শীতকাল আসলেই রঙ-বেরঙের ফল ও সবজিতে ছেয়ে যায় বাজার। এর ভেতরে একটি হলো কমলা। এই ফল খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। তবে আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগী হয়ে থাকেন তাহলে কি কমলা আপনার জন্য উপকারী? চলুন জেনে নেওয়া যাক। কেন কমলা খাবেন? কমলাতে ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ডায়াটারি ফাইবার রয়েছে যা শরীরের … Read more

এই সময়ে উপযুক্ত তাপমাত্রার কারণে বাতাসে ধুলাবালির পরিমাণ বেড়ে যায়। বাতাসের এই অতিরিক্ত ধূলিকণা আমাদের শ্বাসতন্ত্রের নানা রোগের কারণ। শীত এলেই আমরা কিছু সমস্যার কথা শুনি। যেমন—সর্দি-কাশি, কোল্ড অ্যালার্জি, যা আমাদের কাছে ‘কমন কোল্ড’ নামে পরিচিত। ইনফ্লুয়েঞ্জা, ডায়রিয়া ছাড়াও আরো নানা রোগের প্রকোপ এ সময় বাড়তে পারে। আর এর সঙ্গে বর্তমান বৈশ্বিক মহামারি করোনাভাইরাসের সংক্রমণ … Read more

ছোট থেকেই অনেককেই দাঁত দিয়ে কাটতে দেখা যায়। বড় হওয়ার পর তা অভ্যাসে পরিণত হয়। তবে এমন সারাজীবন চলতে থাকলে অনেক সমস্যা অনেক সমস্যা এসে হাজির হয়, এমনটাই বলছে গবেষণা। সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রের এক চিকিৎসক দাবি করেছেন, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে যদি দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস বন্ধ না করা যায় তবে শরীরে নানা ধরণের সংক্রমণ … Read more

ডিম খেতে ভালবাসেন না এমন মানুষ সহজে খুঁজে পাওয়া যায় না। সুস্বাদু ও পুষ্টিকর খাবার হলো ডিম। খাদ্যরসিকরা ডিম দিয়ে তৈরি করতে পারেন নানা পদ। ডিম পোচ,ডিম ভাজি,ডিম সেদ্ধ, রান্না অনেকভাবেই খাওয়া যায়। তবে চিকিৎসক বিশেষজ্ঞরা বলে আসছেন, সেদ্ধ ডিম শরীরের জন্য বেশি উপকারি। কারণ চলুন জেনে নেওয়া যাক। ১) চিকিৎসকদের কথায় ডিমে প্রাকৃতিকভাবেই প্রচুর … Read more

‘কালো যদি মন্দ তবে, কেশ পাকিলে কান্দো কেনে?’ সাহিত্যিক তারাশঙ্কর বন্দ্যোপাধ্যায়ের ‘কবি’ উপন্যাসে উল্লিখিত এই গানের পঙক্তি বাঙালির জীবনে প্রবাদ হয়ে রয়েছে। কেশ পাকলে কান্নাকাটির পেছনে যে অন্য কারণ কাজ করছে, তা জানা গেল সাম্প্রতিক গবেষণায়। শুধু তা-ই নয়, জানা গেল পাকা চুলের পুনরায় কালো হয়ে ওঠার সম্ভাবনার কথাও। মানসিক চাপ ও অবসাদ দূর হয়ে … Read more

নতুন মা হওয়ার পরে নিজের শরীর ও খাওয়া দাওয়ার প্রতি মন দিলে হবে না, শিশুর কথা মাথায় রেখে এড়িয়ে চলতে হবে কয়েকটি খাবার, এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। এমন কিছু খাবার আছে যা মা হওয়ার প্রথম কয়েকটি সপ্তাহ না খাওয়াই ভালো। যেসব খাবারে গ্যাস বা অ্যাসিডিটি হয় সেগুলো এড়িয়ে চলুন।কফিতে উচ্চ মাত্রায় ক্যাফেইন থাকে যা শিশুর হজমে … Read more

সবাই তার জীবনে সফলতা চায়। ক্যারিয়ারে সফলতার জন্য দরকার কর্মক্ষেত্রে দক্ষতার পরিচয় দেওয়া, মনোযোগের সঙ্গে কাজ করা। আর এ জন্য কর্মক্ষেত্রে নিজের বুদ্ধির প্রমাণ দেওয়া জরুরি, সেই সঙ্গে সহকর্মীদের কাছেও গ্রহণযোগ্য হয়ে উঠতে হবে। অফিসে কাজ ছাড়া আরো কয়েকটি বিষয় খেয়াল রাখতে হবে। ১) যেকোনো ভালো কাজে উদ্যোগী হয়ে উঠুন। যে খোলা মনে সব কাজে … Read more

করোনার প্রকোপ শুরু হওয়ার পর থেকেই মাস্ক পরার উপর সব সময় জোর দেওয়া হচ্ছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ডাবল মাস্ক করোনা থেকে সুরক্ষা দিচ্ছে। এ সময় ডেন্টিস্টরাও ওরাল হাইজিনের উপর বিশেষ গুরুত্ব দিয়েছেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, একটু অবহেলা হলেই দাঁতের ক্ষতি হতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ সময় মাস্ক পরে থাকলে ডিহাইড্রেশন পর্যন্ত হতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, … Read more

খুব সু্ন্দর করে মেকআপ করলেন, তারপরেও চোখের নিচের কালো দাগ বোঝা যাচ্ছে। এতে করে পুরোপুরি মেকআপটা যেনো নষ্ট হয়ে যায়। সবকিছু ছাপিয়ে চোখের ওই কালো দাগটাই সবচেয়ে বেশি চোখে পড়ে। তবে বাড়িতে বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে চোখের নিচের কালো দাগ থেকে রেহাই পাওয়া যাবে। ঠাণ্ডা টি ব্যাগ চোখের নীচের দাগ কমাতে যাদুকরী ভূমিকা পালন করে … Read more

হৃদরোগে আক্রান্ত পুরুষরা যদি স্ত্রীর সঙ্গে বেশি বেশি কথা বলে ও স্ত্রীর সঙ্গে বেশি সময় কাটায় তবে হৃৎপিণ্ড ভালো থাকবে। সম্প্রতি এক গবেষনায় এই চমকপ্রদ তথ্যটি দিয়েছেন স্বাস্থ্য বিষয়ক মার্কিন গবেষকেরা। মার্কিন এই গবেষণাটি লাইভ সায়েন্সের একটি জার্নালে সদ্য প্রকাশিত হয়েছে। গবেষক দলটি জানিয়েছেন, শত ব্যস্ততার মধ্যেও কিছুটা সময় বের করে স্ত্রীর সঙ্গে সময় কাটালে … Read more

বছরের অন্যান্য সময়ের তুলনায় শীতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। এ কারণে শীত এলেই বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। তাই এ সময় সুস্থ থাককে ভেষজ উপাদানে ভরসা রাখতে হবে। প্রাকৃতিক কিছু ভেষজ উপাদান আছে, যার মাধ্যমে শীতে সহজেই আপনি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারবেন। ফলে সর্দি-কাশিসহ মৌসুমি বিভিন্ন রোগব্যাধি ধারে কাছেও ভিড়বে … Read more

অনিয়মিত খাদ্যাভাসের কারণে আমাদের দেশের অনেক মানুষ পুষ্টি ঘাটতিতে ভুগে থাকে। সে হতে পারে কম বয়সী বা বেশি বয়সী। আর এ কারণে বেশিরভাগ মানুষের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কম হয়। জরিপে দেখা যায়, অধিকাংশ মানুষ ভিটামিন ডি,আয়রন, ভিটামিন বি-১২ এবং ফোলেটের অভাবে ভুগে থাকে।  এদিকে করোনাকালে আমাদের সবারই উচিত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য উপযুক্ত খাবার খাওয়া। … Read more