মা হওয়া প্রত্যেক নারীর কাছেই অনেক আনন্দের। তবে গর্ভাবস্থায় প্রতিটি নারীকেই অনেক সাবধানে থাকতে হয়। প্রতিটা পদক্ষেপ খুব ভাবনা-চিন্তা করে চলতে হয়। এই সময় মায়েদের ওজন বৃদ্ধির পাশাপাশি বিভিন্ন শারীরিক পরিবর্তনও দেখা দেয়। তাই গর্ভাবস্থায় কিছু ভারী কাজ করা একদমই উচিত নয়। গর্ভাবস্থায় যে ভারী কাজ গুলো করবেন না – গর্ভাবস্থায় ভারী জিনিস তোলা একেবারেই … Read more

ত্বকের মতোই আমাদের ঠোঁটের যত্ন নেওয়া সমান জরুরি। এদিকে ত্বকের যত্নে যতটা যত্নশীল, ঠোঁটের যত্নে যেন ঠিক ততটা নই। ঠোঁট খসখসে হলে, ফেটে গেলে কিংবা চামড়া উঠে গেলে দেখতে ভালোলাগে না নিশ্চয়ই। কোমল ও গোলাপি ঠোঁট কে না পেতে চায়! আর সেজন্য প্রয়োজন স্ক্রাবিং। স্ক্রাবিং করলে তা মৃত এবং নিস্তেজ ত্বক সরিয়ে ত্বককে নতুন জীবন … Read more

প্রতিদিন দেখা হয়, দীর্ঘ সময় পাশাপাশি বসে কাজ করেন- সম্পর্ক সুন্দর হওয়ারই কথা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তাই হয়। সহকর্মীদের মধ্যে থেকে কেউ কেউ বন্ধু হয়ে ওঠেন। সেই বন্ধুত্ব টিকেও যায় অনেক সময়। তবে সব সহকর্মী যে বন্ধু হন, তা কিন্তু নয়। একসঙ্গে কাজ করেন বলেই কেউ কেউ হয়তো আপনাকে ঈর্ষার চোখে দেখতে পারে। গোপনে আপনাকে হিংসা … Read more

ওজন কমানোর বিষয়টি বেশিরভাগ মানুষের কাছেই আকাঙ্ক্ষিত এবং তাদের সবাই দ্রুত ওজন কমাতে চায়। দ্রুত ওজন কমানোর প্রসঙ্গ এলে কিছু পানীয়র কথা সবার আগে মনে পড়ে। যেগুলো ওজন কমানোর জন্য কার্যকরী হিসেবে পরিচিত। কিন্তু সেসব পানীয় কি সত্যিই কাজ করে? পানীয়র মতো সহজ ও সাধারণ কিছু কি আপনাকে ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করতে পারে? আসলে তা … Read more

মন থাকলে মন খারাপও থাকবে। কারণ সবদিন সমানভাবে মন ভালো থাকে না। কোনো কোনো দিন মন থাকে ফুরফুরে, সেদিন সবকিছুই ভালোলাগে। আবার কোনো কোনো দিন জমা হয় মন খারাপের মেঘ। সেদিন আর কোনোকিছুই ভালোলাগে না যেন। মন খারাপ হয় যেমন স্বাভাবিক ঘটনা, সেই মন খারাপকে বাড়তে দেওয়া তেমনই অস্বাভাবিক। মন খারাপ হলে যত দ্রুত সম্ভব … Read more

বাতের ব্যথার কষ্ট ভুক্তভোগী মাত্রই জানেন। এই এক সমস্যা জীবনের আর সব আনন্দকে মাটি করে দিতে পারে। অনেকের ধারণা হলো, বাতের সমস্যা কেবল বয়স বাড়লেই দেখা দেয়। আসলে তা নয়। এই সমস্যা হতে পারে যেকোনো বয়সেই। বাতের কারণে প্রচণ্ড ব্যথা এবং হাড়ের জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে। আমরা প্রতিদিন যেসব খাবার খাচ্ছি … Read more

আলাদা করে যত্ন না নেওয়া হলেও পেটের কাজ কিন্তু কম নয়। আবার একটি অসচেতন হলেই পেটের অসুখ হতে পারে। বিশেষ করে এমন কোনো খাবার খেলেন যা আপনার জন্য সহায়ক নয়, তারপর দেখা দিতে পারে পেটের সমস্যা। পেটের অসুখ বলতে সাধারণত পাতলা পায়খানার সমস্যাকে বোঝানো হয়। এসময় স্বাভাবিক পায়খানা না হলে জলের মতো তরল পায়খানা হয়। … Read more

অফিস মানেই কাজের চাপ। মাঝে অল্প বিরতি নিয়ে কোনোরকম খাওয়া, এরপর আবার কাজে বসে যাওয়া। দিনশেষে যখন বাসায় ফেরেন তখন শরীর-মন অনেকটাই ক্লান্ত। এদিকে একটানা বসে কাজ করতে গিয়ে আপনার ওজন যে বেড়ে যাচ্ছে সেদিকে কি খেয়াল আছে? কাজের ফাঁকে ফাঁকে উঠে হাঁটার অভ্যাস খুব কম মানুষেরই আছে। বেশিরভাগই একটানা বসে কাজ করে অভ্যস্ত।  বসে … Read more

আমাদের শরীরের জন্য ক্যালসিয়াম কতটা প্রয়োজনীয়, তা আমরা প্রায় সবাই জানি। পুষ্টিবিদদের মতে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন এক হাজার মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা উচিত। তাদের মতে, পঞ্চাশোর্ধ নারী ও সত্তরোর্ধ সবার জন্য প্রতিদিন বারোশো মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা জরুরি। আপনি যদি মনে করেন যে এই প্রয়োজনীয়তা শুধুমাত্র দুধ দিয়ে পূরণ করা যেতে পারে, তবে সেটি … Read more

চুল পড়ার সমস্যা প্রায় সবার কাছেই পরিচিত। কারণ কখনো না কখনো এই সমস্যায় ভুগতে হয় বেশিরভাগকেই। অনেক সময় চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলেও মেলে না সমাধান। চুল পড়তে পড়তে অনেকের মাথায় টাক দেখা দেয়। ঘরোয়া কিছু উপায় বেছে নিলে এই সমস্যার সমাধান মিলতে পারে। তার মধ্যে একটি হতে পারে পেয়ারা পাতার ব্যবহার। পেয়ারা পাতা খুঁজে পাওয়া … Read more