকাল, নতুন এক ভালো লাগা। এই বছরের যাবতীয় ভালো-মন্দ, প্রাপ্তি-অপ্রাপ্তি, জীবনের টানাপোড়েন নিয়েই নতুন বছরে পা রাখবেন সবাই। অনেকেই হয়তো পুরনো সব ভুলে নতুন বছরটি আবার নতুনভাবে শুরু করার পরিকল্পনা করছেন। যেখানে ভুল কিছুই নেই। অন্যদিকে কেউ কেউ চিন্তা করছেন বছরের প্রথম দিন কীভাবে … Read more

রুমের আলোর উপরেও মন-মানসিকতা ভালো থাকা নির্ভর করে। অনেকেই বলবে রুমে তো আলো থাকেই। তবে সবসময়ের লাইটের আলো বদলে বছরের শুরুতে ঘরে আনতে পারেন নতুনত্ব। এর জন্য সবচেয়ে ভালো হয় মোমবাতির ব্যবহার। ইদানীং বিভিন্ন ধাঁচের এবং ভিন্ন ভিন্ন ডিজাইনের মোমবাতি দোকানে পাওয়া যায়। এ ছাড়া নিজের সৃজনশীল ধারণার সাহায্য নিয়ে আপনি মোমবাতি সাজিয়ে ফেলতে পারেন … Read more

ওজন কমাতে দৃঢ় প্রতিজ্ঞ হলে খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বাড়তি সচেতন হওয়া প্রয়োজন। সাদা রুটি বা  পাউরুটি সাদা রুটি প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট দিয়ে তৈরি যা ওজন কমানোর পথে বাধা সৃষ্টি করে। যুক্তরাষ্ট্রের মেনোয়াতে অবস্থিত ‘ইউনিভার্সিটি অফ হাওয়াই’র নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ ড. জিনান বান্না ইটদিস ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলেন, “সাদা রুটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে না তাই প্রয়োজনের তুলনায় বার … Read more

পরকীয়া বিশ্বব্যাপী মারাত্মক আকার ধারণ করেছে। এর ফলে বিচ্ছেদের হারও বাড়ছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এ ধরনের সম্পর্ক পারিবারিক জীবনে অশান্তি ডেকে আনে। যা বিচ্ছেদ পর্যন্ত গড়ায়। সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, ১০ পেশার মানুষ সবচেয়ে বেশি পরকীয়া করে। সেগুলোর মধ্যে সবার ওপরে আছে সামাজিক কাজ করেন এমন ব্যক্তিরা। তারপরে আছে শিল্প ও বিনোদন ইন্ডাস্ট্রির মানুষেরা। তৃতীয় স্থানে আছে … Read more

খাবারদাবারে অনিয়ম হলেই পেটে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। এর মধ্যে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাটি অন্যতম। দেখা যায়, ভাজাপোড়া খাবার খেলে কিংবা পরিমাণে একটু বেশি খেলেই এই সমস্যা সৃষ্টি হয়। এছাড়া খাওয়ার আগে বা পরে অনেকেরই বুক জ্বালাপোড়া করে। অথবা পেটব্যথা করে। আবার অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকলেও পেটব্যথা করে। অনেকের খাওয়ার পর পর বমি বমি ভাব হয়। … Read more

সুস্থতার জন্য আমাদের সবারই টাটকা ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন। কিন্তু দিন দিন বাড়ছে আমাদের ব্যস্ততা। সেই সঙ্গে ব্যবহার বেড়েছে প্রযুক্তির। তাইতো এখন সবাই সময় বাঁচাতে টাটকা খাবারের স্বাদ ভুলতে বসেছে। নগরজীবনের ব্যস্ততায় মানুষ এখন প্রতিদিন ফ্রিজে রিজার্ভ খাবার খাওয়াতে অভ্যস্ত হচ্ছেন। প্রায় প্রতিদিনই আমরা খাবার রিজার্ভ করে রাখি ফ্রিজে। কিন্তু মানবদেহের জন্য এসব খাবার … Read more

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) থেকে ল্যানসেট জার্নালের পরিসংখ্যানে তেমন কোনো পার্থক্য নেই। প্রত্যেকেরই মতে, বিশ্বে ১০ জনের মৃত্যুর একটি হয় স্ট্রোকের কারণে।বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, সব সময়ই যে মৃত্যুই ডেকে আনে এই আচমকা আক্রমণ, এমন নয়। বরং পঙ্গুত্বের আশঙ্কাকেও উড়িয়ে দেওয়া যায় না। নিয়মিত চেক আপ ও বাড়তি কিছু সতর্কতা মেনে দৈনন্দিন জীবনে কিছু পরিবর্তন আনতে পারলে … Read more

দুধ যে আদর্শ খাবার তাতে সন্দেহ নেই। অনেক উপকার আছে। আবার কিছু কিছু ক্ষতিও হয় এতে। দুধে প্রচুর পুষ্টি-উপাদান থাকে। ক্যালসিয়াম ছাড়া দুধের মধ্যে ফসফরাস, আয়রন, জিংক, কপার, ম্যাঙ্গানিজের পরিমাণও অনেক বেশি থাকে। দুধ খাওয়ার উপকারিতা অনেক। অবশ্য দুধ পান করার ক্ষেত্রে পাঁচ ধরনের মানুষকে সাবধান হতে হবে। এ বিষয়টিও স্থান পাবে আমাদের আজকের স্বাস্থ্য … Read more

উপকারিতার পাশাপাশি তুলসি পাতার রয়েছে কিছু অপকারিতাও। তাই কিছু কিছু ক্ষেত্রে এটি এড়িয়ে যাওয়া বা না খাওয়াই উত্তম। চলুন জেনে নেয়া যাক কোন কোন ক্ষেত্রে তুলসি পাতা এড়িয়ে চলবেন- নিম্ন রক্তচাপ তুলসি পাতায় থাকে অতিরিক্ত পটাশিয়াম। ফলে কমে যেতে পারে রক্তচাপ। তাই কারো নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা থাকলে তুলসি পাতা না খাওয়াই ভালো। গর্ভাবস্থা বা স্তন্যপান … Read more

সারাবিশ্বে ক্যান্সার একটি মরণব্যাধি রোগ।তেমন এই রোগটি এখন কমন ও হয়ে গেছে।প্রায় লোকেরাই এই মরণব্যাধি রোগের কবলে পড়ছে।তবে পুরুষদের পাশাপাশি মহিলাদের ক্যান্সার হওয়ার কিছু পূর্বলক্ষণ রয়েছে,জানুন- ১।দীর্ঘমেয়াদি কাশি হলে বা কাশির সাথে রক্ত গেলে শীঘ্রই ডাক্তারের কাছে যান।এই উপসর্গ অবহেলা করবেন না। ২।মেনোপজাল ব্লিডিং বা মাসিক বন্ধ হবার পর রক্ত ক্ষরণ অর্থাৎ মেনোপজ হবার পরও … Read more

কাঠবাদামের অনেক গুণ। ভিটামিন এবং নানা ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই বাদাম বহু ধরনের অসুখ প্রতিহত করতে সাহায্য করে। অনেকে কাঠবাদাম ভিজিয়ে খান। সারা রাত ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে এই বাদাম খেলে অতিরিক্ত উপকার, এমনই মত অনেকের। সম্প্রতি ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টিবিদ্যা বিভাগের একটি গবেষণাও তেমনই বলছে। দেখে নেওয়া যাক সেগুলি কী কী? সহজে হজম হয়: গবেষণায় … Read more

খুব গুরুত্বপূর্ণ কোন একটি মিটিংয়ে আছেন। হুট করেই শুরু হলো বিকট শব্দে হেঁচকি ওঠার সমস্যা। হাতের কাছে থাকা জল পান করেও হেঁচকি বন্ধ করা সম্ভব হচ্ছে না। এদিকে মিটিং ছেড়ে উঠেও যেতে পারছেন না। ভীষণ বিব্রতকর ও কষ্টদায়ক এই সমস্যাটির জন্য ভোগান্তিতে পড়তে হয় কমবেশি সবাইকেই। কেন দেখা দেয় হেঁচকির সমস্যা? মানবশরীরে বুকের খাঁচাকে পেটের … Read more