গর্ভাবস্থায় একজন নারীর শরীরের নানা রকম পরিবর্তন দেখা যায়। এসময় নিজেকে ফিট রাখাটা অনেক নারীর জন্যই সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। গর্ভাবস্থায় শরীর অতিরিক্ত মুটিয়ে যাওয়া, অবসাদ, পিঠে ব্যথাসহ অনেক সমস্যায় ভুগে থাকেন তারা। এই সময় ভারসাম্যপূর্ণ ব্যায়াম হবু মা ও সন্তান উভয়ের জন্যই উপকারী। সচেতনতা, সঠিক খাবার, পর্যাপ্ত বিশ্রাম আর মানসিক স্বস্তি গর্ভাবস্থায় খুবই জরুরি। এই … Read more

প্রাচীনকাল থেকেই বিভিন্ন রান্নায় মশলার ব্যবহার হয়ে আসছে। খাবারের স্বাদ পাল্টে দিতে মশলা অতুলনীয়। বাঙালিরা ঝাল-মশলাদার খাবার খেতে ভীষণ পছন্দ করেন। যদিও অনেকেই আছেন যারা খাবারে ঝাল পছন্দ করেন না। অনেকেই আবার ঝাল খেতে পছন্দ করলেও স্বাস্থ্যের কথা ভেবে মশলা কম দিয়ে রান্না করেন। তবে জানলে অবাক হবেন যে, এই মশলা আর ঝালের কিছু আলাদা … Read more

প্রতিটি নারীই বিয়ের স্বপ্ন দেখেন। বিয়েকে ঘিরে আগে থেকেই হাজারো পরিকল্পনা থাকে। বিয়ে মানে জীবনে বড় ধরনের পরিবর্তন আসা। এই সময় নারীদের মাথায় নতুন জীবন নিয়ে হাজারো চিন্তা ঘুরপাক খায়। এই সময় মানসিক ও শারীরিকভাবে অনেক চাপ যায়। তাইতো বিয়ের সময় মানসিক ও শারীরিক ধকল কাটিয়ে উঠতে প্রয়োজন সুষম খাদ্য। যা আপনাকে বিয়ের সময় দীর্ঘ … Read more

কোনো রোগ হলে ডাক্তাররা রোগীকে সুস্থ করে তোলার জন্য ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন। তেমনি একটি ফল হচ্ছে বেদানা। অ্যান্টি-ভাইরাল, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-টিউমার উপাদানে ভরপুর বেদানা। এতে আরো আছে ভিটামিন এ, সি, ই, ফাইবার এবং ফলিক অ্যাসিড। টসটসে রসে ভরা এই ফল আপনি যদি নিয়মিত খান তবে ক্যান্সার এবং হৃদরোগের মতো মরণরোগও থাকবে দূরে। তবে ডালিম … Read more

ভালো ঘুমের জন্য খাদ্যাভ্যাসের দিকেও নজর দিতে হয়। তাই কী খাওয়া হচ্ছে এবং কখন খাওয়া হচ্ছে সে বিষয়ে সচেতন থাকা প্রয়োজন। খবর বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকমের। ঘুমানোর কমপক্ষে দুই ঘন্টা আগে খাবার খাওয়া: খাবার ঘুমের গুণগত মানের ওপর প্রভাব রাখে। যুক্তরাষ্ট্রের ঘুম বিজ্ঞানী ড. সোফি বোস্টক ওয়েল অ্যান্ড গুড ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলেন, “মস্তিষ্ক দেহকে বাইরের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখতে সংকেত গ্রহণ করে। খাদ্যাভ্যাস … Read more

অ্যাসিডিটি নিয়ে বেশিরভাগ মানুষই সমস্যায় ভুগে থাকেন। এই সমস্যাকে প্রথম দিকে খুব একটা পাত্তা দেওয়া হয় না। ফলে সমস্যা আরও প্রকট হয়ে ওঠে। এরপর যখন সমাধান খুঁজতে থাকেন, তখন আর সহজে মুক্তি মেলে না। অ্যাসিডিটির যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ঘরোয়া সমাধান বেছে নিতে হবে শুরুতেই। কারণ ঘরোয়া উপায়গুলোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে না। অ্যাসিডিটি কী? অ্যাসিডিটি … Read more

অতিরিক্ত ওজন যেমন শরীরের জন্য ক্ষতিকর, কম ওজনও তাই। আর এ কারণেই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা জরুরি। এমন অনেক মানুষ আছেন যারা নিজেদের বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তিত। ওজন কমাতে কত কিনা করেন তারা। অন্যদিকে এমন মানুষের সংখ্যাও কম নয়, যারা নিজেদের ওজন বাড়াতে হাজারো চেষ্টা করছেন। কিন্তু কিছুতেই কিছু হচ্ছে না। আপনি যদি ওজন বাড়াতে চান … Read more

ব্রণের সমস্য সব বয়সের মানুষের মধ্যে দেখা যায়। অনেকের আবার মুখের ব্রণ ভালো হয়ে গেলেও সেটার দাগ থেকে যায়। নানারকম ওষুধ খেয়ে দূর করা যায় না সেই দাগ। তবে ঘরোয়া কিছু উপায়ে দূর করতে পারেন ব্রণের গভীর দাগ। নারকেল তেল ব্যাকটিরিয়া এবং ছত্রাকজাতীয় সংক্রমণ আটকাতে পারে নারকেল তেল। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আক্রান্ত ত্বকে নারকেল … Read more

বর্তমানে করোনাভাইরাসের প্রকোপে চলমান লকডাউনের কারণে স্কুল-কলেজ বন্ধ, স্বল্প পরিসরে চলছে অফিস-আদালত। অধিকাংশেরই সময় কাটছে ঘরে। এ অবস্থায় মনের অজান্তেই খাওয়াদাওয়ায় অতিরিক্ত মনোযোগী হয়ে ওঠা অনেক সময় নিজের কাছেও অস্বাভাবিক মনে হয় না। আর যদি এমনটা ঘটতে থাকে, তাহলে বুঝতে হবে আপনি ভুগছেন ‘ওভার ইটিং’ নামের সমস্যায়। ওভার ইটিং বা অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণের অভ্যাসের কারণে … Read more

ব্যবহারিক দিকগুলো হিসেব করলে আপেল সিডার ভিনেগার বাংলাদেশে তেমন একটি পরিচিত নাম নয়। তবে যারা একটু খোঁজ খবর রাখেন তারা জানেন খাবার বানানো থেকে শুরু করে রূপচর্চা, রূপচর্চা থেকে ওজন কমানো, এমনকি ঘর পরিষ্কার করার কাজেও ব্যবহার করা যায় আপেল সিডার ভিনেগার। আপেল সিডার ভিনেগার মূলত আপেলকে গাজনের মাধ্যমে দুবার প্রসেসিং করে তৈরি করা হয়। … Read more

খাদ্যাভাসের মারাত্মক ক্ষতিকর প্রভাবে দৈহিক শক্তির অভাবে ভুগেন অনেকে। সেক্ষেত্রে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পন্ন ওষধি কৌশল এবং মনোবৈজ্ঞানিক চিকিৎসা এখন প্রায় সেকেলে হয়ে পড়েছে। আজকাল এই শক্তি বাড়াতে প্রাকৃতিকভাবেই দৈহিক শক্তি বর্ধক খাদ্যই অনেক বেশি কার্যকরী হিসেবে বিবেচিত হয়। বিবাহিত জীবনে সুখী থাকতে হলে দৈনন্দিন খাবারের প্রতি পূর্ণ মনোযোগী হতে হবে। কারণ সুখী দাম্পত্য জীবনের জন্য … Read more

যকৃৎ বা লিভার আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। আমাদের শরীরের যত ক্ষতিকারক টক্সিন জমে, তা শরীর থেকে ছেঁকে বের করে দেয় এই লিভার। লিভারের স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা নষ্ট হলে শরীরে জমে যাওয়া টক্সিন শরীরেই থেকে যাবে। এর ফলে শরীরের একের পর এক অঙ্গপ্রত্যঙ্গ বিকল হতে শুরু করবে। তাই শরীর সুস্থ রাখতে লিভার সুস্থ রাখা অত্যন্ত … Read more