শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞরা ক্যান্সার রোগে আক্রান্ত হতে না চাইলে যা করতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ দিয়েছেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই পরামর্শগুলো কী। ১. ত্বকে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন স্কিন ক্যান্সারের প্রধান টার্গেট আপনার ত্বক। সুতরাং বাইরে বের হওয়ার আগে প্রতিদিন ত্বকে জিঙ্ক বা টিটেনিয়াম ডাইঅক্সাইডযুক্ত এসপিএফ ৩০ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। ২. পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার বেশি বেশি খান … Read more

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর সবাই চায় দিনটা তার সতেজ ও ফুরফুরে কাটুক। কিন্তু এই চাওয়া অনেকেরই পূরণ হয় না। আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যারা চোখ খোলেন এক প্রকার অস্বস্তি নিয়ে। সকালে ঘুম ভাঙতেই অনেকেরই তীব্র মাথাব্যথা, চোখে যন্ত্রণা, গা গোলানো ও বমি বমি ভাব দেখা দেয়। যা আপনার পুরো দিনটিই মাটি করে দেয়। … Read more

চুলের সৌন্দর্য বাড়ানোর পাশাপাশি স্কাল্পের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে আদার কোনও বিকল্প নেই বললেই চলে। আসলে এই প্রকৃতিক উপাদানটির ভেতরে উপস্থিত একাধিক উপকারি উপাদান চুলের গোড়ায় পুষ্টির ঘাটতি দূর করার পাশাপাশি চুলকে এতটাই শক্তপোক্ত করে তোলে যে নানাবিধ উপকার পাওয়া যায়। যেমন ধরুন- • হেয়ার ফলের মাত্রা কমে মাত্রারিক্ত চুল পড়ছে নাকি? তাহলে চুলের পরিচর্যায় আজ থেকেই … Read more

কাজের চাপে কম ঘুমোচ্ছেন। সকালে তাড়াতাড়ি উঠছেন আবার রাতেও দেরি করে ঘুমোতে যাচ্ছেন। কখনও ৫ ঘণ্টা ঘুমোচ্ছেন আবার কখনও ৬ ঘণ্টা। ফলে অফিসে গিয়েও ঠিকমত কাজ করতে পারছেন না, ঝিমুনি আসছে। সবকিছু মিলিয়ে রাতে ঠিকঠাক ঘুম না হলে, পরের দিনটার সব কিছুতেই সমস্যা হয়। কিন্তু ঘুম না হলে আপনার শরীরের কতটা ক্ষতি হয় তা হয়তো … Read more

প্রেম এমন একটি অনুভূতি যা যে কোনো বয়সে যে কারো প্রতি অনুভব হতে পারে। এক্ষেত্রে বয়স কোনো বড় বিষয় না। অনেকেই বয়সে বড় কারো প্রেমে পড়েন, আবার অনেকে ছোট কারো প্রতি ভালোলাগা অনুভব করেন। তবে বর্তমানে সমবয়সী কারো প্রেমে পড়ার ঝোঁক খুব বেশি দেখা যাচ্ছে। এই প্রেম নিয়ে বেশ চর্চা হচ্ছে। অনেকেই মনে করেন, সমবয়সীদের … Read more

স্বামী-স্ত্রী মানেই সেখানে থাকবে নানা খুনসুটি, রাগ, অভিমান, ঝগড়া। তবে ঝগড়াকে কখনোই দীর্ঘ করা উচিত নয়। স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্ক হওয়া চাই মধুর ও বন্ধুত্বপূর্ণ। তাইতো সব কিছু কাটিয়ে তুলে সম্পর্ককে সুন্দর রাখা দুজনেরই দায়িত্ব। অনেক সময় দেখা যায়, রাতে একসঙ্গে ঘুমানোর পরেও অনেক স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে কোনো মিল থাকে না। একে অন্যের প্রতি মনে মনে রাগ পুষে … Read more

একটি সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া কারও কাম্য নয়। এ কারণেই দুজন মানুষ শত বাঁধা বিপত্তির সম্মুখীন হয়েও একে অপরের হাত ধরে রাখেন। তবে সব সম্পর্ক তো পরিণতি পায় না। আবার অনেক সম্পর্ক পরিণতি পাওয়ার পরেও ভেঙে যায়। এক্ষেত্রে অনেক পুরুষই নিজেকে প্রশ্ন করেন, ‘সে কি আমাকে আর ভালোবাসে না?’ যখন কোনো প্রেমিকা বা স্ত্রী তার প্রেমিক … Read more

প্রেমে পড়লে সবার মধ্যেই ভালো লাগা ও আনন্দের অনুভূতি জাগ্রত হয়। এর প্রভাব পড়ে আমাদের মস্তিষ্ক এবং শরীরে। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রেমে পড়লে পুরুষের মধ্যে বেশ কিছু পরিবর্তন দেখা দেয়। এর কারণ হলো তাদের মস্তিষ্কে নাটকীয় পরিবর্তন আসে প্রেমে পড়লে। কীভাবে জেনে নিন- >> প্রেমে পড়লে পুরুষরা এতোটাই আনন্দিত থাকেন যে, তাদের মস্তিষ্কে ফিনাইলিথিলামাইন (পিইএ) … Read more

জীবনে প্রিয় মানুষটির সঙ্গে দেখা হয়া, তার সঙ্গে সম্পর্কে বাঁধা পড়া ও একত্রে বাস করা, এগুলো সবই যদি সুখী জীবনের ছবি হয়, তা হলে সুস্থ জীবনের ছকটাও ঠিক এর সঙ্গেই হাত ধরাধরি করে আছে। আর এই ‘হাত ধরা’-তেই মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি লুকিয়ে আছে বলে দাবি চিকিৎসাবিজ্ঞানের। সঙ্গীর প্রতি ভালবাসা প্রকাশের সহজ পন্থা অনেক … Read more

করোনায় বিপর্যস্ত পুরো পৃথিবী। এ অবস্থায় শরীর চর্চা, খাবারের যত্ন নেওয়া অনেক জরুরি। কারণ করোনা থেকে বাঁচতে বা করোনা থেকে সুস্থ হওয়ার জন্য রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানো জরুরি। করোনার হওয়ার পর স্বাভাবিকভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কমে যায়। এজন্য এমন খাবার খেতে হবে যাতে করে আগের মত শরীর সুস্থ হয়ে ওঠে। এ সময় খাবার তালিকায় রাখতে পারেন … Read more

বুকে ব্যথা হলে প্রথমেই আমরা ধরে নেই হার্টের কোন সমস্যা। তবে বুকে ব্যথা মানেই যে হার্টের সমস্যা এমনটা কিন্তু মনে করার কোনও কারণ নেই। বর্তমান আধুনিক যুগে মানুষের ব্যস্ততা বেড়েছে। নানা কাজের চাপের সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে চাপা টেনশনও। এই টেনশন বা মানসিক চাপের কারণেও হতে পারে বুকে ব্যথা। আবার মহিলাদের ঋতুস্রাবের আগে কিংবা ভারি কিছু … Read more