আজকাল আমাদের লাইফস্টাইল এমন যে নিজের শরীরের সুস্থতার দিকে আমরা মোটেও নজর দেইনা। যার কারণে আমাদের শরীরে দানা বাধছে বহু কঠিন রোগ। এগুলির মধ্যে মারাত্মক একটি হল হার্টের সমস্যা। এই সমস্যার সঠিক সমাধান না করতে পারলে মৃত্যুও হতে পারে। তাই আগে থেকেই মেনে চলুন এই নিয়ম গুলি- ১। ধূমপান ত্যাগ করতে হবে। ২। প্রতিদিনের খাদ্য … Read more

স্বাস্থ্য উপকারী ফল পেয়ারা পুষ্টির শক্তিঘর হিসেবে পরিচিত। স্বাস্থ্য উপকারি প্রচুর উপাদান যেমন ভিটামিন-সি’, ভিটামিন-এ’, লাইকোপেন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ম্যাঙ্গানিজ, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি রয়েছে পেয়ারার মধ্যে। সবথেকে বেশি যা রয়েছে তাহল ভিটামিন-সি’। একটি কমলালেবুর তুলনায় চারগুণ বেশি ভিটামিন-সি’ রয়েছে পেয়ারার মধ্যে। জেনে নিন নিয়মিত পেয়ারা খাওয়ার কিছু উপকারিতা- ১: পেয়ারার মধ্যে থাকা শক্তিশালী উৎপাদন লাইকোপিন স্তন ক্যান্সার … Read more

সকালে খালি পেটে রোজ এক কোয়া রসুন খেলে আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়। এছাড়াও রসুন খাওয়ার আরও কিছু উপকারিতা রয়েছে। আসুন তবে জেনে নিই এর উপকারিতা সম্পর্কে– ১) রক্ত পরিষ্কার রাখতে: ত্বক ভালো রাখতে এবং রক্ত পরিষ্কার রাখতে প্রতিদিন দু’কোয়া রসুন আর এক গ্লাস উষ্ণ গরম জল পান করতে হবে। ২) দাঁতের ব্যাথা দূর … Read more

বর্তমান সময় বেশিরভাগ মানুষ বসেই কাজ করে। অফিস-আদালতে ল্যাপটপ ও কম্পিউটারের সামনে বসেই দীর্ঘ সময় কাটাতে হয়। তাই শারীরিক পরিশ্রম একদমই হয় না বললেই চলে। এর ফলে বিভিন্ন রকমের শারীরিক যন্ত্রণা যেমন প্রদাহ, কোমরের ব্যথা, গাঁটের ব্যথা কর্মরত সব মানুষের মধ্যে সাধারণ ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পুষ্টিবিদরা কয়েক ধরনের ফলের স্মুদি … Read more

রোজ রাতে আপনি কি রুটি খান?তবে জেনে রাখুন এই রুটি খাওয়ার উপকারিতা।রুটি খেলে তিনটি রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ১।রুটিতে আছে ভিটামিন বি১, বি২, বি৩, বি৬, বি৯, ই, মিনারেল, ফাইবার, সেলেনিয়াম, প্রোটিন, আয়রন, পটাসিয়াম, জিঙ্ক ছাড়াও আর ও নানা উপকারি উপাদান। ২।সবথেকে বড় খবর হল রুটিতে কোন ফ্যাট নেই -এমনকি আয়রন ও নেই । যার … Read more

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা সময়ের সাথে সাথে মানুষের অসুস্থতা বাড়িয়ে তোলে। শরীরে ডায়াবেটিসের উপস্থিতি প্রাথমিক পর্যায়ে চিহ্ণিত করা যায়না। ফলে বিনা-চিকিৎসা ও অনিয়মের ফলে শরীরে ডায়াবেটিসের মাত্রা বেড়ে যায়। তাই সঠিক সময়ে শারীরিক লক্ষণগুলো চিহ্নিত করে ডায়াবেটিসের উপস্থিতি সম্পর্কে নিশ্চিত হতে পারলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া সম্ভব। কিছু লক্ষণ থেকে বোঝা সম্ভব ডায়াবেটিস হয়েছে কিনা। … Read more

শীতকাল আসতে আর খুব বেশি দেরি নেই। সাধারণত পুজোর পর থেকেই শীতের আগমন। এই সময় শরীর সুস্থ রাখা খুবই কঠিন। কারণ এই সময় বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা যেমন- ঠান্ডা লাগা, গলা ব্যথা, ফ্লু ও ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা লেগেই থাকে। তাই শীতকালে এইসব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোগ প্রতিরোধক স্বাস্থ্যকর খাবার নিয়মিত খাওয়া একান্ত প্রয়োজন। জেনে নিন … Read more

পরিচিত ফল আমলকীতে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিকর গুন। আমলকি প্রধানত লিভারের কার্যক্রম সঠিক রাখতে ও হৃদপিণ্ড ভালো রাখতে সাহায্য করে। আমলকির রসে রয়েছে প্রচুর অজানা গুণ। জেনে নিন কি কি সেই গুনাগুণ- ১: আমলকির জুস বাজে কোলেস্টরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদপিন্ডের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ২: লিভারের কার্যক্রম ভালো রাখতে ও শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে … Read more

মানব দেহের অন্যতম প্রধান অঙ্গ কিডনি, কিডনি সুস্থ রাখতে যা করতে হবে জেনে নিন – 1) বিভিন্ন প্রকার প্রোটিন বিশেষ করে প্রাণিজ প্রোটিন মাত্রা অতিরুক্ত একদম খাবেন না। 2) যতটা সম্ভব লবন কম খাবেন। 3) রক্তচাপ বেড়ে গেলে কিডনির সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেড়েযায়, তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। 4) ডায়াবেটিস কিডনির রোগের ঝুকি বাড়িয়ে দেয়, ডায়াবেটিস … Read more

দাঁতের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে যা করতে হবে আপনাকে জেনে নিন- কয়েকটি রসুনের কোয়া হালকা ভাজা করে তাতে কিছুটা লবণ মিশিয়ে ব্যথার স্থানে লাগিয়ে রাখুন। এতে ব্যথা সেরে যাবে। কিছুক্ষণের জন্য কাঁচা পেঁয়াজের টুকরো চিবান এতে ব্যথা সেরে যাবে। কিছুটা লবন এক গ্লাস হালকা গরম জলের সাথে মিশিয়ে নিয়ে ভালো করে কুলকুচি করুন। এতে অনেকটা … Read more

তুলসী গাছটির পাতার মধ্যে রয়েছে হাজারো ঔষধিক গুন, এই গাছের পাতার রস উচ্চ রক্তচাপ, ও বিভিন্ন কঠিন রোগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। বিস্তারিত জেনে নিন- তুলসী গাছের পাতা, কান্ড ও মূল বহুকাল থেকে আয়ুর্বেদ ও ভেষজ ঔষধ হিসেবে ব্যবহার হচ্ছে। সর্দি-কাশি ও হাঁপানির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে তুলসী পাতার রসই যথেষ্ট। এছাড়াও এই গাছের পাতা নানা … Read more

ব্যথা দূর করতে পেইন কিলারের উপর নির্ভরশীল প্রায় সব মানুষই। কিন্তু কখনো কি ভেবেছেন, এই কাজে পেইন কিলারের বদলে বিয়ার ব্যবহার করা যেতে পারে! পরেরবার যখনই অসহ্য মাথাযন্ত্রণায় ভুগবেন, ২টি পিন্ট বোতল বিয়ার পান করতে পারেন। প্রায় ৪০০ জনকে নিয়ে ১৮টি গবেষণা চালিয়েছেন। সেখানেই দেখা গিয়েছে যারা ব্যথা কমানোর জন্য দো প্যাক বিয়ার পান করেছেন … Read more