সব আশা, প্রত্যাশা কি পূরণ হয়? অবধারিতভাবেই উত্তর হবে- না। হাজার চেষ্টা ও পরিশ্রম করা হলেও কিছু ক্ষেত্রে ব্যর্থতার স্বাদ নিতে হয়, হতাশ হতে হয়, মুষড়ে পড়তে হয়। এমনটাই স্বাভাবিক। কিন্তু অনেকেই অপূর্ণ প্রতাশার চাপ নিতে পারেন না। তাদের জন্য এই বিষয়টি খুবই নেতিবাচক প্রভাব তৈরি করে। এ সময়টা কীভাবে নিজেকে সামাল দিতে হবে, কোন … Read more

খাদ্যাভ্যাসকে যত বেশি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হবে, নিজেকে ততটাই সুস্থ রাখা যাবে। কিন্তু খাদ্যাভ্যাসের দিকে নজর দেওয়ার পাশাপাশি নজর দেওয়া প্রয়োজন খাবার খাওয়ার ধরণের প্রতিও। ঘনঘন ক্ষুধাভাব দেখা দেওয়ার সমস্যাটি অনেকখানি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব শুধুমাত্র এই একটি বিষয়ে নজর দিয়েই। আঁশযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া খাদ্যাভ্যাসে যথাসম্ভব বেশি পরিমাণ আঁশযুক্ত খাবার রাখার চেষ্টা করতে হবে। আঁশযুক্ত … Read more

স্বাস্থ্যকর খাদ্য উপাদান নিয়ে কথা বলা হলে, সেখানে পিনাট বাটারকেও রাখতে হবে। বাদাম থেকে তৈরি পিনাট বাটার যতটা পরিচিত, ততটাই স্বাস্থ্য সম্মত। বিশেষত চিনিবিহীন পিনাট বাটার প্রতিদিন স্বল্প পরিমাণ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে এটার চমৎকার সকল স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য। আজকের ফিচারে তুলে আনা হল সুস্বাদু এই খাবারটির নয়টি ভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা। ১. পিনাট বাটারে … Read more

সামুদ্রিক মাছ এ মিঠা জলের মাছ এর তুলনায় বেশি পুষ্টি উপাদান থাকে। এটি খুব কম-ক্যালরি যুক্ত খাবার। এখানে স্বাদের চেয়েও বড় বিষয় হলো, উপকারিতার দিক দিয়ে এর গুরুত্ব। সামুদ্রিক মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ডি থাকে যা অনেক জটিল রোগ থেকে আমাদেরকে শরীর কে রক্ষা করে থাকে। নিয়মিত সামুদ্রিক মাছ খেলে বেশ … Read more

চুলের সমস্যা কখনোই নির্দিষ্ট থাকে না। সময়ের সাথে সাথে চুলের সমস্যার ধরনও বদলাতে থাকে। ফলে চুলের একেক সমস্যার ক্ষেত্রে একেক ধরনের যত্নের প্রয়োজন হয়। আজকের ফিচারে চুলের বিভিন্ন সমস্যায় টকদইয়ের হরেক ব্যবহার দেখানো হয়েছে। খুশকির সমস্যা রোধে টকদই খুশকির মতো জেদি সমস্যাটি থেকে মুক্তি পেতে টকদই বেশ ভালো কাজ করবে। ভিটামিন-বি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ টকদই … Read more

সুস্থতার জন্য শরীরচর্চা যেমন আবশ্যক, তেমনভাবেই শরীরচর্চার আগে কিছু প্রাথমিক নিয়ম মেনে চলাও আবশ্যক। সাধারণ এই নিয়মগুলো শরীরচর্চাকালীন সময়ে শরীরকে ফিট রাখতে কাজ করে বিধায়, এইসকল নিয়মের ব্যতিক্রম না হওয়ায়ই শ্রেয়। সেক্ষেত্রে প্রত্যেককের খেয়াল রাখা প্রয়োজন, শরীরচর্চার আগে কোন কাজগুলো থেকে বিরত থাকা প্রয়োজন। অতিরিক্ত খাবার খাওয়া শরীরচর্চা শুরু করার আগে কখনোই ভরপেট খাবার খাওয়া … Read more

সাজসজ্জার অন্যতম একটি অনুষঙ্গ হল লিপস্টিক। পরিপূর্ণ ও ভারি ধাঁচের মেকআপ থেকে শুরু করে, ক্লাস কিংবা অফিসে যাওয়ার জন্য হালকা সাজেও লিপস্টিক ব্যবহার করা চাই-ই চাই। সামান্য লিপস্টিকের স্পর্শে চেহারার ক্লান্তি, বিষণ্ণতা অনেকখানি ঢেকে ফেলা সম্ভব হয় বলেই, প্রায় প্রতিটি নারীর হাতব্যাগেই একটি-দুটি লিপস্টিক পাওয়া যাবে। এমনকি মন খারাপ থাকলেও, সামান্য লিপস্টিক খুব সহজেই মন-মুড … Read more

নতুন কোন জিনিস কেনা হলে তার ভেতরে ছোট সাদা প্যাকেট পাওয়া যায়। এই ছোট প্যাকেটে থাকা ছোট গোল দানাদার বস্তুটি হল সিলিকা জেল। প্যাকেটের উপরেই সতর্কতামূলক বাণী লেখা থাকে যে, এটা খাওয়া যাবে না। মূলত এই জিনিসটি বাতাস থেকে আর্দ্রতাকে শোষণ করে আশেপাশের জিনিসকে শুষ্ক ও নতুনের মতো রাখতে সাহায্য করে বিধায় যেকোন নতুন জিনিস … Read more

প্রতিদিন নিজের যত্নের জন্য নিয়ম মাফিকভাবে খাবার খাওয়া ও ঘুমানো যতটা প্রয়োজন, তার সঙ্গে উপকারী কিছু খাদ্য উপাদান গ্রহণ করাও জরুরি। মধু ও দারুচিনি গুঁড়া এমন দুইটি উপকারী উপাদান, যা যে কেউ প্রতিদিন তাদের খাদ্য তালিকায় রাখতে পারবেন সহজেই। মধু উপকারিতা ও দারুচিনির উপকারিতার সংমিশ্রণ বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা এনে দেয়। এমন কিছু  ইতিবাচক গুণ জেনে … Read more

করোনাভাইরাসের প্রকোপ পড়েছে পুরো বিশ্বের উপরেই। সর্বত্র ছড়িয়ে পড়া এই ভাইরাস নিয়ে স্বাভাবিকভাবেই জনমনে তৈরি হয়েছে আতঙ্ক। খোদ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) বলছে, ‘করোনাভাইরাসের ছড়িয়ে পড়া ও তার প্রভাবের ঝুঁকি বেশ বড়সড়ভাবেই দেখা দিবে পুরো বিশ্ব জুড়ে।’ এই আতঙ্কের হাত ধরে বেড়েছে মাস্কের বিক্রি। করোনাভাইরাস প্রতিরোধ করবে এই আশায় সকলেই মাস্ক পরিহিত অবস্থায় যাচ্ছেন সব … Read more

নানা কারণেই শরীরের বিভিন্ন অংশের ত্বকের ফাটা দাগের সমস্যাটি দেখা দেয়। ত্বকের কোন অংশে টান পড়ার ফলে স্থান সংকুলানের জন্য ত্বক ফেটে যায়। ত্বকের ফাটা দাগ পুরোপুরিভাবে দূর করা কখনোই সম্ভব নয়। তবে প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার ফাটা দাগের অংশের লালচে ভাব কমে আসে এবং ফাটা দাগ প্রকট থেকে কমে যায় অনেকটাই। অ্যালোভেরা এমন একটি প্রাকৃতিক … Read more