করোনাকালীন পরিস্থিতির পর থেকেই মানুষ যেন আরো বেশি করে কম্পিউটার কিংবা মোবাইল ফোন নির্ভর হয়ে উঠেছে। অনলাইন ক্লাস কিম্বা ওয়ার্ক ফ্রম-ই আজকাল সর্ব স্থানে প্রযোজ্য। ফলে বাচ্চা থেকে শুরু করে বয়স্ক সকলকেই কাজের সূত্রে হোক কিংবা পড়াশোনার সূত্রে, দিনের অধিকাংশ সময়ে কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে বসে থাকতে হচ্ছে। এর ফলে চোখের বিভিন্ন প্রদাহ শুরু হচ্ছে। যেমন; চোখে ব্যথা, জ্বালা করা, জল পরা, লালচে ভাব প্রভৃতি। এইসব থেকে বাঁচার জন্য আপনাকে মেনে চলতে হবে বিশেষ কিছু নিয়ম।
কম্পিউটারে কাজ করলে বা পড়াশোনা করলে কখনোই পুরো ঘর অন্ধকার করা যাবে না। এতে চোখের উপর ওই আলো আরও বেশি প্রভাব ফেলবে। তাই মোবাইল ফোন বা কম্পিউটার ব্যবহার করার সময়, ঘরে অল্প হলেও আলো জ্বালিয়ে রাখতে হবে। এর পাশাপাশি কম্পিউটার কিংবা ল্যাপটপের টেবিলে একটা ভালো আলো রাখা ভীষণভাবে জরুরি।
কম্পিউটারের সামনে এক টানা অনেকক্ষণ কাজ করা যাবে না। তাই মাঝে মাঝে বিরতি নিয়ে চোখকেও রেস্ট দিতে হবে। খুব অল্প সময়ের জন্য হলেও মাঝে মাঝে চোখের পাতা দুটি বন্ধ করে, চোখকে একটু বিশ্রাম দিতে হবে।
এছাড়া কম্পিউটার বা ল্যাপটপের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে বাঁচার জন্য এক বিশেষ চশমা ব্যবহার করা যেতে পারে। যার মাধ্যমে ডিভাইসের আলোটি সরাসরি চোখের উপর প্রভাব ফেলবে না।
