শীতের সময়ে গরম জলের কদর বেড়ে যায়। কেউ গোসলের জন্য গরম জল ব্যবহার করেন, কেউ পান করার জন্য। শীতের তীব্রতার ভেতরেও নিজেকে যতটা সম্ভব উষ্ণ রাখার প্রচেষ্টার অংশ এই গরম জলের ব্যবহার। শীতে গরম জল পান করলে তা কি শুধু শরীরই গরম রাখে? এই প্রশ্নের উত্তর হলো, শরীর গরম রাখা ছাড়াও হালকা গরম জল পান করার আছে আরও অনেক উপকারিতা।
আপনি যদি সকালে উঠে খালি পেটে হালকা গরম জল পান করেন তবে অনেক সমস্যা থেকে মিলবে সমাধান। খালি পেটে চা বা কফি পান করার বদলে হালকা গরম জল পান করার উপকারিতা অনেক। কারণ হালকা গরম জল পান করার কারণে কোনো পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া দেখা দেবে না। এটি আপনাকে ভেতর থেকে সুস্থ করে তুলবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, এই শীতে হালকা গরম জল করার আরও কিছু উপকারিতা-
খাবার হজমে সহায়ক
সচেতন থাকার পরেও প্রতিদিন আমরা এমন কিছু খাবার খেয়ে ফেলি যেগুলো আমাদের জন্য উপকারী নয়। তার ভেতরে তেল-মশলাযুক্ত বিভিন্ন খাবারও থাকে। সেসব খেয়ে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে আপনি সকালে খালি পেটে হালকা গরম জল পান করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এই অভ্যাস আপনাকে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে। তাই বলে অতিরিক্ত তেল-মশলাও খাবেন না।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে
সকালে একগ্লাস হালকা গরম জল আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে, এমনটাই বলছে গবেষণা। নিয়মিত পান করলেই পাবেন উপকার। এক্ষেত্রে আরও বেশি কার্যকারিতার জন্য হালকা গরম জলের সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে নিতে পারেন।
ওজন কমাতে সাহায্য করে
আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য চেষ্টা করে থাকেন তবে আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে হালকা গরম জল। এই শীতে নিয়মিত হালকা গরম জল পান করার অভ্যাস করুন। এটি শরীরে জমে থাকা ফ্যাট কমাতে দারুণভাবে কাজ করে। প্রতিদিন সকালে শরীরচর্চার আগে এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করুন। এতে ওজন কমানো সহজ হবে।
ত্বক ভালো রাখে
ত্বক ভালো রাখতে হালকা গরম জল পান করার জুড়ি নেই। কারণ এটি আপনার ত্বককে ভেতর থেকে পরিষ্কার করে তুলতে পারে। নিয়মিত হালকা গরম জল পান করলে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে চোখে পড়ার মতো। তাই প্রতিদিন সকালে উঠে পান করুন হালকা গরম জল আর পরিবর্তন দেখুন নিজের চোখেই।
কাশি দূর করে
শীতের মৌসুমে কাশির সমস্যা খুব সাধারণ। শীত এলে এই সমস্যা ঘরে ঘরে দেখা যায়। কাশি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য নিতে পারেন হালকা গরম জলের। শুধু কাশিই নয়, সর্দি, গলা ব্যথা ইত্যাদি দূর করতেও কাজ করে এই হালকা গরম জল। তাই এই শীতে নিজেকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে নিয়মিত পান করুন হালকা গরম জল।