তিন মাস পর পর সুস্থ ও প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ নিশ্চিন্তে ও নিরাপদে রক্তদান করতে পারেন। রক্তদান স্বাস্থ্যে কোনো ধরনের ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে না। বরং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। তবে করোনাভাইরাস পরিস্থিতিতে রক্তদানে অনেকে আগ্রহ হারাচ্ছেন। পাশাপাশি অনেকে টিকা নেয়ার পর রক্তদানে বিরত থাকছেন। কারণ নিয়ম অনুযায়ী টিকা গ্রহণের পর দীর্ঘদিন রক্তদান করতে নিষেধ করছেন … Read more

কে না চায় তাদের শরীর সুস্থ থাকুক ।কিন্তু তা আর হয়ে উঠে না । অনেকে ভাবেন যে সকালে উঠে ব্যায়াম করবো।কিন্তু সেটা হয় না কারণ সকালে ঘুম ভাঙতে চায় না। তাই আপনারা নিজেদের ১০ দিনে বদলে ফেলার ৭ সহজ উপায় জেনে নিন।।।।।।। ১ দিনের শুরুতে নিয়ম করে অন্তত ২০ মিনিট শরীরচর্চা করুন। ২ বাড়ির বাইরে … Read more

ঝাল খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। বেশি করে ঝাল দেওয়া খাবার খেলে কী হয় জানেন কি? বিশেষ করে কাঁচা মরিচ খেলে স্বাস্থ্যের অনেক উপকার হয়। আরণ এতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার, থিয়ামিন, রাইবোফ্লবিন, নিয়াসিন, ফলেট, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ ও ফসফরাস। একই সঙ্গে আছে আরও বেশ কিছু পুষ্টিকর উপাদান, যেমন- ভিটামিন এ, সি,কে,বি ৬,পটাশিয়াম, কপার ও ম্যাগনেসিয়াম। … Read more

আজীবন যৌবন কে না ধরে রাখতে চায়।আর সুস্থ যৌন সম্পর্ক শুধু চিরতরুণ ই রাখে না আরো নানাভাবে শরীর ও মনে প্রভাব ফেলে।তাই যৌবনকে আজীবন স্থায়ী করার কিছু কৌশল জেনে নিন- ১. স্কিন ইজ দ্যা মিরর অফ মাইন্ড। মন সুস্থ থাকলে ত্বক ভাল থাকবে। তাই মন ভাল রাখুন এবং নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিন। ২. বয়স অনুযায়ী … Read more

বিয়ের সঠিক বয়স কোনটি, এ নিয়ে নানা তর্ক-বিতর্ক রয়েছে। সেসব বিষয় বাদ থাকুক এবার। বিয়ে যখনই করুন না কেন তা কতটা সফল হবে এটি নির্ভর করে আপনার সঙ্গীর ঘনিষ্ঠতা ও দুজনের বোঝাপড়ার উপর। সাম্প্রতিক সময়ের গবেষণা বলছে, গণিতবিদরা একটি ফর্মুলা বের করেছেন, যা সহজেই বলে দিতে পারবে কোন বয়সে বিয়ে করা ভালো, আদর্শ। ফর্মুলা কী? … Read more

শরীরের জন্য অনেক উপকারী এক সবজি হলো লাউ। ওজন কমানো থেকে শুরু করে পেটের নানা সমস্যার সমাধানসহ শারীরিক বিভিন্ন রোগ থেকে নিস্তার মেলে লাউ খেলে। তবে লাউ মূলত গ্রীষ্মের সবজি। লাউ খেলে পেট ঠান্ডা থাকে। এ কারণে গরমে লাউ খাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়। তবে শীতে লাউ খাওয়া যাবে না এটা ঠিক নয়। তবে জেনে নিন … Read more

মপান বর্তমান যুগের যেমন একটি ফ্যাশন হয়ে দাঁড়িয়েছে, মানুষ এগুলো ছাড়া যেন জীবিত থাকতে পারে না, কিন্তু ধূমপান যে স্বাস্থ্যের পক্ষে কতটুকু ক্ষতিকারক তা কল্পনা করাও এত সহজ নয়। আসুন জেনে নেই ধূমপানের ফলে কোন কোন মারাত্মক রোগ গুলি হতে পারে। ১) যারা সব সময় ধূমপান করেন তাদের ফুসফুসে বিড়ি বা সিগারেট থেকে যে নিকোটিন … Read more

ভালোবাসার প্রতীক হিসেবেই ধরা হয় চুম্বনকে। যাদের আমরা পছন্দ করি এবং ভালোবাসি সকলেই ভালোবাসার নিদর্শন হিসেবে চুম্বন এঁকে দিই কপালে, গালে এবং ঠোঁটে। চুম্বনের অনেক উপকারিতা রয়েছে তা আমরা সকলেই জানি। বিশেষ করে ঠোঁট চুম্বনের মাধ্যমে ওজন কমানোর মতো তথ্যও পাওয়া গিয়েছে। কিন্তু আপনি জানেন কি, চুম্বনের রয়েছে অনেক বড় অপকারিতা? চুম্বনের মাধ্যমে পরস্পরের মধ্যে … Read more

ডিজিটাল যুগে সময় কাটেও ডিজিটাল ভাবে। এখন বন্ধু মানে আর একসাথে চা খেতে খেতে গল্প করা নয়, এখন সব কথপোকথনের মাধ্যম স্মার্টফোন। আজকাল স্মার্টফোন ছাড়া নিজেকে চিন্তা করাই কঠিন। প্রয়োজনীয় কাজ থেকে শুরু করে অবসরে বিনোদনের মাধ্যম হিসেবে সবাই এখন স্মার্টফোন ব্যবহার করেন। কিন্তু জানেন কি, এই স্মার্টফোন আপনার অজান্তেই ডেকে আনছে মারাত্মক বিপদ! স্মার্টফোন … Read more

শীতকালে আমাদের শরীর খারাপ হওয়ার আশঙ্কা বেশি থাকে। বছরের এই সময়ে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে শরীরে নানাবিধ জীবাণুর আক্রমণ বেড়ে যায়। সেই সঙ্গে ঠাণ্ডার উপদ্রোপ তো আছেই। এ কথাও ঠিক যে, শীতের ঠাণ্ডা আমাদের শরীরের উপকারেও লাগে। যেমন- ঘুমের ঘাটতি দূর করে : কাজের চাপ হোক কী স্ট্রেস, নানা কারণে আজকের … Read more

‘মাছে-ভাতে বাঙালি’ এখন মাছ খাওয়া কমিয়ে দিয়ে মাংসের প্রতি ঝুঁকে পড়েছে। এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য খারাব। কেননা মাছ শরীরের যে উপকার করে তা মাংস থেকে পাওয়া যায় না। মাছে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রাণিজ প্রোটিন, নামমাত্র ক্যালোরি, খনিজ আর ৯টি অ্যামাইনো অ্যাসিড। এই উপাদানগুলো রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক ও ক্যান্সারের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য … Read more

সুস্বাদু সব খাবারে ঘিয়ের ব্যবহার নতুন কিছু নয়। খাবার স্বাদ ও গন্ধে অনন্য করতে এর জুড়ি নেই। ঘি যতটা খাবারের স্বাদ বাড়ায়, ততটাই উপকারী ত্বক এবং চুলের জন্যও। ভাবছেন চুল কিংবা ত্বকের উপকারিতার জন্য ঘি কীভাবে কাজে লাগে? তাহলে জেনে নিন. . . ঠোঁট নরম এবং গোলাপি রাখতে ঘিয়ের জুড়ি মেলা ভার। অল্প একটু ঘি … Read more