অনেকে মনে করেন রুপচর্চা শুধু নারীদের জন্য।এ ধারণা মোটেও ঠিক নয়। নারী-পুরুষ উভয়ের ত্বকের যত্ন নেয়া প্রয়োজন। কারণ আপনার বয়স বাড়ার সঙ্গে কিন্তু ত্বকের বয়সও বেড়ে যায়।তাই জেনে রাখুন সে ক্ষেত্রে কি করবেন – *তাই ত্বকের যত্নে ব্যবহার করতে পারেন ক্লিনজার। ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করলে ত্ব ভালো থাকবে। *স্নানের পর দাড়ি শেভ করা সবচেয়ে … Read more

পুরো ভারতের শুধু বাঙালি পরিবারের লোকেরাই বেশি নিরামিষ খেতে ভালোবাসেন কারণ এতে স্বাস্থ বেশি ভালো থাকে। আর এই সত্য মেনে অনেকেই বাধ্য হয়ে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বেছে নিচ্ছেন নিরামিষ খাবার।সাধারণত ধর্মীয় কারণে যাঁরা নিরামিষভোজী, তাঁদের বেড়ে ওঠাটাই খাবারের একটি নিয়ম মেনে। কিন্তু যাঁরা নিজে হঠাৎ করে নিরামিষভোজী হন, তাঁদের জন্য অবশ্যই বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ। আজকাল অনেকেই ওজন … Read more

কিছু কিছু ঘটনায় আমরা অস্থির হয়ে পড়ি। স্বভাবেও কেউ কেউ অস্থির। এই অস্থিরতা মোটেও ভালো ফল বয়ে আনে না। তাই আমাদের উচিত নিজেকে শান্ত রাখা। যেকোনো পরিস্থিতিতে নিজেকে শান্ত ও স্থির রাখার কয়েকটি পরামর্শ এখানে দেওয়া হলো: যোগব্যায়াম করুন: মনকে শান্ত রাখতে যোগব্যায়াম দারুণ উপকারী। এতে মানসিক চাপ দূর হয়। শুধু তা-ই নয়, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামও মনকে … Read more

কয়েকটি সহজ কাজে আপনি মুখের চর্বিকে কমিয়ে ফেলতে পারেন। যা আপনাকে করতে পারে আরও আকর্ষণীয়, কমিয়ে দিতে এ বিষয়ে আপনার গোপন কষ্ট। আসুন জেনে নিই মুখে জমে থাকা চর্বি সমস্যায় কী করতে হবে। ১.ফ্যাট জাতীয় খাবার কম গ্রহণ করুন: যথাসম্ভব কম ফ্যাটযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন। ঘুমানোর ঠিক আগে খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করুন। এছাড়া সোডা, বিভিন্ন ধরনের … Read more

*চুল পড়া কমায় : টমেটো তে যেই পরিমাণ ভিটামিন এ রয়েছে, সেটা আমাদের চুল পড়া কমায় এবং চুলকে মজবুত করে। *ওজন কমায় : প্রতিদিনের প্রচুর পরিমাণে টমেটো আমাদের দেহের অতিরিক্ত চর্বি দূর করে এবং দেহে অতিরিক্ত মেদ জমতে দেয় না।যার জন্য ওজন কমে আসে। *দেহের হাড় মজবুত করে : টমেটো তে রয়েছে প্রচুর ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন কে,যা … Read more

দাম বেশি হওয়ায় খাদ্য তালিকায় খুব কমই থাকে সামুদ্রিক মাছ। তারপরও কম-বেশি আমরা সবাই সামুদ্রিক মাছ খেয়ে থাকি। সামুদ্রিক মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ডি থাকে যা অনেক জটিল রোগ থেকে আমাদের রক্ষা করে। এছাড়া নিয়মিত সামুদ্রিক মাছ খেলে বেশ কিছু সমস্যা থেকেও মুক্ত থাকা যায়। তবে যুগের পর যুগ ধরে ধারণা … Read more

এক মাত্র খাবারেই মজুত রয়েছে জ্বালানি, যা শরীরকে সচল রাখতে সাহায্য করে থাকে। তাই বাঁচার পরিধি বাড়ানোর পাশাপাশি শরীরকে যদি নানা রোগ থেকে বাঁচিয়ে রাখতে চান, তাহলে এই প্রবন্ধে আলোচিত খাবারগুলো খেতে ভুলবেন না যেন- জাম : জামের মধ্যে উপস্থিত ভিটামিন সি, ই এবং বেশ কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নানাভাবে এই কাজে সাহায্য করে থাকে। রাঙা আলু : সবজিটিতে … Read more

একটি বিশেষ স্বাস্থ্যকর খাবার যদি কিছু হয়ে থাকে তবে সেটি হলো এক মাত্র ওটস।আর সে কারণেই বহুকাল ধরেই ওটস খেয়ে আসছেন সবাই।ওটস গাছের দানা, লতাপাতা, কাণ্ড – সবকিছুই রোগ সারাতে কাজে লাগে।ওটসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান। তাছাড়াও ওটসে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন ইত্যাদি যা অন্যান্য শস্যজাতীয় খাবারের তুলনায় বেশি।আরও যা উপকারে আসে- হার্ট ভালো রাখে: … Read more

সকালে ঘুম থেকে উঠে যখন কিছু রান্না করতে চাই না তখন হাতের কাছে যা পাওয়া যায় সেটাই খেয়ে ফেলি।তবে সেই ক্ষেত্রে পাউরুটি বেশির ভাগ ঘরেই থাকে তাই সেটাই খেয়ে ফেলে সবাই।অথচ আপনার এই খাবার আপনার জন্য বিপদ হয়ে যেতে পারে তা কি জানেন?এর কারণ হলো বাজারের এই সাদা পাউরুটিতে রয়েছে বিভিন্ন রকম রাসায়নিক দ্রব্য সহ … Read more

আমরা দৈনন্দিন জীবনে রান্নায় বা খাবারে অনেক ধরনের তেল ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু অনেকেই হয়ত জানিনা সব তেলের স্বাস্থ্য উপকারিতা।তাই আজ কিছু তেলেরই আছে আলাদা আলাদা গুণ আছে। চলুন দেখে নেয়া যাক- সরিষার তেল: সরিষার তেলে আছে প্রচুর পরিমাণে ইরুসিক অ্যাসিড। কড়া ভাজার জন্য এই তেল খুবই ভালো। এতে থাকে অ্যান্টি-ফাঙ্গাল উপাদান, যা ফাঙ্গাসের আক্রমণ … Read more

একটি ভালো দিনের শুরুর জন্য সকালের খাবার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।এই বিশেষ সময়ে পেট ভরে খেতে হয় পুষ্টিকর খাবার। কিন্তু বেশিরভাগ সময়েই দেখা যায়, সকালে খুবই কম খাওয়া হয়।তবে সে ক্ষেত্রে কোলা খেতে পারেন।কারণ কলা নিঃসন্দেহে খুবই স্বাস্থ্যকর একটি খাবার। কলা হৃদরোগ দূরে রাখে, ক্লান্তি দূর করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, ডিপ্রেশন, কোষ্ঠকাঠিন্য, বুক জ্বালাপোড়া কমায় ও শরীর … Read more

ক্লান্তি কথাটির সঙ্গে আমরা সকলেই বেশ পরিচিত বিশেষ করে যারা কঠোর পরিশ্রমী তারা।আর এই ক্লান্তি উভয় ধরনের হতে পারে যেমন-শারীরিক ও মানসিক ।তবে সেটা শারীরিক, মানসিক বা আবেগীয় কারণ যাই হোকনা কেন কিছু খাবারের মাধ্যমে আপনি ক্লান্তির সমস্যা দূর করতে পারেন।তাই চলুন তাহলে জেনে নিই এমন কিছু খাবারের কথা যেগুলো ক্লান্তি দূর করবে- মিষ্টি কুমড়োর … Read more