বেঁচে থাকতে হলে আপনাকে খাদ্য গ্রহণ করতেই হবে। তবে সুস্থভাবে জীবনধারণ করতে হলে আপনাকে অবশ্যই কখন কোন খাবার খাবেন কিংবা কোনটা খাবেন না, সে সম্পর্কে সম্যক ধারণা থাকতে হবে। সঙ্গে জানা থাকা দরকার কোনো খাবার গ্রহণের পরে কোন কোন খাবার গ্রহণ করা যাবে না। অনেককে দেখা যায়, একটু স্বাদের জন্য এক খাবারের সঙ্গে অন্য আরেকটি … Read more

ধনেপাতার স্বাদ ও গন্ধে বিমোহিত হন না, এমন মানুষের সংখ্যা খুবই কম। প্রায় সবরকম তরকারিতেই ধনেপাতা স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি যোগ করে বিশেষ সৌরভ। কিন্তু জানেন কি, ধনেপাতা শুধু রান্নার স্বাদ ও ঘ্রাণ বাড়িয়েই ক্ষান্ত হবার না, এর আছে অজানা অনেক গুণ। শরীর-স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে এক ধনেপাতারই রয়েছে হরেক যাদুকরি সক্ষমতা। চলুন জেনে নেই, স্বাদ-সৌরভ শুধু … Read more

রক্তের শর্করার মাত্রা অত্যধিক বেড়ে যাওয়ার সমস্যাকে ডায়াবেটিস বলা হয়। এই রোগ শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। ফলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে এর ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। মাথা থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত শরীরের সব অংশেই প্রভাব ফেলে ডায়াবেটিস। চোখেরও ক্ষতি করে এই রোগ। এমনকি ব্রেন স্ট্রোক থেকে পা বা পায়ের আঙ্গুল কেটে ফেলার মতোও মারাত্মক ঘটনাও … Read more

অনেকে কিভাবে চুলের যত্ন নেবেন তা নিয়ে চিন্তিত থাকেন। মনে করেন, এটা অনেক ব্যয়বহুল ও সময়সাপেক্ষ। কিন্তু বিষয়টি মোটেও সেরকম নয়। আপনি হাতের কাছের উপাদান দিয়েই চুলের যত্ন নিতে পারেন। এক্ষেত্রে আদা ও রসুনের হেয়ারপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন। দেখে নিন কিভাবে এই দুটি উপাদান দিয়ে চুলের যত্ন নেবেন- চার থেকে পাঁচটি রসুনের কোয়া কুচি করে … Read more

অফিস থেকে শুরু করে স্কুল-কলেজ সব জায়গায় পায়ের দুর্গন্ধের কারণে অস্বস্তিজনক পরিস্থিতিতে পড়তে হয় অনেককে। অতিরিক্ত পা ঘামানো ও ধুলোবালি জমে থাকার কারণে এই দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়। বেশি সময় ধরে জুতা পরে থাকলেও এই সমস্যা হতে পারে। তাই কিছু নিয়ম মেনে চললেই পায়ের এই দুর্গন্ধ দূর করা সম্ভব। এ ক্ষেত্রে যা করবেন— 1.জুতা পরার ক্ষেত্রে … Read more

আমাদের প্রায় প্রত্যেকের বাড়িতেই কম বেশি আলু খাওয়া হয়। আর আলু কাটার সময় খোসাগুলো ফেলে দেয়া হয়। তবে জানেন কী আলুর খোসার গুণ সম্পর্কে? আলুর খোসার গুণ সম্পর্কে জানলে আপনি আর কখনও আলুর খোসা ফেলে দেবেন না। দেখে নেয়া যাক আলুর খোসার কী কী গুণ রয়েছে- আলুর খোসায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম এবং মিনারেল রয়েছে। যা … Read more

শীত মানেই সুস্বাদু সবজি ফুলকপির সমাহার। সবজির আধিক্যে ফুলকপির নিজস্ব অবস্থান ভিন্নতর। নানাগুণে গুণান্বিত এই সবজি রোগ প্রতিরোধক হিসেবে দারুণ উপকারী। তাই খাওয়ার আগে জেনে নিন ফুলকপির পুষ্টিগুণ। ফুলকপিতে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ উপাদান ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট৷ যা মানবশরীরের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। গবেষকরা বলেছেন, ফুলকপি খেলে মূত্রথলির ক্যানসারের ঝুঁকি ৪০ শতাংশ কমে যায়। তাই যুক্তরাষ্ট্রের … Read more

বাথরুম নিয়মিত পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে এই সময়ে তা আরও বেশি জরুরি। তবে আপনি হয়তো নিজের অজান্তেই বাথরুমের কিছু অভ্যাসের মাধ্যমে বাড়ির চারদিকে জীবাণু ছড়াচ্ছেন। বাড়ির ভেতর সবচেয়ে বেশি জীবাণু সম্ভবত বাথরুমেই থাকে। তাইতো বাথরুম পরিষ্কারের ক্ষেত্রে সবাই কম-বেশি সচেতন। বাথরুমের মেঝে এবং প্যান পরিষ্কার করলেও, হাতের স্বাস্থ্যবিধি মেনে তা পরিষ্কার করতে আমরা ভুলে … Read more

শীতকাল খেতে পারেন মটরশুটি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দিনে ২ টুকরা মাছ বা মাংসের বদলে খেতে পারেন এক বাটি মটরশুটি। কারণ এটি একদিকে যেমন পুষ্টি গুণে ভরপুর তেমনি এতে খুব কম পরিমাণে ক্যালরি এবং ফ্যাট আছে। এতে কোনো কোলেস্টেরলও নেই। এটা সিদ্ধ, কাঁচা, কিংবা যেকোন রান্নার সঙ্গেও ব্যবহার করা যায়। মটরশুটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। ১০ … Read more

বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তিত বেশিরভাগ মানুষই এবং তারা সবাই দ্রুত ওজন কমাতে চায়। এজন্য অনেকেই ওজন কমানোর কিছু জনপ্রিয় পানীয়ের উপর নির্ভর করেন। তারা বিশ্বাস করেন যে, সেসব পানীয় তাদের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সহায়তা করবে। কিন্তু এই পানীয়গুলো কি আসলেই কাজ করে? একদম না। স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ব্যায়ামের সংমিশ্রণের মাধ্যমে দীর্ঘমেয়াদী মেদহীন শরীর পাওয়া যায়। … Read more

বয়সের বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে ছাপ পরতে থাকে। আপনি যদি তারুণ্য ধরে রাখতে চান তাহলে প্রতিদিনের রুটিন পরিবর্তন আনা জরুরি। প্রাত্যহিক কিছু অভ্যাস আছে যা আপনাকে তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করবে। যেমন- ১. প্রথমেই ওজন কমাতে হবে। শরীর থেকে বাড়তি মেদ ঝরাতে নিয়মিত শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। সেই সঙ্গে মাংসপেশী সবল রাখতে নিয়মিত কিছু ভারী জিনিস … Read more

রাতের ঘুম সবার জন্যই শান্তির অনুভতি। কিন্তু এই শান্তি তখনি অশান্তিতে পরিণত হয়ে যায় যখন কিনা পাশের জনের নাক ডাকার (snoring) শব্দে আপনার ঘুম আসছে না। আর এই নাক ডাকা নিয়ে অনেক পরিবারেই দেখা দেয় অশান্তি। এমনি অনেক অভিযোগ পাওয়া যায়, নাক ডাকা নিয়ে পরিবারে দেখা দেয় বড় ধরনের সমস্যা। নাক ডাকা রোধে বিভিন্ন জন … Read more