অনেকেরই অনেক রাত পর্যন্ত জেগে থাকার অভ্যাস। বেশি রাত করে ঘুমানোয় সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠেন এসব মানুষ। এর ফলে সকালে নাশতা করতেও দেরি হয় এদের। মোট কথা সমস্ত জীবনযাত্রায় নেতিবাচক প্রভাব পড়ে এর। আর এর ফলে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে নানা মরণঘাতী রোগ, হতে পারে আপনার মৃত্যুও! স্বাস্থ্য বিষয়ক বিখ্যাত জার্নাল ‘অ্যাডভান্সেস ইন … Read more

সততা ও স্বচ্ছতা প্রতিটি সম্পর্কেই জরুরি। প্রতিটি সম্পর্কেই মতের লেনদেন হয়। বিশেষ করে যুগলেরা প্রায়ই নিজেদের ভাবনা, মত, সমস্যা ও চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে একে অন্যকে বলতে ভালোবাসেন। এমন অনেকেই আছেন, যারা সঙ্গীকে সবকিছু শেয়ার না করা পর্যন্ত শান্ত থাকতে পারেন না। কিন্তু কিছু বিষয় আছে, যা বয়ফ্রেন্ড বা প্রেমিককে শেয়ার করা ঠিক নয়। কিছু বিষয় ব্যক্তিগত … Read more

সদ্য মাস্টার্স করেছেন? নতুন চাকরি পেয়েছেন? বাড়ির লোক, আত্মীয়-স্বজন, বন্ধু-বান্ধব দেখা হওয়া মাত্রই বলে, কবে বিয়ে করবি? পাত্র ঠিক আছে নাকি দেখতে হবে? বিজ্ঞাপন দেব নাকি… ইত্যাদি প্রশ্নে? বা আপনার সোশ্যাল মিডিয়ার টাইমলাইন কি ভরে উঠেছে বন্ধুদের এনগেজমেন্ট আর বিয়ের ছবিতে? বা তাদের সদ্যজাত সন্তানের ছবিতে? আর এসব দেখে আপনি নিজে বেশ ভয় পেয়েছেন আর … Read more

ধূমপানের ক্ষতিকর দিক জানা থাকলেও ধূমপান ছাড়ার ফলে কী কী উপকার মেলে তা হয়ত অনেকেই জানেন না। আসুন জেনে নিই ধূমপান ছাড়ার মধ্যে দিয়ে কী কী উপকার মেলে। ২০ মিনিট পরে: রক্তচাপ স্বাভাবিক হতে থাকে । ৩ থেকে ৮ ঘণ্টা পরে: রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিক হয় এবং নিকোটিন ও কার্বন মনোক্সাইডের মাত্রা কমা শুরু করে। … Read more

রসুনের রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। শরীর ভাল রাখা ছাড়াও বিশেষ কিছু রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখার ক্ষেত্রে রসুন প্রায় বিকল্পহীন। তাই অনেকেই রসুন খেয়ে থাকেন। কেউ কেউ কাঁচা খান আবার কেউ রান্নাতে পরিমাণে বেশি দিয়ে খান। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মত হচ্ছে, রসুন খেতে হবে পরিমাণ মতো, আর রসুন রান্না করলে পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়। অনেকের ধারণা, রসুন খেলে শরীর … Read more

সকাল-বিকেল চায়ের সঙ্গে দু’চারটা বিস্কুট অনেকেই খেয়ে থাকেন। আবার ক্ষুধা মেটাতে সহজলভ্য বিস্কুটকে প্রাধান্য দেওয়া হয়। বিস্কুট অনেকেরই প্রিয়, তাই এরা অফিস কিংবা বাসায় নিয়মিত খেয়ে থাকেন বিস্কুট। শুধু তাই নয়, বাচ্চাদের হাতেও তুলে দেওয়া হচ্ছে বিস্কুট। স্কুলের টিফিনে পর্যন্ত দেওয়া হয় এই বিস্কুট। জানেন কি, বেশি বিস্কুটে ডায়াবেটিসের বিপদ আছে। রক্তে হঠাৎ বেড়ে যেতে … Read more

শীতকালে মানুষের ব্যথা-বেদনা বাড়ে। শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টে ব্যথা শুরু হয়। সাধারণত হাঁটু-গোড়ালি, কবজি-কনুই, কোমর কিংবা পিঠের ব্যথায় মানুষ বেশি কষ্ট পায়। হাঁটা-চলা করতে গিয়ে পড়েন সমস্যায়। তাই অবহেলা না করে শীতের শুরু থেকেই সতর্ক হওয়া জরুরি। এর জন্য শুধু ওষুধের উপর নির্ভরশীল না হয়ে প্রাকৃতিক কিছু পদ্ধতি রয়েছে যা জয়েন্টের এই ব্যথা দূর করতে সক্ষম, … Read more

হজমের সমস্যার সঙ্গী হয়ে আসে গ্যাস্ট্রিক। খাবারের বিষয়ে আমরা তো বরাবরই অসতর্ক। আবার চারপাশে এমন সব লোভনীয় খাবার থাকে যে, চাইলেও নিজেকে সংযত রাখা যায় না। ফলস্বরূপ গ্যাস্ট্রিক হয় সঙ্গী। শীতের দিনে ভাজাভুজি খাবার একটু বেশিই খাওয়া হয়। আর এর ফলও মেলে হাতেনাতে। তখন গ্যাস্ট্রিক তাড়াতে সাহায্য নিতে হয় ওষুধের। গ্যাস্ট্রিকের ওষুধে সমস্যা কমলেও এটি … Read more

যোগাসন আমাদের দেশে খুব একটা প্রচলিত না থাকলেও এর ইতিহাস শত শত বছরের। যোগাসনের বহুমাত্রিক গুনাবলি জীবনকে সুন্দর ও সুস্বাস্থ্যের অধিকারী করে। মানসিক জড়তা ও অবসন্ন ভাব কাটাতে সাহায্য করে। যোগাসন সব সময় স্ট্রেস বা মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে। অনেকেই নতুন বছরে শুরু করতে চান নিয়মিত যোগাভ্যাস করার সু অভ্যাস। যারা নতুন বছরে এই … Read more

ডায়াবেটিস আক্রান্তের সংখ্যা প্রতিদিনই ঊর্ধ্বমুখী। রোজই দেশের নানা প্রান্তের মানুষ নতুন করে এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। আমাদের জীবনযাত্রার ভুলভ্রান্তি এবং খাদ্যাভ্যাস এই রোগটিক ডেকে আনছে বলেই মত দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। কিন্তু সমস্যা হচ্ছে, এই রোগ দেখা দেওয়ার পরও অনেকে রোগটির চিকিৎসা ঠিকমতো করান না। নিয়ন্ত্রণে রাখেন না ব্লাডসুগার। সেক্ষেত্রে দেখা দেয় নানা সমস্যা। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে … Read more

রান্নার স্বাদ বাড়াতে দারুণ ভাবে কাজ দেয় কারিপাতা। তবে নিমপাতার মতো দেখতে হওয়ায় এই পাতাকে অনেকে মিষ্টি নিমও বলে থাকেন। ১০০ গ্রাম কারিপাতার মধ্যে থাকে ১৮০ ক্যালোরি শক্তি। এছাড়াও কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, মিনারেল ও নানারকম ভিটামিন থাকে কারিপাতার মধ্যে। শুধুমাত্র স্বাদ ও গন্ধের জন্যই নয়, শরীর সুস্থ রাখতেই প্রকৃতপক্ষে কারিপাতা খাওয়া উচিত। চুলপড়ার সমস্যা, অ্যানিমিয়া, … Read more

অনেকেরই সঠিক ধারণা নেই ঠিক কতদিন পর পর বিছানার চাদর বদলানো দরকার। সপ্তাহে একদিন নাকি দুই দিন, নাকি দু সপ্তাহে একদিন? ঠিক কতদিন অন্তর বিছানা পরিস্কার রাখা দরকার? সুস্থ থাকার জন্য যেমন স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস জরুরি, তেমনই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসও খুবই জরুরি। তার জন্য নজর দেওয়ার দরকার আমাদের লাইফস্টাইলে। করোনা পরিস্থিতিতে পরিচ্ছ্বন্নতার দিকে আরও বেশি করে নজর দেওয়ার কথা জানাচ্ছেন … Read more