গর্ভধারণ ও মা হওয়া একটি নারীর জীবনে সবচেয়ে সুখের অনুভূতির সৃষ্টি করে। যদিও গর্ভধারণের পরপরই নারীর শরীরে নানা বদল আসে। তখন শরীরে হরমোনের ক্ষরণ শুরু হয়। ফলে ওজন বেড়ে যাওয়া থেকে শুরু করে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। যদিও বমি বা ক্লান্তি গর্ভকালীন সময়ের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে অন্যতম। তবে গর্ভে যমজ সন্তান থাকলে তা … Read more
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ক্ষমতা কমে গেলে বিভিন্ন ব্যাধিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। শীতে এমনিতেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে শুরু করে। তাই এ সময় ইমিউন সিস্টেম ভালো রাখতে জীবনযাপনে পরিবর্তন আনা জরুরি। তবে কীভাবে বুঝবেন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেছে? সেক্ষেত্রে প্রকাশ পায় বেশ কিছু লক্ষণ। অ্যালার্জি, হাঁপানি বা একজিমা থেকে শুরু করে … Read more
বিশ্বে করোনারি আর্টারির কারণে প্রতিবছর প্রায় ৯ মিলিয়ন মানুষের মৃত্যু হয়। কমবয়সীদের মধ্যেও এখন বাড়ছে হার্টের সমস্যা। হার্ট অ্যাটাকের বিভিন্ন লক্ষণের মধ্যে বুকে ব্যথা ও শ্বাসকষ্ট অন্যতম। তবে এর সঙ্গে গ্যাস্ট্রিক এমনকি দাঁতের ব্যথার মতো সাধারণ লক্ষণও হার্ট অ্যাটাকের আগে দেখা দিতে পারে। যা বেশিরভাগ মানুষই অবহেলা করেন। এ বিষয়ে মেথোডিস্ট রিচার্ডসন মেডিকেল সেন্টারের ইন্টারভেনশনাল … Read more
বয়স বাড়লে ত্বকের টানটানভাব কমতে থাকে। তাই তো বার্ধক্য আসতেই ত্বকের সৌন্দর্য অনেকখানি কমে যায়। তবে বিশ্বের এমনও কয়েকিটি দেশ আছে যেখানকার মানুষরা বার্ধক্য এড়িয়ে ত্বকের টানটান ভাব দিব্যি ধরে রাখেন। ঠিক যেমন কোরিয়ান নারীরা। তাদের ত্বক দেখলে সবারই যেন হিংসা হয়! এতো উজ্জ্বল আর কোমল ত্বক পাওয়া সত্যিই ভাগ্যের বিষয়। আসলে কোরিয়ানরা তাদের খাদ্যাভাসের … Read more
ঋতু পরিবর্তনের কারণে বেড়েছে সর্দি কাশি। এসময় অনেকের বুকে কফ বসে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। বুকে কফ জমে থাকলে কাশির সঙ্গে অনেক সময় কফ বেরিয়ে আসে না। কখনো কফ গলায় আটকে থাকার অনুভূতিও হয়। কফ ও শ্লেষ্মা কিন্তু সংক্রমণের লক্ষণ, যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। দীর্ঘদিন এ সমস্যায় ভুগলে অবশ্যই সঠিক চিকিৎসা নিতে হবে। … Read more
ঘরে-বাইরে, সরকারি-বেসরকারি যে যেমন সংস্থাতেই কাজ করুন না কেন, মানসিক টানাপোড়েনের মধ্যে দিয়ে যেতে হয় কম-বেশি সকলকেই। ফলে এর প্রভাব পড়ে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর। খিটখিটে মেজাজ আর এর সঙ্গে বাড়তে থাকে অনিদ্রাজনিত সমস্যা। এ সমস্যাগুলোর সঙ্গে মোকাবিলা করতে ওষুধ নয়, ভরসা রাখুন দৈনন্দিন জীবনে স্বাভাবিক কিছু অভ্যাসের ওপর। যে ৫ প্রাকৃতিক উপায়ে মানসিক … Read more
ঘরের অন্যান্য দেয়ালের চেয়ে রান্নাঘরের দেয়ালে তেলের দাগ বেশি দেখা যায়। একবার দাগ লাগলে তা সহজে ওঠানো যায় না। দীর্ঘদিন এভাবে থাকতে থাকতে দেয়ালও হয়ে পড়ে চটচটে। সাবান-জলেও এ দাগ সহজে দূর হয় না। দেয়াল থেকে তেলের দাগ ওঠানোর জন্য কয়েকটি ঘরোয়া পরামর্শ- সাদা ভিনেগার দেয়ালে তেলের দাগ পরিষ্কারের জন্য সাদা ভিনেগারের ব্যবহার খুবই কার্যকর। … Read more
পুষ্টিগুণে ভরপুর এক ফল নাশপাতি। নাশপাতিতে প্রচুর পরিামাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। এই ফল তাই ক্যানসার প্রতিরোধ করতে পারে। ব্রেস্ট, লাং, প্রোস্টেট, কোলন ও রেকটাম ক্যানসার দূর করে নাশপাতি। এতে থাকা ভিটামিন এ, ভিটামিন সি ও ফ্ল্যাভোনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে নাশপাতিতে। ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি থাকার কারণে এই ফল রোগ প্রতিরোধ … Read more
পিরিয়ড নিয়মিত হওয়া ভালো। তবে এক্ষেত্রে যদি ব্যত্যয় ঘটে, তবে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে অনেক অবিবাহিত নারী রয়েছেন, যাদের মাসিক অনিয়মিত; তাদের মাতৃত্বের স্বাস্থ্যঝুঁকি রয়েছে। এ নারীরা অনেক সময় ইচ্ছে করলেও গর্ভধারণ করতে পারেন না। তাদের বন্ধ্যত্বের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আর সাময়িক সুবিধার কারণে অনেক নারী ওষুধ খেয়ে পিরিয়ড বিলম্বিত করতে … Read more
মুখের ঘা খুবই যন্ত্রণাদায়ক। সাধারণত মুখের ভেতরের ত্বকের আস্তরণে ক্ষত সৃষ্টির মাধ্যমে মাউথ আলসার বা মুখের ঘা শুরু হয়। একটি ক্ষত থেকে পুরো মুখেই ছোট ক্ষতের সৃষ্টি হয়। ফলে ব্যথা ও যন্ত্রণা বাড়ে। ঠিকমতো খাওয়া ও কথা বললেও কষ্ট হয় মুখে ঘা হলে। মুখে হঠাৎ কামড় লাগা, টুথব্রাশের আঘাত, শক্ত খাবার খাওয়ার সময় ঘর্ষণ, ভিটামিনের … Read more
ব্যস্ততার কারণে অনেকেই ঝটপট রান্না সারতে প্রেসার কুকারের সাহায্য নেন। কেউ কেউ মনে করেন প্রেসার কুকারে রান্না করলে খাবারের পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়।তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন ভিন্ন কথা। ‘সায়েন্স অব ফুড অ্যান্ড এগ্রিকালচার’ নামে একটি মার্কিন স্বাস্থ্য বিষয়ক পত্রিকায় প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে জানা গেছে, প্রেসার কুকারে রান্না করলে খাবারের লেক্টিনের মাত্রা কমে যায়। এই লেক্টিন এমন … Read more
স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি ভেবে এখন অনেকেই সাদা চিনির চেয়ে বাদামি রঙয়ের চিনি বেছে নিচ্ছেন। সাদা ভাতের চেয়ে বাদামি ভাত, সাদা পাউরুটির চেয়ে বাদামি পাউরুটি বেশি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ বলে যে ধারণা ও বিতর্ক চলছে, তারই মতো সাদা ও বাদামি চিনির পার্থক্য নিয়ে বিতর্ক শুরু হয়েছে এখন। তুলনামূলকভাবে কম শোধন করা হয় বলে সাদা চিনির চেয়ে বাদামি … Read more