জীবনযাপন

দ্রুত ওজন কমাতে অনেকেই বিভিন্ন ডায়েট অনুসরণ করেন। যেমন- ক্র্যাশ ডায়েট, ইন্টারমিটিং ফাস্টিংসহ নানা ধরনের ডায়েট। এছাড়াও অনেকেই জিমে ঘিয়ে ঘাম ঝরান। এতে দ্রুত ওজন কমে। কিন্তু এই সবকিছুর কারণে শরীরের উপর বাড়তি চাপ পড়ে। দ্রুত ওজন কমানোর অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন দ্রুত কমাতে গেলে শারীরিক নানা সমস্যায় দীর্ঘমেয়াদী ভুগতে হতে পারে। ওজন … Read more

ওজন কমাতে চাইলে ডায়েটে সর্বপ্রথম যে খাবারটি জায়গা করে নেয়, সেটি হচ্ছে ডিম। যদিও অনেকে মনে করেন ডিম খেলে ওজন বেড়ে যাবে। যা একদমই সঠিক নয়। আবার অনেকেই ডিমের কুসুম বাদ দিয়ে কেবল সাদা অংশটুকু খেয়ে থাকেন। এই ভেবে যে কুসুম ওজন বাড়ায়। আসলে এসব পদ্ধতিতে ওজন কমবে এই ধারণা রাখা ভুল। ডিম একটি প্রোটিন … Read more

মেরিলিন মনরো নাকি রাতে ব্রা পরেই শুয়েছেন সারা জীবন। কারণ তিনি বিশ্বাস করতেন, রাতে শোওয়ার সময় কি ব্রা পরে থাকলে স্তনের আকার বেশিদিন ভালো থাকে! এর বিপরীত মতটাও কিন্তু যথেষ্ট যুক্তিযুক্ত – আপনি যখন দাঁড়িয়ে বা বসে আছেন, তখন মাধ্যাকর্ষণ আপনার শরীরের সঙ্গে সঙ্গে স্তনের উপরেও কাজ করে। অন্তর্বাসের বন্ধন না থাকলে তা ক্রমশ নিচের … Read more

সঠিক যত্নের অভাবে আমাদের চুল নানাভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে থাকে। অন্যান্য সমস্যার সঙ্গে সঙ্গে নিয়মিত যত্ন না নিলে চুল রুক্ষ হয়ে যাওয়ার প্রবণতাও দেখা দেয়। বিশেষ করে যারা প্রতিদিন বাইরে কাজ করতে বের হোন, তাদের এই সমস্যা বেশি হয়। ধুলো, রোদ, ঘামে চুল দ্রুত নষ্ট হতে থাকে। এই সমস্যার সমাধানে ঘরেই তৈরি করে নিন একটি সাধারণ … Read more

পরিপূর্ণ সাজে ভ্রুযুগল কিন্তু কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। গানে গানে বলা হয়-চোখ যে মনের কথা বলে। চোখের সাজের ষোলকলা পূর্ন হয়- যদি ভ্রুযুগল ঠিকঠাক সাজানো হয়। ভ্রুর সাজে মেনে চলতে পারেন কয়েকটি বিষয় – ভ্রুর সুস্থভাব নিশ্চিত করুন মুখের সঙ্গে ভ্রুর ত্বকও নিয়মিত স্ক্রাব করুন।  এতে মৃত চামড়া ঝরে যাবে এবং ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বাড়বে।  ভ্রু … Read more

সবারই যে ওজন কমানো জরুরি তা কিন্তু নয়। অনেকেই আছেন যাদের কাঙ্ক্ষিত ওজন পাওয়ার জন্য ওজন বাড়াতে হয়। সুষম খাবারের অভাবে তারা কাঙ্ক্ষিত ওজনে পৌঁছাতে পারে না। উচ্চতার সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে স্বাস্থ্যকর ওজন পাওয়ার জন্য তাই খাবারের প্রতি মনোযোগী হতে হবে। অনেকে ওজন বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন উপায় বেছে নেন। কিন্তু সেসবের কারণে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে … Read more

অনেকেই আছেন যারা কথায় কথায় প্রশ্ন করেন। কিন্তু এটা কি খারাপ অভ্যাস হতে পারে? প্রশ্ন করার পক্ষে হয়তো নানা যুক্তি দাড় করানো যায়। প্রশ্ন না করলে মানুষ বিভিন্ন বিষয়ে জানবে কী করে, অথবা একটার বেশি প্রশ্নে বিরক্ত হওয়ারই বা কী আছে! একবার নিজেকে দিয়ে ভেবে দেখুন তো, পাশে আপনার যে সহকর্মী বসেন তিনি যদি দিনের … Read more

নিশ্চিন্তে ঘুমিয়ে ছিলেন আরাম করে। হঠাৎ নিঃশ্বাস বন্ধ হয়ে এলো, ভেঙে গেল ঘুম। ঘুম ভেঙেই ক্ষান্ত নয়, আটকে যাওয়া দম ফেরাতে হতে হলো গলদঘর্ম। জল খেয়ে, বড় বড় শ্বাস নিয়ে এরপর কিছুটা স্থিতিশীল হওয়া গেল। এই দৃশ্য যদি আপনার কাছেও পরিচিত লাগে তবে জেনে নিন, এই সমস্যার বৈজ্ঞানিক নাম স্লিপ অ্যাপনিয়া। এ ধরনের অভিজ্ঞতা বেশিরভাগের … Read more

আমাদের মধ্যে অনেকের অভ্যাস রয়েছে সকালে ঘুম ভেঙেই চায়ের কাপে চুমুক দেওয়ার। অনেকের মনে আবার এই প্রশ্ন জাগতে পারে যে, সকালে খালি পেটে চা পান করা কি ক্ষতিকর? আপনিও যদি এমন অভ্যাস অভ্যস্ত হয়ে থাকেন তবে তা বাদ দেওয়ার সময় হয়েছে। কারণ খালি পেটে চা পান করা মোটেও উপকারী অভ্যাস নয়। এই অভ্যাস পরবর্তীতে আপনার … Read more

রোদ আর বৃষ্টির খামখেয়ালির সঙ্গে মানিয়ে নিতে গিয়ে হঠাৎ সর্দি-কাশি দেখা দিতেই পারে। অনেকে আছেন, যাদের একটু হলেই ঠান্ডা লেগে যায়। এমন সমস্যা যদি আপনারও থাকে তবে তো কথাই নেই! যেহেতু এখন করোনা মহামারির সময়, তাই সাধারণ সর্দি-কাশিও অনেকের কাছে ভয়ের কারণ। তাই এ ধরনের সমস্যা দেখা দিলে আতঙ্কিত হয়ে পড়ছেন অনেকে। বর্ষাকালে স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ার … Read more

প্রেম সবার জীবনেই আসে। প্রেমের জন্য সঠিক কোনো বয়স নেই, কৈশোর থেকে বৃদ্ধ যে কারোই যেকোনো সময় প্রেমের অনুভূতি মনে জেগে উঠতে পারে। প্রেম একসময় বিয়েতে রুপান্তরিত হয়। সুখের আশায় অনেকেই প্রেমিক বা প্রেমিকাকে জীবনসঙ্গী হিসেবে বেছে নেয়। তবে প্রেম আর বিয়ের মধ্যে সামান্য পার্থক্য রয়েছে। বিয়ে এমন এক বন্ধন, যা চায় আরো প্রতিশ্রুতি, পারস্পরিক … Read more