অনেকের কাছে বই পড়া শখ কিংবা অভ্যাস। তাই বইয়ে বুঁদ হতে একেক জন একেক পদ্ধতি অবলম্বন করেন। কেউ বসে, কেউ শুয়ে, আবার অনেকে হাঁটতে হাঁটতেও! তবে জানেন কি? শুয়ে বই পড়লে উপকারের চেয়ে ক্ষতিটাই বেশি হয়! চোখের ওপর চাপ: বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দিয়েছেন—বই থেকে চোখের দূরত্ব অন্তত যেন ১৫ ইঞ্চি হয় এবং চোখের সঙ্গে বইয়ের অ্যাঙ্গেল … Read more

উদ্বেগ আর মানসিক চাপ বাড়লেই থালা-বাসন মাজতে বসুন। ফল আসবে হাতেনাতে। যুক্তরাষ্ট্রের ফ্লোরিডা স্টেট ইউনিভার্সিটির একদল গবেষক তাদের একটি সমীক্ষার প্রতিবেদনে এমনটা দাবি করেছে। ফ্লোরিডা স্টেট ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক অ্যাডাম হ্যানলে জানান, বাসন মাজার সময় বেশিরভাগ মানুষই ওই কাজে গভীর মনোযোগী হয়ে পড়েন। ফলে মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী বিষয়গুলি তখন ভাবনা থেকে সরে যায়। মোট ৫১ জন … Read more

ইয়ারফোন লাগিয়ে মোবাইলে গান শুনতে শুনতে ঘুমানোর অভ্যাস অনেকেরই আছে। এই অভ্যাস থাকলে এখনই বাদ দিন। কারণ এই বদ অভ্যাস আপনার জীবন সংশয়ের কারণ হতে পারে। এই অভ্যাসই সম্প্রতি মালয়েশিয়ার এক কিশোরের মৃত্যুর কারণ হয়েছে। অন্যদিনের মতো সেদিনও কানে ইয়ারফোন দিয়ে গান শুনছিলেন তিনি। সুরের মুর্ছনায় ঘুমিয়েও পড়েছিলেন বছর ১৬-র মহম্মদ আইদিল আজহার জাহরিন। ঘুমের … Read more

হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ খুব সাধারণ সমস্যা হলেও কখনো কখনো তা জীবনহানির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত ওজন, মানসিক চাপ, শরীরচর্চার অভাব, ধূমপান ইত্যাদি উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনের অন্যতম কারণ। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ রয়েছে। কিন্তু ওষুধ ছাড়াও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায় খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায় পরিবর্তন ঘটিয়ে, কিছু নিয়ম মেনে। উচ্চ রক্তচাপ … Read more

বয়ঃসন্ধির পর থেকেই ত্বকে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। এর মধ্যে ব্রণ অন্যতম। ব্রণ ত্বকের ক্ষতি করে, সেই সঙ্গে বাহ্যিক সৌন্দর্যও নষ্ট করে দেয়। অনেকের ক্ষেত্রে ব্রণ বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কমে যায়। আবার কারো কারো জন্য তা বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। বাইরে এখন শুষ্ক আবহাওয়া। বাতাসে ধুলোবালি। মুখে ব্রণ হওয়ার আদর্শ পরিবেশ। এ যেন … Read more

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসাব অনুযায়ী, বর্তমান বিশ্বে মানুষজনের মৃত্যুর অন্যতম শীর্ষ কারণ হার্ট অ্যাটাক বা হৃদ্‌রোগ। এক-তৃতীয়াংশ মৃত্যুর জন্য দায়ী এই হৃদ্‌রোগ। কেন হয় হৃদ্‌রোগ? কীসে বাড়ে এই রোগের ঝুঁকি? বাংলাদেশেও হার্ট অ্যাটাক বা হৃদ্‌রোগ আজকাল খুব সাধারণ ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রায়শই হার্ট অ্যাটাকের প্রাথমিক উপসর্গগুলো আমাদের চোখ এড়িয়ে যায়। চিকিৎসকেরা বলছেন, প্রাথমিক উপসর্গগুলো দেখে … Read more

একদম হুট করেই দেখা দেয় হেঁচকি বা হিক্কা ওঠার সমস্যাটি। সাধারণত ৩০ সেকেন্ড থেকে এক মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয় হেঁচকি ওঠার সমস্যাটি। তবে গুরুতর অবস্থায় ৪৮ ঘণ্টা পর্যন্তও স্থায়ী হতে পারে সমস্যাটি। কীভাবে হেঁচকি ওঠার সমস্যা দূর করা সম্ভব হবে সেটা জানার আগে জানুন কী কারণে হেঁচকি ওঠার সমস্যাটি দেখা দেয়। হেঁচকি কেন ওঠে? ১. … Read more