ফল কমবেশি সকলেই খায়।সারা দিনে নির্দিষ্ট কিছু সময় আছে যখন ফল খাওয়া শরীর জন্য ভালো। আবার দিনে এমনও সময় আছে যখন ফল খাওয়ার ফলে শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। তবে বেশিরভাগ মানুষ ক্ষতির চিন্তা না করেই ভোর হোক কিংবা রাত হোক ফল খেয়ে নেন। কিন্তু খাওয়ার আগে না পরে, কখন আসলে ফল খাওয়া উচিত? বেশির … Read more

চিচিঙ্গা এমন একটি সবজি যা বারোমাস পাওয়া যায়। পরিচিত সবজি হলেও অনেকেই খেতে পছন্দ করেন না। জানেন কি? ছোট এই সবজির রয়েছে অনেক গুণ। চিচিঙ্গায় রয়েছে ভিটামিন-সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী এই সবজিতে। তাই খাবারের তালিকায় চিচিঙ্গা রাখার মানে হলো, সুস্থতার দিকে একধাপ এগিয়ে যাওয়া। এছাড়াও শরীর … Read more

করোনাকালে বেশিরভাগ সময় মাস্ক পড়ে থাকতে হয়। মাস্ক খুললেও মুখের দুর্গন্ধ বা দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস অনেক সময়ই বিরক্তিকর সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। কেউ কেউ হয়তো এমন অবস্থা সম্পর্কে খুব একটা অবগত থাকেন না। অথচ মুখে গন্ধ তৈরি হয়, যা অ্যালকোহলমুক্ত প্রাকৃতিক উপায়ে দূর করা সম্ভব। বিভিন্ন কারণে এই ধরনের সমস্যা হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মুখের ভেতরে কলোনি … Read more

ব্যস্ততার কারণে অনেক সময় সকালের খাবার বিকালে কিংবা দুপুরের লাঞ্চ ডিনারে গিয়ে ঠেকে। দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে পাকস্থলী একেবারে খালি হয়ে যায়। তখন খেতে শুরু করলে অনেকে অতিরিক্ত খেয়ে ফেলেন। এর ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে শরীরে। তাই এই সময় কী খাওয়া উচিত আর কোন খাবার খাওয়া উচিত নয়, তা জেনে নিতে পারেন। ফল ও সবজি দীর্ঘক্ষণ … Read more

এক টানা কাজ করতে করতে মনোযোগ বাড়াতে মাঝে মাঝেই গ্রিন টিতে চুমুক দিচ্ছেন? শরীরের পক্ষে এমনিতে গ্রিন টি বেশ উপকারি। বিশেষ করে যাঁরা ওজন ঝরাতে চান, তাঁরা অনেকেই গ্রিন টিতেই ভরসা রাখেন। নিয়ম মেনে গ্রিন টি খেলে ক্যানসার, অ্যালজাইমার্স, স্ট্রোক ও ডায়াবিটিস হওয়ার আশঙ্কা অনেকটাই কমে যায়। এমনকি ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়াও রোধ করতে পারে এই … Read more

অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে বর্তমানে অনেকেই হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। যাদের বেশিরভাগই কম বয়সী। আগে সবারই ধারণা ছিল, বয়স বাড়লেই হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে! তবে এ ধারণা ভুল। কারণ হৃদরোগে অল্পবয়সীরাও আক্রান্ত হতে পারেন। এমনকি কিছু কিছু ক্ষেত্রে রোগী মারাও যেতে পারেন।হৃদ্যন্ত্র থেকে পাকস্থলী হয়ে যে ধমনীটি শরীরের নিচের অংশে নেমে গেছে, তার মধ্যখানে আছে একটি ফোলা অংশ। … Read more

চোখের যেকোনো সমস্যাতেই এখন ডাক্তাররা চশমা ব্যবহারের কথা বলেন।তবে চশমা তো ব্যবহার করেন,কিন্তু চশমা ব্যবহারের কিছু নিয়ম রয়েছে যা অনেকেরই অজানা।এর জন্যই দেখা যায় যে,কারো কারো চশমায় ঘনঘন স্ক্র্যাচ পড়ে অথবা ইয়ারপিসগুলো লুজ হয়ে যায় কিংবা চশমা ভেঙে যায়। এর কারণ হলো, চশমাকে সঠিকভাবে রক্ষণাবেক্ষণ না করা।তাই এই প্রতিবেদনে চশমা ব্যবহারকারীদের জন্য কিছু পরামর্শ দেওয়া … Read more

বইপত্র, সাময়িকী ও অনলাইনে প্রকাশিত বিভিন্ন গবেষণা প্রতিবেদনের ভিত্তিতে ছয়টি পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। আসুন দেখে নেই তারা আপনার জন্য কী কী পরামর্শ দিয়েছেন। 1.ইতিবাচক সঙ্গ বাছাই আমাদের চারপাশে নেতিবাচক চিন্তার মানুষে বোঝাই। এরা নিজের জীবনে যেমন সুখী নয়, তেমনি অন্যের সুখও সহ্য করতে পারে না। আপনি যখন অন্যের ইতিবাচক দিক দেখতে পাবেন না তখন আপনিও … Read more

আমরা এমনি একটা কৌশল বের করেছি যার মাধ্যমে জিমে না গিয়েও এবং খাবার নিয়ন্ত্রণ না করেও ওজন কমানো সম্ভব।জেনে নিন সেই ৭টি কৌশল- ১.লম্বা এবং সরু গ্লাসে পানীয় পান স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে বিভিন্ন ধরণের পানীয় যেমন, কোমল পানীয় পানের অভ্যাস দেখা যায়। হঠাৎ করেই তো আর এই অভ্যাস ছাড়তে পারেন না তাই তাদের লম্বা এবং … Read more

লিপস্টিক দিলে ঠোঁট যেন কালো না হয় তার জন্য ঠোঁটের প্রতি যত্নশীল হওয়া উচিত। নিয়মিত ঠোঁটের যত্ন নিলে কোনো শেডের লিপস্টিকই আপনার ঠোঁট কালো করতে পারবে না। নিয়মিত ঠোঁট পরিষ্কার করুন বাড়ি ফিরেই ঠোঁট পরিষ্কার করে ফেলুন। লিপস্টিকের সর্বশেষ চিহ্নটুকুও মুছে ফেলুন যত্ন করে। ম্যাট লিপস্টিক হলে ঠোঁট জোরে না ঘষে নারকেল তেল দিয়ে ওঠান। … Read more

আমরা ৮টি সাইকোলজিক্যাল ফ্যাক্ট নিয়ে কথা বলবো আজ, যা জীবন সম্পর্কে আপনার ধারণা পাল্টে দেবে। ১.আপনার ভাবানগুলো লিখে রাখলে মানসিক চাপ কমে যায়। ২.মাথা কোনো গান ঘুরতে থাকলে তার শেষ কলি কয়েক বার গাইলে তা মাথা থেকে সরে যায়। ৩.ভিডিওগেম খেললে আপনি স্বপ্নবাজ মানুষ হয়ে উঠবেন। ৪.যারা স্টিকার পছন্দ করে তারা অনেক বেশি উগ্র হয়। … Read more