আসলে জন্মনিয়ন্ত্রণে বড়ি বা পিল এটার নিয়ম বা বিধি নিয়ে জানার আগে, আমাদের জানতে হবে, পিল কারা খেতে পারবে? আমাদের পিল গ্রহীতাদের আগে সিলেকশন করতে হবে। প্রত্যেকটা রোগীরই একটু হিস্ট্রি নেওয়া, যে তার বড় ধরনের কোনো সমস্যা আছে কি-না? তার সিস্টেমিক ডিজিজ যেমন- প্রেসার, হাইপার টেনশন বা ডায়াবেটিস, থাইরয়েড ডিজঅর্ডার, কারো কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ থাকে, সেগুলো … Read more

প্রতি বছর বিশ্বজুড়ে সবচেয়ে বেশি মানুষ প্রাণ হারান হৃদরোগে। অত্যধিক মানসিক চাপ, কর্মব্যস্ত জীবন— অনেক ক্ষেত্রেই দৈনন্দিন জীবন-যাপনের মধ্যেই নিহিত থাকে হৃদরোগের কারণ। গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, পুরুষদের তুলনায় নারীদের হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি। ‘সেন্টার্স অব ডিজিজেস কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন’ অনুসারে, যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি পাঁচজন নারীর মধ্যে এক জন হার্ট অ্যাটাকে মারা যান। গত বছর ‘দ্য … Read more

পায়ে ঝিঁঝি ধরার সমস্যায় অনেকে প্রায়ই যন্ত্রণা ভোগ করেন। দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকার কারণে এ সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়া আরও এক কারণে এ সমস্যায় প্রায়ই হতে পারে। আর তা হলো ভিটামিনের ঘাটতি। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি হলে অ্যানিমিয়া, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্যর মতো সমস্যার পাশাপাশি পায়ে ঝিঁঝি ধরার সমস্যাও হতে পারে। ভিটামিন … Read more

মেকআপ করতে কিছু নিখুঁতভাবে শেষ করতে পারে না অনেকেই। অনেকে হয়তো জানেই না মেকআপ করার সময় কোনটার পরে কোনটা ব্যবহার করতে হবে। শার্প কন্টোরিং, মেকআপ ব্লেন্ড কোনোটাই ঠিকভাবে জানে না। এসব কারণে মেকআপ করলেও আসে না পারফেক্ট লুক। মেকআপ নাহয় করতে জানেন না, তাই বলে কি সাজবেন না? যেকোনো উৎসব-আয়োজনে একটুখানি সাজগোজ তো করা হয়ই। … Read more

ডায়াবেটিসকে বলা হয় নীরব ঘাতক। বাইরে থেকে দেখতে আপনাকে ঠিকঠাক মনে হলেও ভেতরে ভেতরে নিঃশেষ করে দিতে পারে ডায়াবেটিস নামক এই ব্যাধি। একবার ডায়াবেটিস দেখা দিলে ধীরে ধীরে খারাপ হতে শুরু করবে একটার পর একটা অঙ্গ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য অনুযায়ী, ২০১৯ সালে বিশ্বে মৃত্যুর নবম প্রধান কারণ ছিল ডায়াবেটিস। এর কারণ ছিল রক্তে … Read more

চোখে নানা ধরনের সমস্যা নিয়ে ভুগছেন অনেকেই। আমাদের নিত্যদিনের জীবনযাপনের প্রভাব পড়তে পারে দৃষ্টিশক্তিতে। জীবনযাপন স্বাস্থ্যকর না হলে চোখ ছাড়াও শরীরের অন্যান্য অংশে তার প্রভাব পড়ে। তাই সবার আগে নজর দিতে হবে খাবারের প্রতি। এমন খাবার খেতে হবে যেগুলো আমাদের জন্য ক্ষতিকর নয়। চোখ ভালো রাখতে চাইলে কিছু খাবার বাদ দিতে হবে। অপরদিকে যোগ করতে … Read more

অফিস থেকে বাড়ি ফিরতে ফিরতে ঘামে ভিজে চুপচুপে হয়ে যান অনেকেই। বাড়ি ফিরেই স্নান করা ছাড়া আর উপায় থাকে না। গরমে যে কোনো সময়ে স্নান করার এই প্রবণতায় জন্ম দিচ্ছে নানা শারীরিক সমস্যা। সকালে স্নান করে বের হলেও অনেকেরই বাহির থেকে ফিরে স্নান করার অভ্যাস রয়েছে। অনেকেই আবার রাতে ঘুমানোর আগেও স্নান করেন। সকালে খাওয়ার … Read more

সাফল্যে সবাই আনন্দিত হয়। মানুষ সে আনন্দ ভাগ করে নিতে চায় নিজের শুভাকাঙ্ক্ষীদের সঙ্গেই। তবে জানেন কি, আপনার চারপাশে থাকা মুখোশধারী এমন অনেকেই আছেন, যারা প্রকাশ্যে আপনার প্রশংসা করলেও আড়ালে হিংসা করেন। জীবনে ভালো থাকতে হলে তাদের এড়িয়ে চলা ছাড়া উপায় নেই। তবে কীভাবে চিনবেন তাদের? চলুন তবে জেনে নেয়া যাক তাদের লক্ষণগুলো সম্পর্কে- >>> … Read more

অনেক নারীর মুখেই অবাঞ্ছিত লোম দেখা যায়। এই সব লোম আড়াল করার জন্য তারা বিভিন্ন রকম বাজারজাত পণ্য ব্যবহার করে থাকেন। বেশিরভাগ নারী ব্লিচ ব্যবহার করেন। কারণ এটি তাদের কাছে নিরাপদ বলে মনে হয়। এই রাসায়নিক সমৃদ্ধ পণ্যটি ত্বকের ক্ষতি করে। আপনি যদি একটি সহজ এবং সস্তা উপাদান পেতে চান, তাহলে শেভের চেয়ে ভালো আর … Read more

চুলের বিভিন্ন সমস্যায় কমবেশি সবাই ভোগেন। বিশেষ করে দূষণে চুল রুক্ষ-শুষ্ক ও নিস্তেজ হয়ে যাওয়া কিংবা অতিরিক্ত চুল পড়ার সমস্যা এখন সবারই দুশ্চিন্তার কারণ! আবার নিয়মিত চুলের যত্ন না নেওয়ার কারণেও চুলের নানাবিধ সমস্যা বাড়তে পারে। সপ্তাহে অন্তত একবার চুলে তেল দেওয়া, ২-৩ দিন পরপর শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করা না হলে চুল হয়ে পড়ে … Read more

নিয়মমাফিক ডায়েট ও শরীরচর্চা করার পরও সামান্য কয়েকটি ভুলে ওজন কমে না! এতে বিরক্ত হয়ে অনেকেই আবার ডায়েট ও শরীরচর্চা বন্ধ করে দেয়! এটি শরীরের জন্য আরো ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ওজন সহজে বাড়লেও তা কমাতে খানিকটা কষ্ট হবেই! এজন্য মনোবল বাড়িয়ে একনিষ্ট চিত্তে পুষ্টিকর ডায়েট ও শারীরিক কসরত করতে হবে। তবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে … Read more

শরীর সুস্থ রাখতে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষজ্ঞরা বলেন নিয়মিত ভিটামিন সি খেতে। বিশেষ করে এই অতিমারির আবহে আরও বেশি করে ভিটামিন সি খেতে বলা হচ্ছে। এই ভিটামিন শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বার করে দিতে সাহায্য করে। শরীর সুস্থ রাখার পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও ভিটামিন সি-র জুড়ি মেলা ভার। শরীরে ভিটামিন সি-র ঘাটতি দেখা দিলে … Read more