দিনের দিন বেড়ে চলেছে ডায়াবেটিসের সংখ্যা। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে মেনে চলতে হয় নানা রকম নিয়মকানুন । খাবার খাওয়াসহ জীবনযাপনের নানা বিষয়ে হতে হয় সতর্ক। তবে সেই সতর্ক মানতে গিয়ে অনেকেই অনেক রকম ভুল করে থাকেন।কিন্তু জানেন কি আপনারা যেটাকে ভুল ধারণা ভাবছেন সেটা মোটেও ভুল ধারণা নয়। পারলে সেই ভুল ধারণাগুলো মন থেকে মুছে ফেলুন- … Read more

আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক গোলমরিচের কিছু গুণ- ১-ওজন কমাতে সাহায্য করে গোলমরিচ। প্রতিদিন গরম জলের সঙ্গে গোলমরিচ মিশিয়ে খেলে ওজন কমে যাবে। ২-আপনার যদি প্রায়ই সর্দি কাশি হয় তাহলে প্রতিদিন আপনি গোলমরিচ চিবিয়ে খান। দেখবেন কমে যাবে। ৩-শুধু তাই নয়, ত্বককে মসৃন করতে সাহায্য করে গোলমরিচ। ৪-সুগার নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে গোলমরিচ। আপনি যদি … Read more

হরমোন এর পরিবর্তন বা ভারসাম্যহীনতা শরীরে বিভিন্ন সমস্যা তৈরি করে। এটি ত্বক ও চুলে প্রভাব ফেলে।হরমোনকে ঠিকঠাক রাখতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বড় হাতিয়ার।হরমোনের পরিবর্তনের কারণে শরীরের ওপর কি কি প্রভাব পড়তে পারে।যেমন-হরমোনের প্রভাবে চুলের ওপর প্রভাব পরে। প্রচুর চুল পড়তে থাকে।এছাড়াও ত্বকের ওপরেও বিশেষ প্রভাবে পরে। এটি হলো একনে বা ব্রণ। সমস্যা বয়োসন্ধিকালে হয় এবং এটি … Read more

দুশ্চিন্তা কিংবা উদ্বেগ হালকাভাবে দেখার মতো সমস্যা নয়। ঘরে ও বাইরে সকলেই কোন না কোন বিষয় নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকেন। এই দুশ্চিন্তা থেকেই দেখা দেয় উচ্চ রক্তচাপ, ঘাড়ে ব্যাথা, হার্টবিট বেড়ে যাওয়া ও অনিয়মিত হওয়ার মত সমস্যাগুলো। শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রেই ১৮ বছরের বেশি মানুষের মাঝে অন্তত ৪০ মিনিয়ন অ্যাংজাইটি তথা উদ্বেগজনিত সমস্যায় আক্রান্ত। এক্ষেত্রে বর্তমান সময়ের … Read more

যত্ন যে কেবল ত্বকের নেয়া জরুরি তা কিন্তু নয়। ত্বকের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের ঠোঁটেরও প্রয়োজন সমান যত্ন। যেহেতু আমাদের ঠোঁট অনেক পাতলা হয়, তাই সহজেই ঠোঁট শুষ্ক হয়ে যায়। যার ফলে এতে সমস্যাগুলোও দেখা দেয় দ্রুত। খেয়াল করেছেন নিশ্চয়ই, মাঝে মধ্যে আমাদের ঠোঁট অনেক কালো বা পিগমেন্টেড হয়ে যায়। কিন্তু কেন এমনটা হয় তা অনেকের … Read more

আমাদের সৌন্দর্যের অনেকখানি নির্ভর করে মুখের ওপর। মুখ কোনো কারণে দেখতে ভালো না লাগলে সৌন্দর্য যেন অনেকটাই কমে যায়। মুখের ত্বক সুন্দর রাখার জন্য আমাদের নিয়মিত যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এর প্রথম ধাপ হলো মুখ পরিষ্কার রাখা। তবে যেনতেন ভাবে পরিষ্কার করলেই হবে না, জানতে হবে সঠিক নিয়ম। আপনার ভুল অভ্যাসের কারণে মুখের সৌন্দর্য নষ্ট হতে … Read more

শীতে পিঠার তালিকায় থাকে নানা স্বাদ, নানা নকশার পিঠা। একেকটির আবার একেক নাম। আপনি নিশ্চয়ই গোকুল পিঠার নাম শুনেছেন? এটি খেতে কিন্তু ভীষণ সুস্বাদু। এই পিঠা তৈরির পদ্ধতিও বেশ সহজ। রেসিপি জানা থাকলে আপনিও ঝটপট তৈরি করে ফেলতে পারবেন। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক, গোকুল পিঠা তৈরির রেসিপি- তৈরি করতে যা লাগবে কোড়ানো নারিকেল গরুর … Read more

বিশ্বব্যাপি নারীদের মৃত্যুর কারণের তালিকায় স্তন ক্যান্সারের অবস্থান দ্বিতীয়। ‘আমেরিকাল ক্যান্সার সোসাইটি’র তথ্য মতে, “প্রতি আটজন নারীর মধ্যে একজন তার জীবনকালে এই রোগে আক্রান্ত হন।” ‘বেভারলি হিলস’য়ে অবস্থিত ‘পিঙ্ক লোটাস ব্রেস্ট সেন্টার’য়ের ‘ব্রেস্ট ক্যান্সার সার্জন’ ডা. ক্রিস্টি ফাঙ্ক ‘রিয়েলসিম্পল ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলেন, “পাঁচ থেকে ১০ শতাংশ স্তন ক্যান্সারের পেছনে বংশগত কারণ দায়ী থাকে। ১৩ … Read more

শিশুর মস্তিস্ক গঠনে ভূমিকা রাখে ‘ক্রসিং দ্য মিডলাইন অ্যাক্টিভিটিজ।’ এটি আসলে কী? হাত বা পা-কে শরীরের মাঝ বরাবর ঘোরানোই ক্রসিং দ্য মিডলাইন অ্যাকটিভিটিজ। একে ব্রেইন বুস্টিং এক্সারসাইজও বলে। আমরা না জেনেই এই ধরনের অ্যাক্টিভিটি করি প্রায় সারাদিনই। এ ধরনের কার্যক্রম শিশুর দেহে ভারসাম্য আনে। সে কোন হাতে কাজ করতে স্বাচ্ছন্দ্য সেটা বুঝতে সাহায্য করে। পাশাপাশি … Read more

স্তন ক্যানসার হওয়ার কোনও নির্দিষ্ট বয়স নেই। যেকোনো বয়সেই হতে পারে এটি। তবে সচেতন থাকলে স্তন ক্যানসারের ভয়াবহতা কমে যায় অনেকটাই। এজন্য মাসে অন্তত একদিন নিজে নিজে স্তন পরীক্ষা করে দেখতে হবে। এছাড়া বছরে একবার ব্রেস্ট স্ক্রিনিং করতে হবে। জেনে নিন কোন ৫ লক্ষণ দেখলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। স্তন ক্যানসারের এই ৫ লক্ষণ … Read more

একটু ধনেপাতা কুচি ছিটিয়ে দিলেই খাবারের স্বাদ ও গন্ধ বেড়ে যায় অনেক গুণ। শরীরের জন্যও কিন্তু অনেক উপকারী এই পাতা। জেনে নিন ধনেপাতার পুষ্টিগুণ সম্পর্কে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ধনেপাতায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এই ভিটামিন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। শীতকালে হুট করে ঠান্ডা লাগা বা সর্দি-কাশি থেকে দূরে রাখতে নিয়মিত … Read more

যেকোনো কর্মক্ষেত্রেই ইতিবাচক মনোভাব থাকা প্রয়োজন।কর্মক্ষেত্রের মূল চাবিকাঠিই হলো ইতিবাচক মনোভাব। একজন চাকুরে তার কর্মক্ষেত্রে ঊর্ধ্বতন ও সহকর্মীর সঙ্গে যতবেশি পজিটিভ রেসপন্স করতে পারবেন কর্মক্ষেত্রে তিনি ততবেশি সফল হবেন। আপনার সহকর্মী যদি আপনার কাছে কিছু জানতে চায়,তাহলে সেটা আন্তরিকভাবে আপনার জানানো দরকার।তাকে সঠিক তথ্য দিতে হবে। যে বিষয়ে সহকর্মী জানতে চাইছেন তা আপনার জানা নাও … Read more