মনোবিজ্ঞানীদের মতে, খাদ্য, যৌনতা ও বিপদ এই তিনটি বিষয় প্রতিটি মানুষ সর্বক্ষণ ভেবে চলেছেন। মনোবিজ্ঞানী সুজান উইনশচেঙ্ক তার বই ‘নিউরো ওয়েব ডিজাইন: হোয়াট মেকস দেম ক্লিক’ বইতে বিষয়টি সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা করছেন। তিনি মানবমস্তিষ্ককে তিন ভাগে ভাগ করছেন- আদি মস্তিষ্ক, মধ্য মস্তিষ্ক এবং আধুনিক মস্তিষ্ক। মস্তিষ্কের এই তিনটি অংশের কাজ আলাদা আলাদা হয়ে থাকে। আধুনিক … Read more

জানেন কি রোজেকার বাঙালি রান্নায় শরীরের কত উপকার হতে পারে? স্বাস্থ্যকর ডায়েট করার জন্য ছাড়তে হবে না প্রিয় খাবার। বরং সে সব থেকেই পেতে পারেন অনেক উপকার। জেনে নিন বাঙালি বাড়িতে রোজের খাবারের কোন জিনিসের কত গুণ- ভাত সেদ্ধ করা ভাত ভিটামিন বি সমৃদ্ধ। থায়ামিন, রাইবোফ্ল্যাভিন ও নিয়াসিনের মতো ভিটামিন বি থাকে সেদ্ধ চালে। তাই … Read more

হলুদ ত্বকের জন্য কতটা উপকারি, তা আমরা সবাই জানি। হলুদে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ত্বক ভাল রাখে। তবে হলুদ শুধু ত্বকের জন্যই নয়, ঠোঁটের জন্যও অত্যন্ত উপকারি। ফাটা ঠোঁট সারাতে হলুদ কার্যকরী। এর ব্যবহারে ঠোঁট নরম হয় এবং কালচে সমস্যাও দূর হয়। ঠোঁটের যত্নে হলুদের লিপ বাম এবং লিপ স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক, হলুদের লিপ … Read more

বৈশ্বিক মহামারি করোনাভাইরাস প্রতিহতের কোন ভ্যাকসিন এখন পর্যন্ত আসেনি। তাই এই আবহে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। এই পরামর্শ মতে অনেকেই খাবারদাবারে পরিবর্তন এনেছেন। নিয়মিত শাকসব্জি রাখছেন খাবারে। কিন্তু এই খাবারে যদি রসুন রাখতে পারেন, তাহলে এই সময়ে রোগ প্রতিরোধের ব্যাপারে অনেকটাই নিশ্চিন্ত থাকতে পারবেন। রসুন আপনি রোজই খেতে পারেন। তাও আবার … Read more

ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে অনেকেই ঠান্ডাজনিত সমস্যায় ভুগছেন। এই সময়ের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো উচিত। এজন্য বেশ কিছু পানীয় পান করতে পারেন। যেগুলো পানে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। ইমিউনিটি বর্ধক হলুদ হলুদের মধ্যে থাকা কারকিউমিনে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-ভাইরাল উপাদান রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। বিশেষত শীতকালে দুধে এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে কিংবা সাধারণ চা বানিয়ে খেলে … Read more

দৈনন্দিন কাজ করতে মানবদেহে প্রয়োজন হয় পর্যাপ্ত পরিমাণ শক্তির। শক্তির অভাব হলেই ক্লান্তি ঘিরে ধরবে আপনাকে। ফলে মন বসবে না কোনও কাজে। শক্তির প্রধান উৎস হল খাদ্য। কিন্তাতু কী খেলে দ্রুত শক্তি পাবেন? তাৎক্ষণিকভাবে দূর হবে ক্লান্তি? ১) কলা: কলা এনার্জির দুর্দান্ত উৎস। এটি পটাসিয়াম, ফাইবার, ভিটামিন বি ৬ সমৃদ্ধ, যা শরীরে শক্তি প্রদান করতে … Read more

দৈনন্দিন জীবনের কিছু বাজে অভ্যাস আছে যেগুলো স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে। চিকিৎসকরা এগুলো এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন। শরীরের ক্ষতি করে এমন সাতটি ভুল অভ্যাসের কথা জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই। ১. প্রস্রাব আটকে রাখা অনেকে প্রস্রাব আটকে রাখেন। এটি একটি বাজে অভ্যাস। এটি থেকে মূত্রাশয়ের সংক্রমণ, ব্লাডার সংক্রমণ, যৌনাঙ্গে সংক্রমণ ইত্যাদি হতে পারে। ২. সব সময় … Read more

এক কাপ ভালো চা ইন্দ্রিয়কে উদ্দীপিত করতে পারে এবং কাজকর্মে উৎসাহ তৈরি করে। ভেষজ চা মনকে ভালো রাখতে ও ভালো ঘুমেও সহায়তা করে। এছাড়াও মানসিক চাপ মোকাবেলা করার ক্ষেত্রে ভেষজ চা অত্যন্ত উপকারী। কিছু ভেষজ চা মানসিক চাপ-উপশম করে শান্ত থাকতে সহায়তা করে। জেনে নিন সেগুলো— পুদিনাপাতার চা পুদিনাপাতার চা আরামদায়ক অনুভূতিগুলোকে পূর্ণ করে। যা শরীরকে … Read more

সকালের ঝিম ঝিম ভাব কিংবা অফিসে কাজের মাঝে ক্লান্তি দূর করতে কফির জুড়ি মেলা ভার। এক কাপ ধোঁয়া ওঠা কফির কাপে চুমুক দিলে মন এমনিতেই ভাল হয়ে যায়। সেইসঙ্গে নিমেষেই উধাও হয় ক্লান্তি। তবে কফি কেবল শারীরিক ক্লান্তি দূর করে না, এটি আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্যও ভালো রাখে। বর্তমানে কফির বেশ কিছু স্ক্রাবও পাওয়া যাচ্ছে বাজারে। … Read more

ভিটামিন-সি আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা হার্ট ভাল রাখে এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকেও আমাদের রক্ষা করে। ভিটামিন-সি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারি। তবে শরীরে ভিটামিন-সি এর ঘাটতি হলে, বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। তাই ভিটামিন-সি এর অভাবজনিত লক্ষণগুলি প্রকট হওয়া মাত্রই, সর্তকতা অবলম্বন করুন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের … Read more

দিনের শুরুতে প্রাতঃরাশ খুব গুরুত্বপূর্ন। এ সময় অন্যান্য খাবারের সঙ্গে যে কোনো একটি ফল খেতে পারেন। এক্ষেত্রে মৌসুমী ফল বেছে নেওয়াটাই ভালো। বেশিরভাগ সময়ই প্রাতঃরাশের টেবিলে আপেল বা কলাকে বেছে নেন অনেকে। আপেল বা কলাতে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফাইবার পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকলেও ভিটামিন সি’র ঘাটতি রয়ে যায়। সেজন্য প্রাতঃরাশে রাখতে পারেন আনারস। আনারসে রয়েছে অনেকগুণ। এর … Read more

আমাদের একেক জনের শোওয়ার ধরন একেক রকম। কেউ বাঁ দিকে ফিরে ঘুমান, কেউ ডান দিকে ফিরে, কারও আবার চিৎ হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস। অনেকের শোওয়ার ধরন এতটাই ‘খারাপ’ যে সারা রাত ধরে গোটা খাটে চরকি পাক খেতে থাকেন! অর্থাৎ, ঘুমোন খাটের এক দিকে মাথা রেখে আর ঘুম থেকে ওঠেন খাটের অন্য প্রান্ত থেকে। কিন্তু ছোটবেলা থেকে … Read more