ডায়েট করতে গিয়ে অনেকেই রাতের খাবার না খেয়ে ঘুমিয়ে পড়েন। আবার অনেকে আছেন অফিস শেষ করে ক্লান্ত লাগায় না খেয়ে ঘুমিয়ে পড়েন। তবে এ অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। এতে শারীরিক বিপর্যস্ততা নিয়ে আসতে পারে যে কারো জন্য, এমনকি হতে পারে মৃত্যুও। খালি পেটে ঘুমের সমস্যা শরীরকে বিভিন্নভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। চলুন দেখে নেওয়া যাক খালি … Read more

প্রতিবছর বিশ্বব্যাপী হাজার হাজার মানুষ স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হচ্ছেন। যার মধ্যে নারীর সংখ্যাই বেশি। স্তন ক্যানসার নারীর কাছে এক আতঙ্কের নাম। পশ্চিমা বিশ্বে এর প্রাদুর্ভাব বেশি থাকলেও বাংলাদেশেও স্তন ক্যানসারে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। ১৭ বছর থেকে বৃদ্ধা সব বয়সীদের মধ্যেই বাড়ছে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি। জাতীয় ক্যানসার গবেষণা ইনস্টিটিউটের হিসাব অনুযায়ী, দেশে প্রতি বছর … Read more

প্রতিদিনের জীবনে আমাদের করা অনেক কাজই স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করে থাকে।তবে আমরা কিন্তু এতটা বুঝিনা যে এই জিনিসগুলো আমাদের অজান্তেই কতটা ক্ষতি করে দিচ্ছে।যেমন- আবেগের জন্য খাওয়া: ‘আপনি স্বাস্থ্যের জন্য যে খারাপ একটি কাজ করেন তা হলো ইমোশনাল ইটিং বা আবেগ তাড়িত হয়ে ভোজন, এ কাজটি আপনি রাগান্বিত হলে বা মানসিক চাপে থাকলে অথবা বিষণ্ন … Read more

স্বাভাবিকভাবে প্রত্যেক মেয়েদেরই ডিম্বনালী, জরাযু ও যোনিপথ থেকে সামান্য কিছু সাদা স্রাব নিঃসৃত হতে পারে। অতিরিক্ত সাদাস্রাব মেয়েদের যৌনাঙ্গে ভেজা স্যাত স্যাতে অনুভুতির সৃষ্টি করে যা দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিক উচ্ছ্বাসকে ব্যাহত করে। লিউকোরিয়া হলে চুলকোনিও থাকতে পারে। কাপড় অনেক সময় বাদামি বর্ণের দাগেরও সৃষ্টি করে। সুন্দর ও স্বাচ্ছন্দ্যভাবে চলাফেরায় ব্যঘাত ঘটায় এবং দৈনন্দিন জীবনে এক … Read more

সুস্বাস্থ্য ও মেদহীন শরীর অর্জন করতে একটু পরিশ্রম তো করতেই হবে। তাই ব্রেকফাস্টের আগে অবশ্যই কিছু কাজ করা জরুরি। তেমনি কিছু কাজ সম্পর্কে আলোচনা করা হলো আমাদের আজকের প্রতিবেদনে- 1.অবশ্যই ব্যায়াম মেদহীন ঝরঝরে শরীর চাইলে অবশ্যই সকালের নাশতার আগে ব্যায়াম করুণ। সকালের ব্যায়াম অনেক বেশী ফলপ্রসূ। সম্ভব হলে বাইরের কোথাও মর্নিং ওয়াক করতে যাবেন। এতে … Read more

আদা খাওয়া শরীরের পক্ষে খুবই ভালো। চিকিৎসকরা সব সময়ই বলেন আদা খাওয়ার জন্য। কিন্তু সেই সঙ্গে তারা এটাও বলেন যে, সব অবস্থায় আদা খাওয়া মোটেই উচিত নয়। তাই জেনে নিন, কখন কখন এড়িয়ে চলবেন আদা ! ১। আদার মধ্যে এমন অনেক পদার্থ থাকে যা পেশীর স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ও হজমে সাহায্য করে। প্রেগন্যান্সিতে বেশি আদা … Read more

এখনকার দিনে জ্বর প্রায়ই সবার হয়ে থাকে।যেকোনো কারণে যেকোনো মুহূর্তে জ্বর হয়ে থাকে।তবে এখনকার জ্বর একদমই ভালো নয়।জ্বরে কাবু হলে বাড়িতে কিছু কৌশলের মাধ্যমে নামানোর চেষ্টা করতে পারেন। এতে কাজ না হলে সাধারণ প্যারাসিটামল-জাতীয় ওষুধ খাওয়া যায়। তবে চিকিৎসককে না জানিয়ে কখনোই দোকান থেকে অ্যান্টিবায়োটিক কিনে খাবেন না। অ্যাসপিরিন বা আইবুপ্রোফেন-জাতীয় ওষুধও না। তাহলে আসুন … Read more

ডায়াবেটিস রোগীদের মিষ্টি খাওয়া বারণ। আর তাইতো মিষ্টি দেখলে এর স্বাদ গ্রহণ করতে না পারলে মন খারাপ হয়ে যায় রোগীদের। কখনও তো আবার লোভ সামলাতে না পেয়ে খেয়ে ফেলেন অনেকেই। আর ডায়াবেটিস রোগীদের মিষ্টির প্রতি আকর্ষণ থাকে বেশি। এজন্য চাইলেই ঘরে তৈরি করতে পারেন বিশেষ রসগোল্লা। যা ডায়াবেটিস রোগীর স্বাস্থ্যে মাত্রারিক্ত প্রভাব ফেলবে না। আর … Read more

বাঙালির প্রধান খাদ্য হলো ভাত। কিন্তু অনেকেই আছেন যারা মোটা হয়ে যাওয়ার ভয়ে একবারের বেশি দুবার ভাত খেতে চাননা।কিন্তু জানেন কি, এমন এক পদ্ধতি আছে যেভাবে ভাত খেলে আপনি কখনোই মোটা হবেন না। শুনে অবাক লাগলেও এটাই সত্যি।কিন্তু কি করে সম্ভব এই কাজ? আসুন তাহলে সময় নষ্ট না করে জেনে নেওয়া যাক- যে পদ্ধতিতে ভাত … Read more

আপনি কি কিডনির বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন ? তাহলে আপনি মেনে চলুন কতগুলি বিশেষ নিয়ম আর তাহলেই পৌঁছে যেতে পারেন সুস্থতার পথে। কিডনি ভালো রাহতে হলে নিচের কিছু উপায় গুলোকে আপনার অবসসই পালন করতে হবে।f প্রতিদিন ৭-৮ গ্লাস জল খাওয়া প্রয়োজন। প্রসাব কখনোই চেপে রাখবেন না কারণ এতে ইনফেকশন হওয়ার আশংকা বেড়ে যায়। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া … Read more

আমরা বাঙালিরা সাধারণত ভুজনরসিক মানুষ। আমাদের খাবের হবে মজাদার এবং টেস্টি। প্রতিবেলা খাবার খেতে হবে আমাদের পেটভরে তবেই আমাদের শান্তি মনে হয়। তবে বেশি খাবার খেলে হতে পারে বিপদ আর তার থেকে বড় সমস্যা হলো সকালেবেলা এমন কিছু খাবার আছে যা খেলে আপনার হতে পারে মহাবিপদ। কথায় আছে সকালে খেতে হবে রাজার মতো আর রাতে … Read more

টের পাওয়া যাচ্ছে শীতকাল এসে গিয়েছে। একটু একটু করে হিমেল চাদরে তাই মুড়ে যাচ্ছে পৃথিবী। সেই সঙ্গে দফা-রফা হচ্ছে অনেক কিছুর। খুচখাচ সর্দি-কাশি বারোটা বাজাচ্ছে স্বাস্থ্যের। সে না হয় সামলে নেওয়া যায়, দিনদুয়েক ওষুধ খেলেই! কিন্তু তার পর? সর্দি-কাশি সেরে যাওয়ার পরেও এমন বেশ কয়েকটা ব্যাপার রয়েছে যার দিকে নজর না দিলে এই শীতে পস্তাতে … Read more