প্রায় বেশিরভাগ মানুষই আলু খেতে পছন্দ করে ।তবে অনেকে ফ্যাট হওয়ার ভয়ে আলু খাওয়া বাদ দিয়ে দেয়। আলু বলতে মূলত সাধারণ আলু অপেক্ষা মিষ্টি আলুকে বুঝানো হয়, যদিও এই দুই ধরনের আলুর মাঝে কোনো মিল নেই।এই আলুন রয়েছে অনেক অনেক গুণ। যা আমাদের দেহের নানা রোগ প্রতিরোধ করে। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক আলুর পুষ্টিগুণ … Read more

জেনে নিন দাগহীন ত্বকের জন্য ৫ উপাদান কীভাবে ব্যবহার করবেন।ব্রণের দাগ কিংবা মেছতার দাগের পাশাপাশি ত্বকের রোদে পুড়ে যাওয়া কালচে দাগ দূর করতে চাইলে ঘরোয়া উপাদানের উপর ভরসা আপনাকে রাখতেই হবে। লেবু : লেবুতে রয়েছে সাইট্রিক অ্যাসিড যা প্রাকৃতিকভাবে ব্লিচ করে ত্বক। লেবুর রসে তুলা ভিজিয়ে সরাসরি লাগান ত্বকে। তবে আপনার ত্বক সংবেদনশীল হলে জল … Read more

যাদের অ্যালার্জির সমস্যা আছে তারা এ ধরনের সমস্যায় বেশি আক্রান্ত হন। চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ গ্রহণের মাধ্যমে এ সমস্যা দুর করা গেলেও ঘন ঘন ওষুধ না খাওয়াই ভালো।ঘরোয়া পদ্ধতিতেই অ্যালার্জির সমস্যা কমানোর চেষ্টা করতে পারেন এইসব পদ্ধতিতে – প্রবায়োটিক : প্রয়োবাটিক অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করার পাশাপাশি পাকস্থলীর নানা অসুখ সারাতে ভূমিকা রাখে। পাকস্থলী শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা ঠিক … Read more

এখন দিন দিন মানুষ পরিবর্তন হচ্ছে ।তাদের পোশাক , খাওয়াদাওয়া সবই পরিবর্তন হচ্ছে দিন দিন ।অনেকেই মনে করেন, নিরামিষ খাওয়ার চাইতে আমিষ খাওয়া ভালো। আর চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের মতে, নিরামিষ খাওয়ার উপকারিতা রয়েছে অনেক। তবে আমিষ থেকে নিরামিষ হয়ে যাওয়ায় শরীরে বেশ কয়েকটি পরিবর্তন হয়। তেমনই কয়েকটি পরিবর্তন জেনে নিন – ত্বকের পরিবর্তন : নিরামিষে যেহেতু শরীরে … Read more

আসলে বেশিরভাগ নারীই জীবনের কোনো না কোনো সময় ভ্যাজাইনার সমস্যায় ভোগেন। তিনটি প্রচলিত রোগ রয়েছে যেগুলো সমস্যায় নারীরা খুবই ভুগে থাকেন। ছত্রাক সংক্রমণ : ক্যানডিডা নামের ছত্রাকের আক্রমণে এ সংক্রমণ হয়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকা, ডায়াবেটিস হওয়া, জন্মনিয়ন্ত্রক ওষুধ গ্রহণ, গর্ভাবস্থা ইত্যাদি কারণে ছত্রাকের সংক্রমণ হতে পারে। ট্রাইকোমোনিয়াসিস : এই রোগটি হয় প্যারাসাইট এবং অরক্ষিত যৌন … Read more

আসুন তাহলে জেনেনিন ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দূর করার সহজ উপায়- ১-রোদ লাগান আমাদের প্রতিদিন ৬০০ আইইউ ভিটামিন ডি প্রয়োজন। সুষম আহার ও সূর্যালোক থেকে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। তাই সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৩টের মধ্যে যেকোনো সময় আপনি প্রায় আধ ঘন্টা রোদ লাগান। বাড়ির বাইরে বেরোতে না পারলে, ছাদে গিয়ে দাঁড়াতে পারেন। ২-সামুদ্রিক মাছ খান … Read more

কলমি শাক চেনেন না এমন মানুষ খুবই কম আছে। এই শাকটি সবুজ রঙের। খেতেও বেশ সুস্বাদু।সবসময় এই শাক পাওয়া যায় খুব কম দামেই। কিন্তু জানেন এই শাকের কিছু অসাধারণ উপকারিতা আছে। যা জানলে আপনি আজ থেকেই খেতে শুরু করবেন। আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক এর উপকারিতা- ১-কলমি শাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি থাকে। ফলে … Read more

১-কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কলা বেশ উপকারী। পটাসিয়ামযুক্ত কলা উচ্চ রক্তচাপের স্তর হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি স্ট্রোকের ঝুঁকিও হ্রাস করে, রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে এবং ধমনীর সুরক্ষায় দক্ষতার সাথে কাজ করতে সহায়তা করে। ২-মিষ্টি আলু মিষ্টি আলুতে রয়েছে প্রচুর পটাসিয়াম সামগ্রী যা সোডিয়াম স্তর কম রাখে। পাশাপাশি এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ৩-স্কিমড দুধ … Read more

বড় থেকে ছোট সবাই এখন হৃদযন্ত্রের অসুখে আক্রান্ত হচ্ছে। খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম থেকে প্রধানত হার্টের সমস্যা হয়ে থাকে। আর রক্তনালীতে হার্টে ব্লক এখন নিত্যদিনের অসুখে দাঁড়িয়ে গিয়েছে । তাই জেনে নিন রক্তনালীতে ব্লক থেকে রক্ষা পেতে আপনি যা যা খাবার খাবেন- ১-কমলার রস যদিও এই সময় কমলা পাওয়া যায় না তবুও বলছি, প্রতিদিন ২ কাপ বিশুদ্ধ … Read more

ঘুমের সময় স্বপ্ন দেখাটা স্বাভাবিক।ঘুমের সময় অনেকেই অনেক রকম স্বপ্ন দেখে থাকে।কিন্তু জানেন কি, প্রতিটি স্বপ্নের মধ্যে আলাদা আলাদা ব্যাখ্যা রয়েছে।আপনার দেখা স্বপ্নের বিশ্লেষণ করেও শরীর সম্পর্কিত একাধিক অজানা বিষয় জেনে ফেলা সম্ভব। এমনকি আপনার কখন মৃত্যু আসবে সে সম্পর্কেও জানা যায়। কিন্তু কিভাবে? আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক ঘুমের মধ্যে কোন ধরণের স্বপ্ন দেখলে … Read more

অনেকের বাড়িতে বারান্দায় কিংবা উঠানে সন্ধ্যামালতী ফুলের গাছ দেখা যায়। আবার রাস্তার ধারেও সন্ধ্যামালতী গাছ খুব সুন্দরভাবেই বেড়ে উঠতে দেখা যায়। জানেন কি সন্ধ্যামালতী গাছের ওষুধি গুণাগুণ সম্পর্কে। না জানা থাকলে অবশ্যই জেনেনিন এর গুণ- ১- সন্ধ্যামালতী গাছের পাতার রস খেলে দ্রুত কাশি কমে যায়। ২-এই গাছের পাতার রস আগুনে পোড়া জায়গায় লাগালে উপকার পাওয়া … Read more

১-প্রথমেই নেতিবাচক চিন্তা বাদ বেদেন না কখনোই নেতিবাচক চিন্তা মাথা থেকে বাদ দেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি শক্তিশালী করে তোলে।এমনকি পরে নিজের দৃষ্টিভঙ্গি ও ইতিবাচক মনোভাব কাজে লাগিয়ে নেতিবাচক চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। ২-শ্বাস নিতে ভুলবেন না মানুষ যখন খুব বেশি চিন্তায় থাকে তখন শ্বাস নিতেও ভুলে যায়। আর এটি কখনোই করবেন না। … Read more