সকালের শুরুটা সবসময় করতে হয় কিছু হেলদি খাবার দিয়ে। খালি পেটের খাবার সবার প্রথমে পেটে যায়। সকালে খালি পেটে কেউ যদি ভুলভাল কিছু খেয়ে নেয়, তাহলেই তার রেশ থেকে সারাদিন! এতে বদ হজমের মত সমস্যা হতে পারে। বাঙালি বাড়িতে এমনিতেই ঘুম থেকে উঠেই চা বা কফি খাওয়াটাই খুব স্বাভাবিক। তবে অনেকেই চা-কফি ছাড়া আরও বিভিন্ন জিনিস খেয়ে থাকে, বিশেষজ্ঞরা এইসব বলছেন এই ব্যাপারে।
১) বিশেষজ্ঞদের মতে খালি পেটে কখনোই অত্যাধিক মশলাযুক্ত খাবার খাওয়া যাবে না, এতে হজমের সমস্যা হয়। পেটে জ্বালাপোড়া শুরু হয়। এ পাশাপাশি পাকস্থলীতেও বিভিন্ন রোগ হতে পারে।
আরো পড়ুন- গরমে সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগছে? এই পানীয়তে একবার চুমুক দিলেই আপনার শরীর হয়ে যাবে চাঙ্গা
আরো পড়ুন- কম্পিউটার স্ক্রিনে তাকিয়ে একটানা কাজ করেন? চোখকে মারত্মক ক্ষতি থেকে বাঁচাতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি
২) সকালে খালি পেটে কখনোই টক জাতীয় কোন রকম খাবার খাওয়া উচিত নয় । এতে থাকা সাইট্রিক এসিড শরীরে গিয়ে অ্যাসিডিটির সৃষ্টি করতে পারে।
আরো পড়ুন- মাত্র দু ঘন্টায় বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন দোকানের মতো গাঢ় টকদই, জেনে নিন সহজ রেসিপি
৩)কখনোই সকালে ঘুম থেকে উঠে মিষ্টি জাতীয় কোন রকম খাবার খাওয়া উচিত নয়। এতে হজমের অবশ্যই সমস্যা তো হতেই পারে, এর পাশাপাশি অত্যাধিক মেদও জমতে পারে শরীরে।
আরো পড়ুন- গরমে কাঁচা আম খাচ্ছেন? আদেও কি এই ফল সবাই খেতে পারে? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা
৪)বেশিরভাগ বাড়িতেই সকালে ঘুম থেকে উঠে চা বা কফি খেয়ে থাকে। সকালে এই চা বা কফি সারাদিনের এনার্জি জোগায় কিন্তু ডাক্তারদের মতে কফিতে থাকা ক্যাফাইন অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়। হরমোনকে ক্ষতি করে। তাই খালি পেটে এসব কখনোই খাওয়া উচিত নয়।